Погледни Арт Мидълтън и се появиха три думи. Тук и къщата са двама от тях, но бившият военен човек се превърна в експерт по оцеляването по канал 4, който не се движи с желязо във фитнеса, за да построи рамката му, както разбрахме, когато му говорихме, след като бе обявен за нов посланик на Garmin.
Разбира се, вероятно Мидълтън не се тревожи за това, че е достигнал целта си от 10 000 стъпки на ден, но все още разчита на фитнес тренировъчни устройства - по-специално на гамата на Garmin за многофункционални GPS Fenix. Възползвахме се от възможността да го изпитаме за обучението му, как използва технологията и неговото завършващо пътуване.
Какъв вид тренировка правиш?
Правя много функционално обучение, така че всичко от военните вериги до съпротивата. Харесва ми, че става въпрос за движенията, използвани в ежедневието. Аз правя и много експлозивни тренировки - движения, подобни на това, когато спринтвате по пътя, например, или се движите с набор от стълби.
Аз ще хвърлям в някои kettlebells да получите някои мускулна дефиниция, но съпротива ленти са много добри за това, ако ги използвате правилно. Аз не съм грабвам или натискам пейка - кога ще използваш мускулите, които използваш в пейката, освен ако не си под автомобил?
Колко често тренираш?
Обикновено тренирам четири пъти седмично - но винаги съм готов да се изправя всеки ден и да съм готов да тренирам. В главата ми съм готов да отида седем дни в седмицата. Ако се бях целяла три или четири пъти седмично и пропуснах една или две, тогава това ми отне половината, нали? Опитвам се да не попадна в този капан.
Къде дойде вашият акцент върху функционалното обучение?
Преминах на сцена, където бях на пейка, натискайки 160 кг доста лесно, но открих, че ставам твърде обемист и движенията ми са ограничени. Щях да изляза на операции и нямаше да мога да се вмъкна през определени врати или куполови дупки. И аз вземах някои наранявания, особено в раменете си, защото просто го удрях толкова силно.
Преди няколко години, в началото на 30-те ми, осъзнах, че трябва да прехвърля нещата. Исках начин да запазя високото си ниво на фитнес, така че се включих в функционалното обучение. И това наистина е функционално - всеки ден е ден на гърдите, всеки ден е ден на ръката, всеки ден е ден на краката. Много хора правят грешката да преминат твърде късно в живота. Когато съм на 70 години, все още искам да бъда този човек, който е в салона и ще излиза на 5 километра. Не искам да се налага да се ограничавам.
Има ли нещо, което особено ви харесва да правите като част от вашия фитнес режим?
Харесва ми всички основни неща за стабилност. Харесва ми модерните дъски, защото не става въпрос само за да се спуснеш и да натиснеш десет пресата. Наистина трябва да се съсредоточите върху това положение, за да извлечете най-доброто от него. Не само те предизвикват физически, но и психически.
Много от основните неща ви предизвикват психически, всъщност. Трябва да поддържате страхотна позиция, за да го направите абсолютно прав, в противен случай няма да получите пълната полза от това упражнение или рискувате нараняване.
Звучи, че работиш и върху умствената си сила …
Аз съм много позитивен човек. Харесва ми да поддържам позитивен начин на мислене. Вместо да се концентрирам и да се опитвам да се справям с негативите в моя живот, ще се съсредоточа върху позитивите и ще надграждам върху тях. Това не само ще ви помогне да намерите позитивен начин на мислене, но и да изчистите негативите.
Но аз винаги се оспорвам и на себе си. Знам къде са моите слабости и съм брутално честен със себе си за тях. Ако знаете къде са вашите силни и слаби страни, тогава това може да помогне масивно с познаването на вашите възможности и риска. Аз не съм безразсъден с поемането на риска - всичко е изчислено. Въпреки че съм извън зоната на комфорт, знам, че там работя най-добре. Там умът се научава и расте. Трябва да го оспорите, за да стане това.
Съзнанието ми е много важно. Аз не съм най-подходящият човек там, но знам, че имам предимство поради моята мисъл. Знам, че мога да продължа напред. Знам какво е способно моето тяло. Знам къде мога да отида.
Винаги се осмелявате с трудни ситуации, независимо дали сте оцелели от сценарий на катастрофа или че сте затънали в морето. Имате ли крайна цел като тази помощ при обучението?
Крайната цел не ме интересува. Аз имам един, но дали отивам там или не, няма значение. Докато се насочвам в тази посока, аз съм добър. Най-важното са уроците, които научавам по пътя. Разбира се, имате нужда от фокус, но може да намерите наполовина пътуването, за да се промени крайната ви цел. Или те отклониха наляво или надясно. Трябва да позволите това да се случи.
Наскоро станахте посланик на "Гармин". Какъв вид техника използвате за обучението си и как му помага?
Използвал съм Garmin продукти през последните десет или 15 години. Когато бях в специални части, щяхме да се измъкнем на 15 километра зад вражеските линии и щях да използвам моя Garmin Foretrex - GPS монтиран на китката - и това щеше да ми отнеме над планините и винаги да ме пускате на мишена. Сортира ме в много лепкави ситуации.
Днес имам Fenix 5X. Това е страхотно за някой като мен. Аз съм соло авантюрист наистина - обичам да спускам алпинизма сам - но никога не се чувствам сам с това.Жена ми може да проследи къде съм и мога да изпращам съобщения - в това има комфорт. Мога да се махна малко повече, защото имам тази предпазна мрежа.
Това е идеално и за начинаещи. Ако за пръв път в "Брекон Бейкънс", например, кажете на часовника, който ви харесва да правите кръгов маршрут от 10 к.н., той ще ви покаже маршрут и ще ви напътства около него. Нямате нужда от умения за четене на карти или знания на компас - вие сте на разстояние. Това е невероятно. Няма извинение да не излизаш там!
Накрая уреждайте този кръг за нас. Ние сме в отчайващо положение на катастрофата на самолета. Кой трябва да изберем с нас: Ray Mears, Bear Grylls, Ед Stafford или Ant Middleton и защо?
По дяволите, има само една истинска сделка в този списък и това е Анд Мидълтън. Имате твърде много пинта, ако дори зададете този въпрос.
Ant Middleton е нов външен посланик на марката на Garmin и лицето на серията Garmin Fenix 5, посетете garmin.com/fenix, за да разгледате гамата Fenix
