Изминаха точно една година, откакто Джо Уикс за последен път гравира корицата на Фитнес за мъже, и това е друг феноменален 12 месеца в живота на Body Coach с продажбите на книги, смазващи двата милиона марки, само две години след първата му книга, Lean В 15, Никой, най-малкото от Уикс, не можеше да предвиди колко огромен щеше да стане. С новата си книга сега (и третата му MF покривай под колана му), стигнахме до треньора на тялото, за да разберем какво следва за най-голямото име във фитнес за Великобритания.
Джо, току-що освободихте петата си книга за две години и разбихте редица продажби в процеса. Успешен ли е вашият успех?
Да, това е лудост. Първата ми книга излезе на Коледа 2015 г. и сега току-що издадох петата си книга, Плътен план за загуба на мазнини, Пет книги по това време - това е адски бърз обрат! Дори телевизионен готвач ще направи само една, може би две книги годишно. Чувствам се като много дълго време, защото това ще се случи в продължение на две години заедно с всички останали неща, но дори и сега аз все още се чувствам, като че ли започвам.
Започваш? Продадохте два милиона книги!
Това е лудост. Все още получавам продажните номера, изпратени от издателя ми седмично. Какво е лудост е, че винаги съм виждал толкова големи числа, че мислех, че е нормално да продавам толкова много книги седмично. Едва когато видях какво продават други хора, че наистина се потапя - продавах за една седмица това, което продават за една година. Lean В 15, първата ми книга, червената - аз я наричам "Little Red" - е най-продаваният продукт на Amazon Prime някога. Над JK Rowling и калъфи за мобилни телефони. Малко червено дори и сега все още превъзхожда другите ми книги оттогава. Това е много последователно. Това е просто нереално.
Как обработвате този вид успех?
Не спирам да мисля за това. Точно това се е случило. Но това е променило живота ми. Позволено ми е да си купя собствената си къща на 30 години. Аз идвам от семейство, където никой никога не е притежавал собствената си къща. Всички живеем в съвети, никой никога не е имал ипотека. Придвижването на това място [командването на командния орган в Ричмънд, югозападен Лондон] беше голям момент. Подписах тригодишен лизинг и можете да си представите наем на това място! Но имах самочувствието да знам, че правим правилното нещо и че ще продължим да растем и беше подходящият момент да инвестирам в хора, за да продължа да разраствам марката. Това беше голям ден. Това беше като подписване на ипотека. Беше страшно глупаво!
Чувствате ли се известен?
Аз наистина не. Спирам на улицата, може би веднъж или два пъти на ден за снимка, но за мен, която всъщност не се чувства като известна. Може би това е така, защото не съм в този знаменит свят на падане от нощни клубове или на събития с червени килими - не съм в този свят и никога няма да съм, така че не се чувствам като знаменитост.
Успешен ли ви е успехът?
Вие сте виждали моето пътуване от самото начало. Знаеш, че е истинска и автентична. Хората винаги ще бъдат привличани към позитивност. Не мисля, че съм по-добър от всеки друг - опитах се да остана толкова скромен, колкото мога да бъда. Просто не е моята личност да бъда големият "Аз съм". Дори и да бях имал много успехи, когато бях по-млад, все пак щях да съм един и същ човек. Никога не съм бил блестящ или наперен - веднага щом си, хората се изключиха и нямаше да се свържа с хората на Instagram.
В края на миналата година направихте ясен видеоклип на Facebook Live, според който сте били демотивирани. Обикновено сте толкова оптимисти - това е истински?
Бях в САЩ и се разхождах в Маями в продължение на пет дни с моите приятели. Направих две тренировки, когато бях там. След това отидох във Вегас с Роузи [приятелката на Джоунс, приятелката на Уикс] и се отпусна с няколко шоута и напитки, след което се върна в Лос Анджелис. Имах наранявания: телето ми беше много стегнато и не можех да бягам или да се движа, така че наистина бях ядосан. Така че не тренирах, хапвах бургери и сладолед и пиях кока с храната си. След като започна да ям така, започвам да го пожелавам повече. Така че с Facebook Live видео исках да покажа на хората, че дори и аз все още се борят с мотивация да се упражнявате и да се храните както всички.
