Искаме да сме приятели с Джейд Кидар-Мартин. Този цирк, роден в Америка, живее във ферма в южната част на Франция, където ловецът лови свине за вечеря и оперира уменията си за балансиране в собствената си долина. Да, той притежава каньон. Тези умения му спечелят съвместен световен рекорд с високомерния партньор Дидие Паскет - както и го кацат в затвора за извършване на незаконни и откровено ужасяващи, безпомощни високи ходежи.
И все пак това ловно момче, рекордно лошо момче е толкова добро за балансиране, беше нает, за да помогне на Джоузеф Гордън-Левит да се подготви за водещата роля като истински житейски разбойник Филип Пети в трилър Разходката, на Blu-ray и DVD днес.
Имате световен рекорд за преминаване през Темза без оборудване за безопасност. Как се противопоставяш на този инстинкт на оцеляване?
Така че, приемайки, че е луд е част от него … каква е тайната на великия баланс?
Дръжте бедрата си все още, което се постига, като имате силна сърцевина. Има още пет области на ставите, които също трябва да бъдат запазени: врата, раменете, ръцете, коленете и глезените, които също се държат на място чрез сърцевината. Ще се постараете да балансирате, ако различни части от тялото ви се огъват и се движат в различни посоки. Това важи за баланс във всеки контекст.
И как лично развивате сърцевината си?
Аз абсолютно разбивам на дъска и медицина топка работа. Също така започнах да взема боксовите класове, за да придобия физиката и здравината на боксера, те имат идеалния тип тяло за балансиране. Но не пренебрегвайте психическия аспект на нещата. Балансът е толкова в главата ви, колкото в тялото ви.
Какво имаш предвид?
Нуждаете се от умствена яснота, за да балансирате. Колкото повече практикувате балансиране, толкова повече постигате мира и толкова по-лесно става. Работата върху баланса ви може да бъде изключително терапевтична. Опитай. След деня работа, стойте във всекидневната си на един крак за 30 секунди. Ако това е твърде лесно, повдигнете се на пръсти. Напредвайте, като затворите очите си. Все още ли е лесно? Сгънете ръцете си. Сега започнете да добавяте повече време. Това е като активна медитация - изчиствате ума си, докато развивате и атлетично умение.
Какво е най-способното за прехвърляне умение, което сте спечелили от ходенето?
Ходенето по телени мрежи доказа, че с правилната рамка на ума наистина сме способни на всичко. Нищо не поставя това в по-буквален контекст от сюжета Разходката, Макар че каскадьорът на Филип нямаше нищо против размиването на духа [през 1974 г. ходеше между Нюйоркския Световен Търговски Център Twin Towers без оборудване за безопасност], той показва, че с правилното отношение сме способни много повече, отколкото осъзнаваме.
Преди да вземем съветите ни за подобряване на баланса, може ли бързо да ни разкажете историята за това как сте арестувани? Наистина ви моля?
[Смее] Е, аз бях 23-годишен, живеещ в Париж. Промъкнах една 80 м висока църква в мъртвата нощ, дори залепях синя пластмаса над лещата на факлата си, защото бях в пълен режим на нинджа и прекарах пет часа, прикрепяйки жица към сградата. Тъкмо когато минавах през лъча при изгрев слънце, разбрах, че сградата срещу полицията е полицейско управление, защото този полицай излезе, хвърли един поглед и после се върна след две минути с около 30 колеги. Те дори извадиха преговарящия по превенция на самоубийствата да ме разговаря!
Невероятно. Какви са вашите три съвета, които някой може да използва, за да подобри баланса си по всяко време, на всяко място?
1. Фокусирайте се върху точка с десет фута [3 м], за да сте сигурни, че главата ви е права. Уверете се, че точката не е твърде близка, в противен случай ще загубите баланс, опитвайки се да се съсредоточите върху него. По същия начин, уверете се, че не е твърде далеч, така че не се стремите да го видите.
2. Напрежете глупостите. Очевидно не буквално, но се уверете, че те са ангажирани възможно най-плътно. Искате краката си възможно най-активни, за да сте сигурни, че глезена, коляното и тазобедрените стави не се движат в различни посоки.
3. Понижете центъра на тежестта си. Колкото по-ниско сте на пода, толкова по-лесно е да балансирате.
Балансиращи инструменти: Препоръки на Kindar-Martin
Макако 16 метра комплект Slackline Просто прикрепете между дърветата и вие сте добре да отидете. Започнете ниско, ум. £ 34, купете на Amazon
Togu Senso таралеж за баланс на таралеж Можете да ги използвате навсякъде. Просто хоп и се опитайте да не падне. Напредвайте, като промените центъра на тежестта си и прекопирате тялото си на различни позиции. И ако сте Супермен, направете го с очите си затворени. £ 21, купете на Amazon
Тренировъчен баланс BOSU Pro По принцип ъпгрейд на таралеж с по-голямо разнообразие от упражнения на разположение. £ 120, купете на Amazon
Разходката вече е на Blu-ray и DVD. Купете на Amazon
