Ако редовно сте блъскали бицепсите си със стандартни бицепси, EZ-bar къдри и брадички, но все още оставате недоволни от дебелината на горната част на ръцете, ние ще ви направим много щастливи. И ние ще направим това, като привлечем вниманието ви към брахиазата.
Brachialis се намира от външната страна на горната си ръка точно до бицепса мускулите. Като работите с този мускул, ще създадете по-обемно, 3D изглед към горната част на ръцете и един от най-добрите начини да удряте brachialis е с къдрици къдрици. Тя се различава от стандартните упражнения за бицепси, тъй като използвате неутрално сцепление, където дланите ви са изправени един срещу друг, а не дръжка, при която дланите ви са обърнати нагоре.
Как да направим чук
Изменения на удара на чука
Кабелът на въжето
