Опитвайки се да забременеете е вълнуващо и страшно време. Тези полезни съвети помагат да увеличите шансовете си за забременяване.
Независимо дали се опитвате за бебе или не, разбирането как работи тялото ви, когато става въпрос за шансовете Ви за забременяване, е важно. В училище често ни се дават строги предупреждения за практикуването на безопасен секс, за да не се окажем неочаквано бременни.
Разбира се, докато безопасен секс е добра идея за всеки, който умишлено не се опитва да има дете, истината е, че бременността не се случва просто. Може да е малко по-трудно, когато се опитвате да забременеете.
Когато вие и вашият партньор решите, че искате да започнете да се опитвате за бебе, това е много вълнуващо време. Отначало искате да го държите случайно и да не оказвате прекалено голям натиск върху него. Просто излизайки от всяка контрацепция, в която се намирате и правите секс редовно работи за много двойки. [Прочетете: 10 опции за контрол на раждаемостта и това, което всеки от тях може да направи за вас]
Увеличете шансовете си да забременеете
Някои обаче може да се изненадат да разберат, че има само малък период от време по време на женския цикъл, когато е възможно да забременеят. Липсата на този прозорец на възможност става съвсем лесно. Много двойки бързо се разочароват от процеса, като жените се объркват и разстройват всеки път, когато пристигат.
Има ли нещо, което да гарантира, че забременеете? Въпреки че няма гаранции, добрата новина е, че има много съвети и трикове, за да увеличите шансовете си за забременяване. Нека да разгледаме някои от тях.
# 1 Това е всичко за времето. Разбирането на менструалния цикъл и най-вероятното време, през което да си представите всеки месец, е един от най-добрите начини да увеличите шансовете си за забременяване. Женският менструален цикъл има различни етапи. Това обикновено трае между 23 и 35 дни.
Първият ден е първият ден от Вашия период * ден 1 *, който обикновено трае между три и седем дни. След това тялото ви започва да се подготвя за овулация, хормон, известен като FSH, стимулира вашите яйчници да произвеждат зряла яйцеклетка, а обвивката на матката започва да се сгъстява.
На следващия етап яйцеклетята освобождава * овулацията * и пътува към утробата ви. Това е по време на тази фаза, в която сте най-плодородната. Едно яйце оцелява само около 24 часа, без да се оплоди. Ако не е така, тялото ви хвърля утробата на лигавицата и неоплоденото яйце, което е началото на следващия период и цикъл. [Прочети: 15 неща, които жените искат мъжете да знаят за женското тяло]
За повечето жени, овулацията се случва в средата на цикъла. Осигуряването на секс през този период от време е от съществено значение, ако искате вашето яйце да бъде оплодено. Добрата новина е, че сперматозоидите живеят в тялото ви до пет дни.
Ако пропуснете един ден или два през това време, шансовете Ви за забременяване не са напълно заличени! Знаейки кога овулацията може да е малко трудна. Разбирате колко дълго трае менструалния цикъл помага и можете да използвате калкулатор за овулация, за да определите най-плодородните си дни.
Като алтернатива, използването на пръчки за овулация е друг добър и надежден начин да разберете, когато сте най-плодовит. Те могат да бъдат особено полезни за жени, чиито периоди са нестабилни.
# 2 Прави секс редовно. Това може да не е мозък, но да имате редовен секс е най-добрият начин да се уверите, че забременеете. Някои жени смятат, че е добра идея просто да изчакате, докато бъдат най-плодовити. Обаче, ако нямаш редовен секс, голяма част от освободеното сперма може вече да е мъртва.
Правенето на секс на всеки два-три дни гарантира, че младите, здрави сперматозоиди се освобождават. Дават ти най-добрата възможност един от тях да се бори, за да стигне до това яйце! [Прочети: Когато жените са на най-горните си и това, което мъжете могат да направят за това]
# 3 Вземете пренатални витамини. Веднага след като сте решили да опитате за бебе, е добре да започнете да приемате пренатални витамини. Те трябва да се приемат през цялата бременност. Приемането на фолиева киселина е доказано, че оказва значително влияние, когато става въпрос за намаляване на шансовете за спонтанен аборт, дефекти на невралната тръба и спина бифида.
Онези, които също съдържат B6 и Омега-3, са оптимални. B6 помага да се увеличи плодовитостта и Омега-3 помага на тялото ви да абсорбира витамините.
# 4 Яжте здравословна диета. Прекаленото тегло е отрицателно въздействие върху плодовитостта. Опитайте се да намалите теглото си и да ядете възможно най-здравословно, за да сте сигурни, че сте получили всички необходими хранителни вещества, за да подготвите тялото си за бременност.
Намаляването на количеството алкохол и кофеин, които консумирате, и отказването от пушенето също ви помагат. Това важи и за партньора ви като наднормено тегло, излишна консумация на алкохол и тютюнопушене, което уврежда качеството на спермата. [Прочетете: Нездравословни навици: Помогнете на партньора си да ги победи]
# 5 Пропуснете смазката. Докато редовно можете да използвате лубрикант, за да увеличите удоволствието си, когато става въпрос за дейности в спалнята, правете това докато се опитвате да забременеете понижава шансовете си да го направите.
Смазочните материали оказват влияние върху мобилността на сперматозоидите, така че е по-малко вероятно да стигнат до мястото, където вашето яйце чака! Има някои опции, подходящи за плодородието, така че не е нужно да се отказвате напълно от него.
# 6 Направете го лесно. Въпреки че е важно да останете здрави и здрави както преди, така и по време на бременността, не е нужно да се изтласквате до крайност. Вярвайте или не, има такова нещо като твърде много упражнения!
Прекаленото му поставя ненужен натиск върху тялото и ви причинява проблеми. По всякакъв начин се придържайте към лека рутинна тренировка, за да останете активни.Но опитайте да поемете по-малко напрегнати спортове, за да подобрите основната си сила като пилатес или йога. [Прочетете: 10 безотговорни причини, поради които сте пропуснали Вашия период]
# 7 Отпуснете се. Осигуряването на време за отпускане, почивка и възстановяване е важно, когато се опитвате за бебе. Ако съсредоточите цялото си време и енергия върху зачеването, тя бързо се превръща в огромна, стресираща и раздразнителна.
Поставянето на прекалено голям натиск върху себе си и върху партньора ви също създава проблеми във взаимоотношенията ви. Никой не иска да се захваща с бизнеса, ако току-що се е борил! Така че, опитайте се да се отпуснете и да оставяте нещата естествено да се случват.
Знаем, че правенето на бебе е предизвикателно и отнема много време, но ако се окажете разстроени и раздразните, опитайте се да направите крачка назад. Спомнете си, че сексът все още трябва да е забавен и приятен, независимо от крайния резултат. [Прочетете: 10 нещастни секс игри за двойки, за да се почувствате наистина възбудена за нула време]
# 8 Влезте в него заедно. Работата за забременяване често пада единствено върху жената. Има обаче много неща, които и вашият партньор може да направи. Приемането на по-здравословен начин на живот е първата стъпка. Също така, поддържането на тестисите си хладно, носенето на свободно прилепнали бельо и запазването на мобилния си телефон от джобовете на панталоните му спомагат за подобряване на качеството на сперматозоидите и вашите шансове за забременяване.
[Прочетете: Невероятните ползи от сексуването докато сте бременна]
Знаем, че опитвайки се да забременеем, се чувства като трудна задача, но не е задължително. Като следвате тези съвети, правите всичко възможно, за да си осигурите най-добрия възможен шанс за зачеване. Преди всичко не забравяйте да се насладите на пътуването.