Видеото получи невероятен отговор, защото показа на хората, че не са сами в това, че се чувстват демотивирани. Никога не съм си представял, че това ще се превърне в история в книжата или че хората ще ме обвинят в някакъв маркетингов трик. Просто исках да помогна на някои хора да се измъкнат от задника си и да започнат да се движат повече и да се хранят по-добре. Това също ме мотивира - аз го извадих от гърдите си и след това се върнах на него на следващия ден.
Вие бяхте първи в документите за продажбите на книгите, но в последно време това е било за личния ви живот. Това ли е проблем за вас?
Излязох от дългосрочни отношения, срещнах се с Роузи (който е модел) и винаги съм искал да запазя личния си живот личен. Миналата година една от вестника се занимаваше с някои папараци, които ни целуваха и се прегръщаха на плажа в Санта Моника и е добре. Нямам срив над него, защото какво мога да направя? Ние имаме своя собствен живот заедно и сме супер щастливи, но ние не публикуваме снимки един на друг в социалните медии, защото мисля, че някои неща, които искате да се пазят от общественото око.
Обикновено повтарях въпроси и никога не влизах в подробности, но сега е: имам приятелка и живеем заедно, но това не е работа на никого. Някои инстанции на Instagram влизат в отношения, а това е всичко за "двойните голове", но това не е за нас.
Чувствате ли натиск да изглеждате по определен начин, след като откриете успех?
Не чувствам натиск - просто се чувствам амбициозен. Колкото повече хора мога да се свържа и да резонирам - независимо дали това е седемгодишна възраст в класната стая или натоварена майка или татко, или вашето нано, толкова повече се вълнувам от потенциала да им помагам.
Сега съм на мисия, за да бъда известен с нещо повече от продажби на книги и онлайн бизнес. Искам да имам най-големия фитнес канал в YouTube, но повече от това искам да променя правителствената политика.
Как смятате да направите това?
Погледни Джейми Оливър. Вижте колко е постигнато в тази област с училищни ястия. Чувствам се, че имам много повече в резервоара - и още много искам да направя, както и инициативата за училищата, която започнахме миналата година. То започна, когато се върнах в старото начално училище и взех децата през сесия на HIIT. Всички те обичаха и бръмчаха, затова решихме, че искаме да продължим нататък.
Извършихме тест за Facebook Live и беше последван от деца не само във Великобритания, но и навсякъде. След това направихме петдневна седмица за фитнес за училищата чрез YouTube. Смятаме, че сме стигнали до милион деца през тези пет дни. Тогава екип за телевизионна продукция се свързва, защото мисли, че може да има същото въздействие, каквото направи Джейми Училищните вечери и да окаже голямо влияние върху правителствената политика.
Смятате ли, че точните хора ще слушат?
Знам само, че действията говорят най-силно. Какво направи Джейми с вечерята в училище беше страхотно и искам да имам подобно въздействие върху фитнес и упражнения за децата. Знам, че силата на упражненията, както и ти, и ако мога да помогна децата да се упражняват дори само за 20 минути, тогава знам, че това може да има наистина голямо влияние върху тяхното здраве, фитнес, производителност и много повече.
Дете, което имаше обяд за бързо хранене и седеше по време на обедната почивка, ще се справи съвсем различно в следобедните часове, отколкото едно хлапе, което яде здравословен и балансиран обяд и се разхожда и прави малко упражнения. Не става дума само за физическото им здраве, но и за всички умствени ползи - по-добро настроение, фокус, енергийни нива … списъкът продължава.
Мога да допринеса - имам неща да кажа и знам, че мога да направя промяна. Аз съм абсолютно убеден, че ако децата правят половин час упражнения на ден, тогава оценките им ще се покачват.
Това е вашият основен фокус за бъдещето?
