Ако сте имали спонтанен аборт, намирането на правилната подкрепа ще бъде огромна помощ в този труден момент
Споделянето на опита от спонтанен аборт може да ви помогне да започнете да се движите напред. Може да не накара чувствата да изчезнат, но това ще увеличи чувството за подкрепа и ще ви накара да се почувствате по-малко сами в ситуацията. Може да искате да разчитате на партньора си, на приятел или на член на семейството си за емоционална подкрепа или да се обърнете към една от многото мрежи за спонтанен аборт.
Вашият партньор
Той може да е първият човек, към когото искате да се обърнете след аборта. В края на краищата той също участваше в процеса, дори и да не му се случи физически. Говорете как се чувствате за спонтанен аборт и какво искате да бъдат следващите стъпки.
"И двете запишат върху лист хартия как се чувствате, а след това разменяйте документите си, за да получите по-задълбочено разбиране за емоциите си", казва специалистът по плодородието и терапевта Сузи Гауър.
Говоренето един с друг ще ви доближи в момент, в който се нуждаете най-много от него, и укрепването на двойката ви ще направи това много по-лесно, ако и когато решите да опитате отново.
Вашият BFF
Един добър приятел може да бъде най-добрият източник на комфорт в труден момент. Когато се отваряте за вашия опит, може да се изненадате колко по-добре те кара да се чувствате. "Говоренето ви позволява да пуснете чувства, които са много чести, но важни за освобождаване", казва Сузи.
Говоренето с някого, когото познавате, е имало спонтанен аборт, преди да бъде особено полезен. Не забравяйте обаче да подредите обекта внимателно. Опитът на всеки е различен и може да не искат да говорят за него.
Майка ти
Независимо дали е вашата майка или сестра ви, вашето семейство е силен източник на подкрепа. Те често ви познават по-добре от приятелите ви и могат да ви помогнат да се отворите без осъждение. Те могат да предлагат и практическа помощ, като пазаруване, готвене или почистване, без да се безпокоите, че ги питате твърде много - те те обичат безусловно и ще искат да помогнат.
Професионалист
Ако ви е трудно да се отворите за близките до вас, може да е по-лесно да говорите с непознат за това как се чувствате за спонтанен аборт.
Квалифицираният съветник се отделя от ситуацията, която може да ви улесни да изразявате емоциите си. Вашият общопрактикуващ лекар може да Ви окаже съдействие и съвет и следните организации също могат да ви помогнат:
Спортната асоциация
Свържете се с помощен доброволец чрез телефонната линия 01924 200 799 (от понеделник до петък от 9 до 16 часа) или се свържете с адрес: [email protected].
Babyloss.com
Намерете списък с групи за поддръжка в Обединеното кралство, включително онлайн мрежи за спонтанен аборт.
Грижа за крадливия изнасилване
Намерете местния клон за поддръжка на Cruse тук: www.crusebereavementcare.org.uk или се обадете на телефон 0844 477 9400 (от понеделник до петък от 9 до 17 часа).
