Съвременният живот, със своите бюра и крайни срокове, не създава край на физическите заболявания. И все пак в търсенето на облекчаване на болката, повечето мъже обърнат гръб на нещо, одобрено от Мадона.
Въпреки това, методът на Пилатес, въпреки че е разработен преди близо 100 години от германския пилот Джоузеф Хубертус, е идеално разработен, за да се справи с днешните ужаси, от стреса на изпълнителната власт до последиците от любовта ви към седенето.
"Независимо дали сте атлет или служител в офиса, тялото на всеки може да работи с по-голяма ефективност и лекота", казва Уинона Хол, управляващ директор на Фондация "Пилатес".
"Мъжете могат да бъдат много мускулна група, насочена към начина, по който работят, но това не винаги е насочено към вътрешните мускули, които помагат за създаване на стабилност по костите и ставите. Пилатес позволява на по-дълбоките мускули да работят."
Ето пет причини Пилатес си струва да отиде, ако тези дразнещи обратно спазми просто няма да изчезнат.
1 - Поза
Болките в гърба и врата са във възход, като 82% от мъжете сега страдат поради безкрайните часове, прекарани в работни станции. Пилатес подобрява позата ви чрез укрепване на мускулите, които поддържат гръбнака и ставите.
2 - Запушени мускули
100 бицепса с къдрици на ден може да звучи впечатляващо, но в тялото ви има около 639 други мускули, които също се нуждаят от известно внимание. Както всеки, който е направил Пилатес ще свидетелства, ще откриете, че мускулите, които не сте знаели, са съществували - главно благодарение на това, колко боледуват на следващия ден.
3 - Core
Поддържането на силно ядро трябва да бъде съществена част от всеки фитнес режим (защото подсилва всичко, което правите, особено в долната част на гръбначния ви стълб) и всяко упражнение на Пилатес изисква да поддържате това централно ядро, като се уверите, че работите с тялото си отвътре навън.
4 - Гъвкавост
Не само, че Пилатес ще превърне във всеки момент в движение весела радост, но също така ще помогне да се намалят всички наранявания, които може да сте получили от спортните игри и също така да запазите ставите си в най-добрия ред. Това е причината много професионални спортисти да практикуват Пилатес заедно с тренировката.
5 - Депресия
Пилатес носи в упражненията си дихателни техники, концентрация и информираност за тялото, всички ефективни инструменти за борба със стреса. "Живеят съвременни мъже в режим на борба или полет ", казва Хол. - Пилатес носи нервната ви система от тази система, до по-голямо място за отдих и смилане.
