Възстановете новата си увереност в тялото на майка си, като си спомните здравните си навици преди вашето бебе
Когато имате ново бебе, е изкушаващо да забравите за тялото си, докато се съсредоточите върху бебето си. И когато най-накрая се опитате да изгубите бебешкото си тегло, за вас е трудно да видите тялото си като свое собствено. Работило е за други дълго време, раждаше бебето си по време на бременност, хранеше го и го държеше след раждането, е трудно да свържете това, което виждате в огледалото с истинското си аз.
Какво можеш да правиш
Погледнете в огледалото и ако не ви харесва това, което виждате, направете нещо по въпроса. "Поставете се по-нагоре в списъка с приоритети, като се храните правилно и възстановите фитнес - това наистина ще повиши самочувствието ви", казва психологът д-р Сандра Уотли. Можете да направите това, като направите списък с реалистични диети и фитнес цели. Не казвайте, че ще правите два часа упражнения на ден и ще оцелеете на пръчица целина. Вие сте заета майка и се нуждаете от енергия. Но мисля какво Вие които искат и могат реалистично да постигнат, ще ви помогнат да се върнете в крак с вашия здравословен начин на живот и да ви помогнем да възвърнете чувството си за себе си.
Вашата тайна за успех
"Важно е да запомните, че не сте" само майка "- все още сте вие и няма причина да не сте толкова здрави сега, когато имате бебе, както преди - казва Сандра.
