Всеки има високи и ниски нива, това е само част от живота. Но ще има времена, когато ще трябва да знаете как да помогнете на някого, когато няма.
Всички ние имаме моменти в нашия живот, където сме на невероятно високо, че ние се вози до края. Разбира се, тези върхове не могат да издържат завинаги. И когато дойде времето, ще бъде стръмно спускане. Не се страхувайте, това е само част от живота. Повярвай ми, животът ми е най-добре описан като ролков увеселителен парк, така че мога да ви кажа всичко за ниските нива. Всички мъже, свързани, но нека да пренебрегнем това за сега и да разберем как да помогнем на някого, без да се чувстваме по-лоши.
Как да помогнете на някого - 16 начина да го накарате да се чувства по-добре
Когато се чувствате надолу, вие очевидно искате хората около вас да ви помогнат да се изправите отново на краката си. Така че, това означава, че ще трябва да изплатите услугата, когато сте приятели, се чувствате ниско. Искам да кажа, за какво са приятели? Всички падаме и понякога се нуждаем от ръка, която се връща на краката ни. Ето 16 начина да си представите как да помогнете на някого.
# 1 Бъдете там до края. Ако сте решили да сте от другата страна на приятеля си, докато преживяват грубо време, трябва да сте сигурни, че ще останете докрай до края. Те се нуждаят от подкрепа и от някой, на когото могат да се доверят, и ако те са избрали, трябва да го почитате. [Прочети: Как да бъда добър приятел - кодът на BFF, който всички приятели трябва да следват]
# 2 Дайте им място, когато имат нужда от тях. Важно е да прекарвате време с приятеля си и да го подкрепяте, но също така е важно да му дадете малко място. Знам, че може да се притеснявате за тяхното благополучие, но никой не обича да се задушава. Така че, ако те искат място, уважавайте го.
# 3 Не давайте съвет. Освен ако не го поискат. Искам да кажа, че не сте този, който преминава през този опит, така че даването на съвети може да не е във вашия * или техния * най-добър интерес. Това всъщност може да ги накара да се чувстват съдени или дори по-загрижени / потиснати от положението си. Ако искат да се измъкнат, нека ги оставят. Въпреки това, не отивайте доктор Фил на тях.
# 4 Избягвайте да казвате думите за задействане. Има някои неща, които ще действат като предизвикатели за тях. Например, те могат да чуят песен, която се играе по радиото, което се играе по време на сватбата на късния им съпруг. Понякога това ще бъде неизбежно. Ако обаче можете да разберете каква е причината за задействането, можете да помогнете да ги избегнете. [Прочети: Как да приветстваме някого и да го накараме отново да се чувстват страхотно]
# 5 Не става дума за теб. Не се опитвайте да го направите, ако искате да помогнете на някого. Не казвам, че сте егоистични, но понякога хората се засмукват в тази енергия и започват да се впускат в мисловната рамка. Фокусирайте вниманието си върху приятеля си и ги накарайте да се чувстват по-добре.
# 6 Помогнете им да намерят начини да освободят емоциите си. Помогнете им да се концентрират върху неща, които ги карат да се чувстват по-добре. За някои хора става въпрос за музика, кикбокс, готвене, писане - това може да бъде всичко. Вашата цел е да откриете какво е това и да ги насърчите да ги използват като изход.
# 7 Попитайте ги с какво им трябва помощ. Толкова много пъти често приемаме, че знаем с какво се нуждаем някой. Това обаче е доста егоистично за нас. Затова ги попитайте с какво искат помощ. Може да е толкова лесно, колкото да си поискате прегръдка. Или искат парче пица. Или искат да са сами. Но ако не питате, няма да знаете. [Прочетете: 15 качества на добър приятел, който ги разграничава]
# 8 Не сведете до минимум чувствата си. Не мога да стоя, когато хората се опитват да сведат до минимум чувствата на другите. Само защото не чувствате емоциите си, не ги прави по-малко валидни. Така че, не сведете до минимум как се чувстват, ако искате да знаете как да помогнете на някого. Кажете им, че могат да отнемат толкова време, колкото искат, и че макар да не знаете как се чувстват, вие сте тук за тях.
# 9 Попитайте ги как се чувстват. Знаете, че те са депресирани, но как се чувстват? Знам, това е толкова просто въпрос, но толкова много от нас забравят да го попитат. Не предполагайте, че знаете какво чувстват. Не забравяйте да ги питате ежедневно за това как се чувстват. Може да им помогне да видят какво им помага да се чувстват по-добре или какво ги кара да се чувстват по-зле. [Прочетете: Как да направите депресирания човек по-добър, без да го съдите]
# 10 Направете свое собствено проучване. В свободното си време направете някои изследвания за депресия или тревожност. Направете по-задълбочено проучване на специфичните заболявания, независимо дали става дума за депресия или тревожност. Вижте какво са причинителите и какво причинява тези заболявания. Трябва да разберете какво имате работа.
# 11 Не позволявайте нездравословно поведение. Знам, че си мислиш, че се насочваш към бара, за да имаш няколко питиета и да се отпуснете е добър начин да помогнеш на някого, но не е така. Дръжте ги далеч от алкохола и пристрастените навици. Това е толкова лесно, когато сте депресирани, за да превърнете тази чаша вино в бутилка. Дръжте ги чисти и ако искате да направите нещо с тях, направете го положителна дейност.
# 12 Напомнете им за силните им страни. Те в момента преминават през груба кръпка, но това не означава, че са загубили качествата, които ги правят, кои са те. Трябва да им напомните кои са и какво представляват.В момента може да са в тъмна дупка, но трябва да им напомни за светлината. [Прочети: Как да бъдем по-позитивни и да повишим качеството на всеки човек]
# 13 Говорете за получаване на подкрепа. Вие не сте психолог, но ако сте, тогава сте напълно квалифицирани. Но ако не, не сте квалифицирани да ги съветвате. Можете да ги подкрепите, но със сигурност не сте обучени да се занимавате с тези видове психологически проблеми. Така че, говорете с тях за получаване на професионална помощ.
# 14 Не включвайте себе си като сравнение. Не използвайте себе си за сравнение. Знам, че мислите, че помагате, като говорите за това как сте претърпели, но това не е за вас. Това е за тях, така че задръжте разказа си за себе си междувременно. Сравняването на болката с болката ви е като някаква усукана конкуренция.
# 15 Бъдете подготвени за най-лошото. Е, това не звучи твърде положително. Слушай, не казвам, че трябва да сте на 24/7 часа самоубийство. Въпреки това, трябва да разполагате с броя на различните услуги, в случай че нещо се случи. Може би те започват да имат мисли за самоубийство, така че броят на самоубийствените горещи линии е на разположение за тях.
# 16 Бъдете търпеливи, Ако те страдат от тревожност или депресия, това не само ще се взриви след една консултация сесия и някои антидепресанти. Това е непрекъснат процес, при който хората, които страдат от депресия или тревожност, винаги ще бъдат податливи на това. Така че, не очаквайте успех през нощта, ще трябва да сте търпеливи.
[Прочетете: 22 начина да помогнете на един тъжен приятел и да се почувствате по-добре]
Сега, когато знаете как да помогнете на някого, не можете просто да затворите очите. Ако сте приятел, можете да сте там за доброто време, но вие също трябва да се придържате към лошите времена.
