Създаването на добри хранителни навици в детето ви може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Следвайте нашите досиета и дарения за по-здравословни - и по-щастливи - хранене
Вероятно не е изпуснал вашето бележка колко лесно бисквитката слиза в гърлото на детето ви, докато е по-вероятно да се използва морков за целева практика на пода. Въпреки това, като приложите някои прости методи при хранене, може да се изненадате от скоростта, в която храненето на детето ви става по-хармонично.
Направете …
Предлагайте три хранения и две закуски на ден.
"Опитайте се да не давате напитки за храна извън тези времена", казва Мелиса Литъл, педиатричен диетолог за доставчиците на услуги за грижа за бебета Essential Company-майка.
Направете план за храна
Знайте какво ще ядете през следващата седмица и съответно пазарувайте. "По този начин няма да се налага да разчитате на висококачествени захари, бързи фиксирани мазнини или храна за тост", казва диетологът Аманда Урсъл.
Направете … Въвеждане на нови храни
Изложете детето си на нови храни 12-15 пъти, за да преодолеете всякакви амбиции. Бебетата имат естествено подозрение за непозната храна. Отговорът? Продължавайте да им предлагате новия вкус.
Да … Олово чрез пример
"Децата искат това, което те виждат да ядеш", казва Мелиса. Така че, ако обичате нездравословна храна, оставете го тихо - или преосмислете избора си. Ммм … броколи.
Направете … Хранителните части останете малки
Опитайте да предложите по-малки суми, а след това да се разочаровате повече, след като приключите. Често те не ядат цялата си храна, защото има твърде много на чинията си.
Не … Засилвайте фуража
Аманда предлага никога да не настояваш, че детето ви ще завърши всичко на чинията си, ако не иска. - Просто ще създадете повече проблеми по линията - казва тя.
Не … Предлагайте безкрайни алтернативи
Важно е да не обръщате внимание на лошите хранителни навици, като вместо това предлагате нещо друго. "Това просто възнаграждава неприемливо поведение", казва Мелиса.
Не … Предлагайте пакетирани през целия ден пасища
"Дете, което се запълва с безкрайни напитки и леки закуски, едва ли ще се чувства гладно по време на хранене", казва Аманда.
Не … Направи всяко хранене на телевизионна вечеря
Както всички знаем, децата имат кратко внимание. "Ако искате те да се хранят добре, да се съсредоточите върху храната", казва Мелиса.
Не … Изтласквайте храненето
"Трудно е малко дете да седне на стол, без да се чувства неспокойно за повече от 15-20 минути", казва Аманда. - Сервирайте храна навреме и е по-малко вероятно да го отхвърлите.
