Добавянето на малко топлина към основните си ястия с лют червен пипер и други пикантни съставки може да ви помогне да смените резервната си гума благодарение на свойствата на капсаицин, изгарящи мазнините, съставът, отговорен за придаването на тези храни на огъня.
Изследвания, публикувани в Американско химическо общество че капсаицин помага за борба с повишаващите се нива на телесните мазнини чрез намаляване на общия калориен прием, свиване на мастната тъкан и понижаване на нивата на мазнините в кръвта.
ПРЕПОРЪЧАНО: 19-те най-добри изгарящи мазнини храни
Опитайте да увеличите приема на богата на капсаицин храна като добавите chillis към бъркани яйца за закуска и салати в обяд - и опитайте тези мексикански вдъхновени fajitas за вечеря, които също съдържат пиле, авокадо и зеленчуци, за да ви дадат висококачествен протеин и мазнините са необходими за изграждане на мускулите и премахване на корема.
Този класически мексикански fajita осигурява много протеини в преносим пакет, който може да се яде горещ или студен, което го прави изключително удобно хранене за мускули или за закуска. Пикантната рецепта също добавя удар на капсаицин, който изгаря калории, за да ви помогне да изгаряте мазнини.
Съставки
- 1 тоалетно зехтин
- 2 пилешки гърди без кожа, нарязани на ленти
- 1 червен лук, нарязан на парчета
- 1 червен пипер или 1 червена лют червен пипер
- 1tsp люти чушки
- 200g домати, нарязани (пресни или консервирани)
- 4 пълнозърнени тортила
- Няколко пресни кориандъра
- 2т. Гръцко кисело мляко
- 1 авокадо, нарязан на кубчета
Да направиш
- Загрейте маслото във вакуум, докато започне да пуши.
- Добавете пилето и разбъркайте за четири минути.
- Добавете лука и черен пипер или чили и гответе за още три минути.
- Добавете лютките от лют червен пипер и домати и гответе за още три минути.
- Загрявайте опаковките за две минути под предварително загрята скара.
- Сложете сместа в обвивката, обличайте я с кориандъра, киселото мляко и авокадото и сгънете я.
