Ако тортата се превърна в най-добрата ви приятелка след като стане майка, това вероятно е вашият номер едно враг, когато става дума за загуба на тегло
Много от новите майки се чувстват изтощени и малко надолу, затова се захващат със захар.
"Проучванията показват, че храни с високо съдържание на захар са утешителни, физически и емоционално", казва психологът д-р Сандра Уотли. - Но чувстващият се добър фактор не трае, тъй като сладките храни правят нивата на кръвната захар небесни, след това се разбиваш, чувстваш по-уморен, отколкото преди, така че отново да стигнеш до захарта и така продължава цикъла.
Следващият път, когато стигнете до бисквита, помислете дали сте гладни или уморени. Проверете нашите съвети за справяне с вашите проблеми със съня ви.
Какво можеш да правиш
Имате склонност към въглехидрати, защото те ви дават емоционален тласък. За да избегнете енергийния цикъл на високи / ниски стойности, вземете въглехидрати с бавно освобождаване, като пълнозърнест хляб, див ориз и сладки картофи.
"Ако имате нещо сладко, яжте шепа ядки до него", казва личният треньор Джеймс Дюган. "Това ще забави скоростта, с която захарта нахлува в кръвта ви и ще поддържа енергийните ви нива съвместими".
Вашата тайна за успех
Когато се чувствате комфортно ядене, боядисвайте ноктите си, за да ви разсейва. Ще изглеждате добре и ще се чувствате добре.
И за закуска мъдър, помислете за тези здрави (и бързи) опции.
Ако това не звучи като теб, дайте на нашия тест за загуба на тегло още един вихър, за да разберете точно какво се получава по пътя на вашата пост-бебе тялото форма.
