Пропуснахме нашия сряда обяд клуб с диетолог д-р Сара Brewer? Не се притеснявайте, можете да прочетете всички съвети, които тя споделя тук
Всяка седмица в "Майка и бебе" ще Ви донесем Клуба за сряда - шанс да получите брилянтен съвет за въпроси, свързани с плодородието, бременността и родителството, от един от най-добрите експерти. Тази седмица специалист по хранене д-р Сара Брюър беше на борда, за да ви даде съвет. Д-р Сара Брюър е един от водещите лекари по хранене в Обединеното кралство и е автор на над 60 книги за самопомощ за цялото семейство. Освен че е лицензиран лекар, Сара също е диетолог и хранителен терапевт и понастоящем подкрепя пускането на нова имунна бутилка, Nuture. Ако сте пропуснали чата, ето какво се е случило … Чувал съм, че много храни с високо съдържание на фибри не са добри за моето 13-месечно бебе да яде. Това вярно ли е? Д-р Сара: Всички плодове, зеленчуци, боб и зърнени храни съдържат различни видове влакна, някои разтворими и някои неразтворими, но всички видове са важни за храносмилането и много от нас получават твърде малко - включително кърмачета. ПРОЧЕТЕТЕ: ГОТОВЕН, ПОСТОЯНЕН ХУБАВ! 20 ОТ НАЙ-ДОБРОТО ПЪТЕШЕСТВЕНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ Прекалено много фибри обаче могат да доведат до подуване и подуване, но ако бебето ви изглежда добре на сумата, която давате, няма да се безпокоя. Ако увеличите съдържанието на фибри в диетата на бебето си, направете го бавно, така че храносмилателната система да свикне с него и да гарантира, че бебето ви остава добре хидратирано. Яденето на влакна без достатъчно течности може да причини запек, вместо да се движи гладко. Бихте ли дадохте на бебета пръст храна без зъби? Д-р Сара: Разбира се! Най-възрастният ми не е развил нито един зъб до 13 месеца - започнах да се страхувам, че никога няма да има, макар че това беше благословия за кърменето! Меки храни като авокадо, праскова и пъпеш се консумират лесно с венците, но по-трудните храни като пръчките за моркови също са добри, тъй като те помагат да се масажират венците, особено когато текат зъби. Бебето ми обича самохраненето, но овнешком цялото количество и се опитва да преглътне, без много дъвчене. Разбивам го в малко парче, но се бори да държи по-малки парчета. Как мога да го окуража да не го вкарва всичко в себе си? Д-р Сара: Може би това е, защото той наистина е гладен? Може би бутилка преди хранене може да помогне да го забави малко. Някои бебета са само бързи яденици, но дъвченето е важна част от храносмилането, а болтовете на храната могат да доведат до вятър и лошо храносмилане. ПРОЧЕТЕТЕ: 8 НАЧИНА, ЗА ДА ПОЛУЧИТЕ ВАШИЯТ РЪЦЕ, ПОЛЗВАЙКИ КУЧЕТА Моят тригодишен син започна да отказва да яде зеленчуци през последните няколко дни. Той беше леко придирчив, но поне щеше да опита различни неща. Опитвах се да взема време за вечеря вълнуващо и предлагащо различни сортове и цветно зеленчуци. Какви други идеи моля? Д-р Сара: Децата често прекарват време. Изследванията показват, че ако продължавате да предлагате една и съща опция, те обикновено започват да я ядат, в крайна сметка може да отнеме до 16 пъти, за да достигне този етап! Можете ли да ми кажете дали предпочита меки текстури като авокадо или крехки такива като пръчки за моркови или ябълкови филийки? Бебето ми харесва храната си студена, дори печени вечери! Дали това е често или вероятно поради зацапване? Д-р Сара: Трудно е да се каже. Бебето ви може да хареса контраста на топло мляко, но докато се храните добре, няма да се притеснявам. Просто продължавайте да предлагате топла храна, но храната е също толкова питателна. ПРОЧЕТЕТЕ: 7 ЛЕСНИ НАЧИНИ, КОИТО НЕ СТРУВАТ ВАШАТА СЛАДКАЧКА, КАКТО Е ЕДИНСТВЕНО Деветмесечният ми син е много добър в храненето с лъжица, но няма да се храни и няма да държи собствената си чаша или бутилка. Някакъв съвет? Д-р Сара: Едно от моите деца харесваше да има всичко, което е направил и за него. Продължавайте да му предлагате лъжицата, чашата и бутилката и в крайна сметка той ще реши да опита сам. Децата обичат разхвърляната игра с храна, така че самото хранене може да е добър начин да започнете, ако нямате нищо против храната навсякъде! Не се притеснявайте, че докато се храните добре, това е важно.
