Във войната с мазнини, шоколадът не е вашият враг. Ако сте умни за това, тя може да бъде полезно оръжие. Тази ласкателка, създадена от специалиста по спортна храна Скот Бапти (foodforfitness.co.uk), използва здравните предимства на 85% какаовия тъмнокостен и кокосов орех да ви помогне да изградите постно, силно тяло, Насладете се на него след тежка тренировка.
Съставки
- 20 гр. 85% тъмен шоколад
- 100 мл кокосово мляко
- 25 g суроватъчен протеинов изолат
- Свийте канела
- 1 банан
- 50 гр суров овес (накиснат в 100 грама вода)
1. Тъмният шоколад е снабден с флавоноиди, които доставят работещи мускули с кислород.
2. Кокосово мляко е калоричен, с 140 на 100 грама, за да увеличи мускулния растеж.
3. Суроватъчен протеин изолатът се усвоява бързо за ефективно възстановяване и растеж на мускулите.
4. Канела подобрява чувствителността към инсулин и повишава способността ви да фокусирате.
5. Банан осигурява калий за подобряване на вашата костна сила и кръвно налягане.
6. Овес са с високо съдържание на фибри, за да сте в състояние да се чувствате пълноценни и да обезкуражите лека закуска.
