Знаейки колко трябва да яде вашето малко по всяко хранене, може да бъде трудно да се прецени. Включете се в размерите на бебето и застанете в съзнание
Без съмнение малката ви може да погълне цял пакет оризови торти с бързи темпове. Дието млека. Но зелените здравословни неща? Ентусиазмът им често се прокрадва тук. Не се притеснявайте, ако детето ви предпочита да получи спанак на пода, а не в устата си. Неотдавнашно проучване показа, че 26% от малките деца имат ежедневно зловоние за храната, докато 13% отхвърлят части от всяко хранене. Трудните хранителни навици са огромна, но понякога ненужна загриженост за майките. "Много родители се притесняват, че детето им не яде достатъчно, но трябва да помните, че делът на бебетата, които не успеят да облекчат достатъчно тегло, е много малък в сравнение с тези с наднормено тегло", казва Мелиса Литъл, педиатрист, Основна компания-майка. Докато не трябва да налагате стрес, ако вашето малко дете премине през изтощителна фаза или е напуснало храната си, защото се чувства болен, е добра идея да се постави началото на доброто поведение на храните. Ако го получите в началото, здравословното хранене навици е по-вероятно да продължи по време на живота на детето си.
Внимавайте за размера на порциите
Твърде много от нас заменят естествените ни гладни сигнали на детето, като ги принуждават да ядат повече, отколкото искат. "Изхвърлянето на храна е очевиден знак, че има достатъчно", казва Мелиса. "Добро правило за правилното получаване на сумите е да се уверите, че всяка група храни се сервира в част от размера на юмрука й." Това е част от хранителната порция, която е с големи количества въглехидрати, протеини и зеленчуци. Когато ръката му расте, така и количеството храна, което предлага.
Не се притеснявайте, ако детето ви предпочита да получи спанак на пода, а не в устата си
Най-добрите закуски за деца
Неотдавнашен доклад ни показва, че сме малко прекалено щастливи с нашите малки. "Малките деца трябва да се хранят редовно, тъй като стомасите им са много по-малки", казва Натали Коглън, специалист по хранене на общественото здраве, специалист по начина, по който децата ядат. "Поради това е важно да се гарантира, че всяка хапка се отглежда хранително, така че я гледайте като голям шанс да получите повече плодове и зеленчуци в диетата на детето си. И за да ги задоволи, включете някои протеини - като кисело мляко -, за да им помогнете да останат по-пълни. "Ако детето ви все още изглежда гладно, Мелиса препоръчва да потърсите други възможни причини, поради които той моли за бисквити. "Някои от децата виждат лека закуска от скуката, така че проверете дали те просто не се нуждаят от забавно разсейване, за да ги задържат", казва тя.