Децата обичат разхвърляната игра с храна, така че самото хранене може да е добър начин да започнете, ако нямате нищо против храната навсякъде!
Каква е най-добрата алтернатива на кърмата? Д-р Сара: Това е трудно да се отговори, тъй като всички формули са предназначени да предложат правилните хранителни вещества. Вкусовете и добавените екстри варират. Когато отбивате, можете да кърмите, разбира се, но това не винаги е лесно или е възможно да се справите. Проверете опаковките на последващите млека и сравнете съдържанието и цената. Опасявам се, че бебето ми се задави, ако използвам отбито от бебето. Страхувам се да оставя дъщеря ми да държи самата храна! Как се чувствам по-уверен в това? Д-р Сара: Докато сте с нея през цялото време, тя едва ли би могла да навреди. Може да се чувствате по-уверени, ако някой седне с вас за няколко часа на хранене, и мога да Ви препоръчам да посетите курс за първа помощ, който ще обхване как да се третирате със задушаване. ПРОЧЕТЕТЕ: ТОЧНИ СЪВЕТИ ЗА УСПЕШНО ИЗСЛЕДВАНЕ Знам, че при отбиване млякото е все още огромна част от диетата на бебето, но колко пюре трябва да започне едно бебе и кога трябва да се увеличи? Колко дълго трябва да изчакате да намалите количеството мляко? Д-р Сара: На възраст между шест и девет месеца, след като бебето Ви лесно приема храна от лъжица два или три пъти на ден, обикновено се нуждае от 500-600 ml гърда или мляко на ден, плюс храни за отбиване.600mls е около 20oz или три бутилки, така че изглежда, че е на целта! Направете теглото си проверено, ако сте загрижени, но е естествено да намалите млякото, след като съдържанието на твърди вещества е повече в диетата.
Естествено е да се намали млякото, след като съдържанието на твърди вещества в храната е по-голямо
Моето бебе е на 17 седмици и напоследък е по-гладна от всякога. Тя вече е на 8oz на всеки три часа в момента и тя отива около 10 часа през нощта. Моята здравословна посетителка каза, че опитва по-гладна формула, която направих, но моето бебе щеше да направи точно същото, все още пие всичко и иска повече след това и просто плаче. Тя също има вода през целия ден и ще има пълна бутилка вода отгоре. Всички предложения ще бъдат оценени! Д-р Сара: Някои бебета изглеждат по-гладни от други, и може да се притеснявате да се уверите, че получават достатъчно, без да получавате твърде много. Гладните формули за бебета работят добре, но се ръководят от това доколко бебето ви натрупва тежест по отношение на дължината му. Тя може да е на ръст и да се нуждае от допълнителна храна. Вашият HV или GP може да начертае теглото и дължината си върху графиките за растеж, за да ви помогне да ви напътстваме. Фактът, че тя отива в продължение на 10 часа през нощта (късметът ви), означава, че се нуждае от повече храна през деня, отколкото от бебе, което се храни и през нощта. ПРОЧЕТЕТЕ: КАКВО МНОГО МЛЯКОТО НЕЩО НЕ ИМА БЕБЕ? Вече няколко седмици отрязах моите шест месеца. Правех си собствени пюрета и обичаше обяда и чая, но за закуска той имаше каша Aptamil с домашно пюре от плодове и никога не искаше повече от няколко лъжици. Има ли нещо, което мога да накарам да му дам за закуска? Или други съвети, за да му помогнете да закусва повече? Той има бутилката си предварително - всичко от 4-7 унции мляко. Д-р Сара: Звучи като че всичко е под контрол. Ако вече имаше бутилка, вероятно не е онова гладно първото нещо. Възможно ли е да намалите малко бутилката или да предложите закуска малко по-късно като по-голяма сутрешна закуска? Повечето бебета са доста добри в регулирането на приема си, така че просто да се ръководят от него. Какви теми бихте искали да покриете в сряда Lunch Club? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
