Коледен път, както всички знаем, е време за имел и вино. Време, когато децата изпяват християнска рима. Всички деца във вашия квартал ще го правят - точно това правят по това време на годината.
Това традиционно не е време за фитнес. Хората са склонни да стоят на закрито и да ядат и пият колкото може повече, без да се съмняват.
Това обаче не трябва да е така. Няма закон, който да не казва, че не можеш да се промъкнеш в бърза 5 килограмова или дълга колоездачна обиколка, преди да се настаните до следващото огромно хранене по графиката за Коледа.
За да ви помогне да запазите здравия си режим непокътнат по време на празничния период, защо не опитате ръката си на едно от предизвикателствата по-долу. Справедливо предупреждение, някои са по-трудни от други - повечето хора ще намерят по-лесно да паркират парка, отколкото да правят 1000 преса, например.
Приключеното бягане
Бягайте поне веднъж на ден от 1 декември до 25-ти (това е идват плюс Коледа - помислете за извинението, за да избягате от фамилната лудост, за да се кандидатирате за Advent Running за вас). Това може да звучи като ужасна тежест за провеждане на сезона на празничната партия, но отделянето на време за себе си всеки ден, за да стартирате, е чудесен начин да поддържате здравословното си състояние, както и физическата си фитнес в оживения Коледен период. adventrunning.com
Разходка вкъщи за Коледа
Това благотворително предизвикателство в помощ на Walking With The Wounded може да бъде толкова лесно, колкото желаете. Просто се регистрирайте, за да отидете на разстояние по ваш избор в някакъв момент между петък 8 и неделя 17 декември. Това може да означава ходене на няколко километра вкъщи от работа, вместо да се качвате на автобуса или да поемете епично 24-часово пътуване през няколко окръга. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Освен обичайните събития в събота на 23 и 30 декември, много паркруунки в Обединеното кралство ще организират специални събития на Коледа и Нова година. Можете да проверите дали вашият местен паркунт е пускал събитие, като се отправя към своя уебсайт. За тези, които искат да направят анте, имате право да регистрирате два паркруна на Нова година, когато събитията ще започнат от различни времена. parkrun.org.uk
ПРЕПОРЪЧИХА: Най-добрият Паркрунс в Лондон
Рафа Фестивал 500
Това предизвикателство за колоездене, което се провежда от 2010 г. насам, изисква от състезателите да се качат на 500 км между Бъдни вечер и Нова година. Тези състезания трябва да бъдат записани в Strava, за да бъдат част от официалното предизвикателство - въпреки че, ако сте човек, който се регистрира за 500 километра в осем дни по време, когато повечето хора са твърде пълни, за да се измъкнат от дивана, шансовете вече сте запален потребител на Strava. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Вероятно мислите, че това е твърде много преса, но добрата новина е, че не е нужно да ги правите наведнъж - получавате от 24 декември до 1 януари. Лошата новина е, че това е все още средно по 111 настолни пресата всеки ден. За щастие имаме няколко съвета за това как да постигнете подвига на подвига.
Старт на фитнес серпентина Нова година 10K
Започнете 2018 в най-добрия възможен начин, като се справите с този фантастичен 10 К около Хайд Парк и Кенсингтън Гардънс. Атмосферата е гарантирана, че е страхотно, независимо от времето, което ще ви помогне да завършите състезанието, независимо колко лошо е махмурлукът ви. £ 20, serpentine.org.uk
