Време е да извадите онези клякали, които сте изработили в класа на помпата си и да сортирате позицията си за раждане …
Изчезнали са дните, в които трудът е бил свързан с лъжата. Оставайки изправено и активно, може да помогне на бебето да пристигне по-бързо и да ви предпази от сълзи. Опитайте тези препоръчвани движения от акушерката, за да помогнете за ускоряване на доставката.
Наклони се напред
Застанете с коленете си наведени и се накланяйте напред върху легло, стол или диван, за да накарате труда да започне в ранните етапи. "Тази позиция използва гравитацията, за да помогне на бебето да се движи надолу", казва акушерката Денис Линай. Може да се уморите доста бързо, затова се заменяйте със седнало положение.
ходене
Нищо ли не се случва? Разходете се през дома си или около болницата. "Преместването по време на ранния труд насърчава главата на вашето бебе да се движи надолу и като допълнителен бонус може да отнеме ума ви от болката на вашите контракции", казва Денис. Ако обаче бебето ви трябва да бъде наблюдавано или имате епидурално, това ще ограничи до каква степен можете да ходите.
седнал
Седнете на раждане на топка с коленете си раздалечени или седнете обратно на един стол без ръце. Наклонете напред, така че коремът ви е между коленете ви. "Вие все още работите с гравитацията, за да помагате на нещата, но тази позиция ви позволява да се отпуснете между контракциите", казва Денис.
Седнал
Що се отнася до втората фаза на труда, влезте във вашите купони с партньора си, седнал на стол пред вас. Това е чудесна позиция, ако раждате и с вода. Поставете гръб на краката си, с ръцете си по бедрата му. "По-малко вероятно е да имате сълза в тази позиция, тъй като това дава на бебето повече пространство, за да пристигне", казва Денис.
Всички четири
Коленичи на рогозка или на леглото и отидете на четири крака. Можете или да си починете на ръцете си или, ако това е прекалено уморително, да се наведете на лактите между контракциите. "Това е страхотна позиция за изтласкване на вашето бебе", казва Денис. - Вашият таз ще бъде отворен и гравитацията ще може да задвижва доставката. Това трябва да направи по-кратко и по-малко болезнено стъпалото за натискане. "Също така е страхотна позиция да накарате партньора си да масажира гърба. Коленете ви може да започнат да болят след известно време, така че починете на йога мат. "Тя може да помогне да се промени позицията от време на време, за да се окаже натиск от тях", казва Денис.
на колене
Поставете на пода и разстелете коленете си с ширина на шийката, след това се наведете над раждането или леглото. "Макар че това наистина може да облекчи натиска за вас, това е трудна позиция за акушерката да види какво става, така че може да се наложи да се придвижите на четири крака в края", казва Денис.
