3 от най-добрите закуски за повишаване на енергията

Видео: 3 от най-добрите закуски за повишаване на енергията

Видео: Най-Добрите Храни За Горене На Мазнини 2024, Април

2024 Автор: Gwenda Sherman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 02:52

Кофеин ракета

Съставки

25 грама кашу / 15 г сусам / 20 г сушени боровинки / 50 г гранула / шепа кафе на зърна

Калории - 522 kcal

протеин - 32 гр

Въглехидратите - 57 g

Дебел - 14 g

Свежа такса

Съставки 25 грама шам-фъстък / 15 грама семена от чиа / 20 грама уасаби грах / 50 грама пуканки / 2 капсули кашкавал

Калории - 502 kcal

протеин - 22 g

Въглехидратите - 70 гр

Дебел - 17 g

Банан изскочи

Съставки

25 гр фъстъци / 15 г конопени семена / 20 г сушен банан / 50 г валцован овес / 20 г тъмно шоколад

Калории - 635 kcal

протеин - 36 гр

Въглехидратите - 67 g

Дебел - 23 g

Препоръчано:

10 начина да победите новото маймунско изгаряне и да увеличите енергията си

Завърти ли се? Спрете, поемете дълбоко дъх и опитайте една от нашите идеи за допълнителна енергия (не се изисква кофеин)

Храни, които повишават енергията, за да победят новото мама изтощение

Ние всички бяхме там - току-що излязохме по обяд и очите ви се усилват. Може да се почувствате като пристигането на сладкиши и сладки закуски ще ви накарат да се почувствате по-добре, но всъщност ще направите обратното. "Проблемът с бързото отстраняване е, че се увеличават нивата на кръвната Ви захар, но след изчерпването на ефекта кръвните нива на глюкозата се сриват и чувствата на умора се връщат", казва диетологът Холи Сорс. "Ако стигнете до друга бърза попр