1. Ще живеете по-дълго
Упражнението може да намали риска от затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и рак. И ако не се поддадете на никое от тези неща, вие ще сте на път да живеете дълъг, здравословен живот. Това не е ракетна наука, нали? 2. Ще бъдеш любовна машина
Добрата тренировка получава кръвта, която се изпомпва около тялото ви до няколко часа, след като завършите тренировката. Това означава, че ако вашето бебе приготвяне на придатък е призован към действие, той ще бъде на задачата с минимални усилия. 3. Ще отслабнете безопасно
Забравете катастрофата - ако искате да хвърлите килограми без да навредите на здравето си, трябва да ударите фитнес залата. Проучванията са показали, че разработването на хормони за потискане на апетита освобождава, така че да можете да го направите, без да чувствате, че сте гладни. 4. Ще бъде по-добре да дърпате
Хората, които упражняват по-голямо самочувствие и са по-доволни от телата си, според изследване от Университета в Ълстър. Ако сте по-уверени, ще ви накара да се чувствате по-комфортно в компанията на жените, с които сте привлечени, и ще бъдете по-успешни с тях. 5. Ще победиш блуса
Чувствате се понижено? Преди да попитате Вашия лекар за курс на антидепресанти, опитайте това естествено решение: упражнявайте три пъти седмично. Изготвянето освобождава щастливите хормони на тялото ви - серотонин и норепинефрин - затова ще бъдете по-позитивни и по-малко стресирани, без да е необходимо да пускате хапчета. 6. Ще бъдете по-умни Установено е, че упражнението стимулира растежа на нови мозъчни клетки чрез изследване в Каролинския институт в Швеция. И докато работите, няма да влезете в Менса, може да ви направи малко по-добре в судоку. 7. Ще спиш по-добре
Упражнявайте се умерено и не само ще спите по-добре, ще заспите и по-бързо. Изчакайте, докато стигнете до леглото си, за да го подложите на тест, защото събуждането в басейн с дрибъл в съблекалните може да бъде малко неудобно. 8. Фитнес може да ви помогне да получите промоция
Първото правило да се опитате да получите промоция е да не отнемете твърде много свободни дни. Според бизнес консултантската фирма "Делойт", тези, които се упражняват в продължение на 150 минути всяка седмица, отнемат по-малко болни дни от тези, които не го правят. Второто правило е да вършим добра работа. Упражнението също може да помогне тук, защото увеличава притока на кръв към мозъка, като помага за концентрацията.
