Добре дошли в своето 14-дневно ръководство за "бърз старт", за да живеете по-чист, по-здравословен и щастлив живот. Това е изключителен извлечение от Системата SHIFT56, ново упражнение, хранене и здравословна жива книга, съавтор на Фитнес за мъже покрива звездата и член на групата Ю Юш Кътбърт.
Този екстракт съдържа два основни ключови елемента от книгата: функционален план за обучение с висока интензивност; и гъвкаво ръководство за хранене, които работят заедно, за да ви помогнат да смените мазнините в тялото и да изградите определени мускули бързо.
Изпробвайте този 14-дневен план, за да започнете новата си мисия за здраве и щастие и да започнете да правите големи промени в тялото си, без да харчите часове във фитнеса или да се откажете от всички храни, които обичате!
Можете да научите повече за това Системата SHIFT56 в shift56.com, където можете също да изтеглите безплатно безплатната си 32-страница Power Breakfasts за здравословно хранене!
Как работи планът
Начинът да станете по-здрави, по-здрави и по-щастливи - а ние имаме предвид за цял живот, а не само за няколко дни или седмици - е да направим малки и устойчиви стъпки в правилната посока. Не след дълго, тези прости, но съществено влиятелни промени в начина на живот бързо ще добавят, за да ви направят по-здрави и по-щастливи, отколкото си мислите за възможни.
По това време на годината повечето хора искат да изглеждат и се чувстват по-добре от всякога, но опитването да превърне всеки лош навик в добър за една нощ е голяма грешка и сигурен начин да не правите тези промени, които искате. Ето защо Системата SHIFT56 се основава на извършването на някои малки, но стратегически промени в начина, по който упражнявате и ядете, и начина, по който живеете живота си, така че можете да направите положителни и трайни промени в здравето и щастието си!
Трите части на плана
Системата SHIFT56 се основава на три от най-важните фактори за постигане на по-голямо здраве и щастие: упражняване, хранене и журнализиране. В този изключителен екстракт ще се съсредоточите върху упражненията и хранителните елементи, за да започнете бързо да премествате мазнините в корема, като същевременно добавите постно твърда мускулна маса в тялото си.
Ще обясним всичко, което трябва да знаете за този 14-дневен план, но първо е просто ръководство за това как трите части на системата SHIFT56 работят заедно.
Трите елемента на системата SHIFT56 са тясно свързани и взаимосвързани - което означава, че правенето на една част ви прави по-вероятни и по-способни да вършите останалите. Мислете за него като за "добродетелен кръг" като този, показан по-долу.
- Сутрин правите ежедневното си влизане в дневника, което ще ви помогне да имате по-продуктивен ден.
- Това ще ви осигури време да направите една от тренировките за загуба на мазнини в плана, което ще ви накара да се почувствате страхотно.
- След това ядете по-здравословни и по-хранителни храни, които дават на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждаят, за да изглеждат и да се чувстват по-добре.
- По-продуктивен и по-малко стресиращ ден означава, че спите по-добре, така че ще се събудите утре пълни с енергия и мотивация - така, че още един успешен ден е много по-лесен!
