Кутиите за рецепта предлагат удобен начин да се отървете от зависимостта от изхранването, като планирате ястията си и изпращате всички съставки директно до вашата врата. Разбира се, това удобство може да дойде с премия за разходите, тъй като всъщност плащате на някого, за да планирате и пазарувате за вас. И дори ако сте стараем да изработим какво да ядем и да вкарваме всичко, ще има един ден тук или там, когато шкафовете са голи и ще се задържите над това готово ястие в местния магазин поради липса на други опции, Е, тук е опция - богата на протеини "Парижън", подправена пилешка храна от бандата на HelloFresh.
Ще се обзаложим, че където и да живеете, ще можете да намерите тези съставки на пътуването до дома си (освен ако не работите у дома). Като се има предвид, разбира се, че сте добре да подбиете в смесени билки за конкретната комбинация от бели люцерници, индийско орехче, червен пипер, карамфил, мащерка, канела, босилек и дафинов лист, които ще намерите в билковете на Parisienne. Може да се наложи да сложите и вана балсамова горчица заедно с балсамов оцет и горчица. Но дори и така, ние бяхме в бензиностанциите, които разполагат с всички тези неща.
Тази достъпност е едно от нещата, които обичаме за готварската книга HelloFresh, Рецепти, които работят, Нито една от рецептите не изисква шиле в магазин за здравословни храни за съставки, но всичко е все още напълно здравословно. При 492 калории на сервиране това хранене е в рамките на предложението за 400-600-600 калории за обществено здравеопазване в Англия и все още можете да хванете цяла пилешка гърда.
Състав (обслужва две)
- 2 моркови
- 2 пилешки гърди
- Билкови парченца от 1,5 тона Parisienne
- 1 червен лук
- 1 скилидка чесън
- 1 купчина плосък листенца магданоз
- 100 мл пилешки състав
- 1 може да зелена леща
- 300мл крем фрахи
- 1 бр. Балсамова горчица
- Зехтин
метод
- Загрейте фурната до 200 ° C / газ 6 и поставете каната на вряла. Премахнете върховете и дъното от морковите (няма нужда да се лющете!). Намалете ги наполовина, след това нарязайте на палки около размера на малкия ви пръст. Поставете върху подплата тава за печене, изсипете малко масло и го пригответе с щипка сол. Прокарайте, за да покриете с маслото, а след това печете на горния рафт на фурната си, докато се изпече добре и достатъчно мека, за да ядете, 20-25 минути. Включете по средата на готвенето.
- Поставете пилето в купа с масло от грозде, билки от Парижън и щипка сол. Разтрийте подправките в месото. Загрейте изпръскване на масло в тиган при средно висока температура. На 2 минути от двете страни се разбива пилето. Прехвърлете в тава за печене и печете на горния рафт на фурната за 23-25 минути. Проверете дали пилето е приготвено - вече не е розово в средата - го гответе по-дълго, ако е необходимо.
- Междувременно, наполовина, отлепете и тънко сипете червения лук на половин луна. Обелете и изпечете чесъна (или използвайте преса за чесън), грубо нарязайте магданоз (стъбла и всички) и подгответе пилешкото месо. Изцедете лещата в сито и изплакнете под студена вода.
- Ако е необходимо, измийте тигана и загрейте изблик на масло над средна температура. Добавете лука. Разбъркайте и гответе, докато омекнат, пет минути след това добавете чесъна. Кук за още една минута и добавете запас. Оставете да заври, след това малко да го накарате да къкри, за да намалите наполовина, което трябва да отнеме около пет минути. Смесете в лещата и крема fraîche. Загрява се, докато тръбите се нагорещят, след това се извадят от топлината.
- Когато се приготвят пилешкото и морковите, извадете ги от фурната. Оставете пилето да си почине за няколко минути на дъска за рязане. Нарежете всяка гърда на шест равни части.
- Ако е необходимо, отново загрявайте лещата, след което разбъркайте магданоз и половината от балсамичната горчица. Вкус и добавете сол, черен пипер и повече горчица, ако е необходимо. Споделете между чашите. Подредете изпечените моркови на върха и след това завършете с подправеното пиле.
Вижте списание "Рецепта", която ще използвате всеки ден: HelloFresh рецепти, които WorkHelloFresh Rapid Box преглед: наистина можете да направите вечеря в 20 минути (Наистина) 3 устата поливане високо протеини Рецепти хранене
Хранителна информация (за сервиране)
Калории 492 Дебел 21 грама от които наситени 12g въглехидрат 27грам от които захари 16g протеин 48 грама Сол 1,79 грама
