Една монументална тренировка изисква монументално протеиново разклащане, за да се зарежда след това и това, приятел, е много специален протеинов шейк. Това не е едно, което да се залепи след бърза 20-минутна тренировка по време на обяд - това е едно, което трябва да се спаси за тези 90-минутни уикенд супер сесии, които ви оставят в локва на пода.
Посланикът на Multipower Healthy Джон е извадил всички спирки с рецептата му Mint Choc Chip Smoothie. Той съдържа масивен 37,5 грама протеин и опаковки в 13,3 грама фибри, което е почти половината от препоръчителната дневна доза от 30 грама. Няма съмнение, че ще се почувствате по-дълги, след като пиете това.
Това е добрата новина. Има и някои лоши новини. Преди да започнете да го отпуснете, трябва да отбележите, че това чудовище разклаща съдържа почти 500 калории, 20 грама захар и над 30 грама мазнини. Както казахме, това е едно, което трябва да се насладите след най-трудните ви сесии. Или в ситуация на оцеляване. Сигурни сме, че няма да се наложи да ядете отново за една седмица след едно от тези.
От плюс това е далеч по-здравословно от това, че са хибриди за напитки / десерти, които са популярни както за техните качества, каквато са инстанциите, колкото за 1500 калории захарна доброта, които те съдържат.
Ментов шоколад Чип протеин Smoothie
Съставки
- 250 ml мляко (или без млечни продукти)
- 125 ml кокосово мляко
- Голяма шепа листа от мента
- Голяма шепа спанак
- ½ авокадо (за предпочитане замразено)
- 1 доза ванилов суроватъчен протеин
- 4 капсули от какао
- 3 квадратчета черен шоколад
метод
Поставете всички съставки в миксер и блиц. За тази цел не са необходими умения на Мишлен звезда. След като всичко се разтърси, изсипете във висока чаша и сервирайте.
Хранителна информация
Калории 493 Мазнина 30.9g Наситени 9.6 g - Полиненаситени 1.8 g - мононенаситени 8.5г -Trans 0.2g Въглехидрати 46.8g -Сугари 20гр Fiber 13.3g Протеин 37.5 g Натриев 0.6g Калий 1.8 гр
Купете Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein на multipower.com, 450g за £ 25