Да, искам да бъда известен като повече от човека, който направи няколко продажби на фитнес планове онлайн! Ето защо училищните фитнес неща са толкова важни за мен. През последните няколко години ми дадоха пари и прекрасен живот, но по-важното е, че успехът ми даде платформа и зависи от мен да използвам тази платформа за най-добрите възможни причини.
Вие сте зает човек, така че как да изключите?
Обичам да пускам съдържание, което кара хората да се смеят и да се чувстват добре за себе си, така че никога не се чувства като работа. Забавно е. Винаги мисля за това, което ще бъде следващата част от моята история за Instagram - малко като режисьор, предполагам. Това е като всекидневен телевизионен сериал на живо. Намерих Audible [цифровата аудио и слушалка с думи] наистина добър начин да изключите и да се отпуснете, а аз започнах да слушам много подкасти. Понякога ще имаме уикенд в хотел или някъде и ще оставя телефона си в колата два дни, което е прекрасно и не мога да го направя никакъв проблем. Изключвам се и когато работя. Това може да звучи странно, защото често правя тренировки, но това е "време за мен" и аз наистина оценявам това време за себе си.
Не сте ли изкушени да пакетирате всичко и да се оттеглите след това?
Но се чувствам като че само започвам! С книгите не виждам признаци на лири. Да, получавам пари за всяка продадена книга, но мисля, че повече за семействата в страната, които сега готвят от моите книги. Това е огромна мотивация за мен. Аз все още правя обиколки по книгите, за да се срещна с около 50 души някъде около Обединеното кралство - вече не е нужно да правя това, но искам. Искам да се запозная с хората, които готвят рецепти и се чувстват страхотно за това.
Е, наистина се надяваме, че имате същия успех, като помагате на децата да се влюбят в фитнес, който сте имали с възрастните …
Мерси човече. Това наистина ме разстройва, че едно от три деца е с наднормено тегло. Когато бях в училище можеше да има едно или две по-големи деца, но това беше всичко. Винаги бяхме тичали, играехме футбол или преследвахме тенис топка - наистина се чудя какво правят децата сега по време на почивка. Аз съм толкова страстен, че хората да мислят за фитнес. Мисля, че съм направил това с много възрастни и сега е правилно да се опитаме да направим това с децата. Не можете да печелите пари от децата, така че наистина не е така - това е само правилното нещо, което трябва да направите.
Вижте свързаните ЕКСКЛУЗИВНИ: Двама любими идеи за бързо хранене на Джо Уикс "Двама любими идеи за бързо хранене на Джо Уикс" От Джо УиксСикс Нещата, които научихме за маратона от Mo-Joe - The Mo Farah и Joe Wicks Podcast
Вземете Lean с помощта на тялото треньор!
Опитайте тези три прости съвета за изгаряне на мазнини от Джо Уикс
1. Задайте фитнес цели
"Задайте гол - не само физическа цел, а и цел за представяне. Това не е достатъчно за повечето хора да имат за цел да се "малко по-слаби за почивка". Регистрирайте се за 5 или друг тип състезание или събитие, за което можете да тренирате, и съсредоточете вниманието си върху ефективността си - не само как изглеждате в огледалото или какво претегляте върху везните."
2. Започнете готвенето
"За огромното мнозинство хора най-добрата стъпка, която могат да предприемат, за да изглеждат и се чувстват по-добре, е да започнат да подготвят своите ястия. Колкото повече от вашите собствени ястия правите, толкова по-добре. Изпробвайте нови рецепти и се научете да обичате готварството - това прави толкова голяма разлика, когато се храните добре, когато го направите."
3. Поддържайте живота си прост
- Прекарах известно време в подготовката за това MF Фотошоп и не веднъж съм преброил калории или проверих макросите си. Вместо това съм се погрижил да смачкам сесиите си от ХИИТ, да ям три хранения на ден, да имам малко плодове, но не и торта и аз успях да се понижа. Простотата и последователността са най-важните неща.
Плановете за загуба на мазнини, новата книга на Джо Уикс, сега са изчерпани
