УПРАЖНЕНИЯ 2024, Ноември

Турски настроение

Скоростта, с която можете да управлявате една миля (1,6 километра), е чудесен показател за вашата издръжливост на мощност. "Една плоска миля набира голям брой мускулни влакна с максимална скорост за продължителен период от време", казва Джордж Андерсън, ветеран маратоньор, треньор на треньор и основател на intelligentrunning.

Как да изберете правилния метод на обучение в точното време, за да получите най-добри резултати и да видите по-бързи печалби

Укрепете раменете и долната част на гърба си, за да станете по-добър гребец, като използвате тази тренировъчна тренировка

Предни клякам

Обърни се и тичай

Искате ли да станете по-големи? Трябва да шокирате мускулите си, а след това да им помогнете да се възстановят. Ето половин век начини да направите точно това

Има редица положителни ефекти, които йога може да има върху вашия ум и тяло. Ето четири неща, за които може да не знаете

Арт директорът на "МФ" е излязъл от никога не вдигайки тежест в живота си до сериозно тренировъчно обучение. Разберете как се справя

Изграждането на впечатляваща физика и подобряването на спортното ви представяне не са едно и също нещо - но не е нужно да се изключват взаимно