ЗАПАЗЕТЕ МАЛКИТЕ НЕЩА
"В една експедиция основната ви грижа е да се измъкнете безопасно от планината, като поставите неща, за които обикновено се притесняваме, в перспектива", казва 42-годишният Кентън Охлад. "Ти не вземаш решения за живота или смъртта всеки ден, но приемането на мислене с голяма картина все още ще те накара да се съсредоточиш върху това, което е наистина важно".
Нуждаете се от помощ при възприемането на този подход? Изследване на Университета в Чикаго, което ни запознава с неща, които предизвикват положително настроение, ни правят по-отворени към нови начини на мислене. Носете картина на вашите деца, партньори или дори герой в портфейла си и ще ви бъде по-лесно да поддържате здравословна перспектива.
ПЪРВОНАЧАЛНОСТ НА ПЕЧАТА, НЕ СЛУЧАЙ
"Хималайските планински хора приветстват аутсайдерите и щедри с малкото, което имат", казва Cool. "Начинът, по който живеят тези много бедни хора, показва, че най-добрата мярка за успех не е колко пари имате, но колко сте щастливи."
Това не е глупост в Ню Ейдж. Проучванията постоянно намират опит са по-възнаграждаващи от нещата. Най-новият от Бюлетина за личността и социалната психология показва, че дори говоренето за щастливи спомени може да бъде мощен бустер. Не стресвайте за ъпгрейди на телефона - вместо това планирайте уикенди.
НАМАЛЯВАНЕ НА ПАМЕТНИТЕ ПРОМЕНИ
"Много хора, които завладях Еверест, претърпяха сериозна катастрофа в живота си след това", казва Cool. "Някои се връщат и напускат работата си. Някои крайни връзки, дори бракове, защото са преживели дълбока промяна в мисленето си."
Не е нужно да рискувате живота си на най-високата планина в света, за да го вземете в нова посока. Посочете нещата, с които не сте доволни, и идентифицирайте първите стъпки, за да ги промените. Сега. Да сега. Е, след като сте прочели това.
Олово с увереност
- Дори в първата ми експедиция в Еверест нямах никакво съмнение, че нашата група успешно ще го завърши. Доверието е от жизненоважно значение за превъзходството във всяка ситуация - екстремна или друга, но това не означава нищо, ако не го вдъхновявате в хората около вас ", казва Cool. "Чуците в бронята идват от лично място и без да разберат какво кара членовете на вашия екип, нямате надежда да ги мотивирате".
Cool е правилно и това не се отнася само за Хималаите. Самоувереността прави по-голяма разлика в вероятността за успех във Великобритания, отколкото в почти всяка друга страна, според проучване на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие. Започнете с позата си: просто отваряне на гърдите и поддържане на нивото на главата ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по-уверени.
Kenton Cool е част от Virgin Active Discovery Lab и стартира Apex Altitude Studio в чисто нов клуб Walbrook Classic Collection. За повече информация посетете virginactive.co.uk
За повече истории като този, вземете копие от Фитнес за мъже.
