Подобно на брюкселското зеле, консумацията на яйца обикновено е ограничена до двуседмичен период през декември - и това не е единственото подобие, защото коктейлът за коледни празници също трябва да бъде по-популярен целогодишно за ползите за здравето. Тъй като се състои главно от мляко и яйца, комбото по-долу съдържа впечатляващи 31 грама протеини, които подхранват усилията ви за изграждане на мускули. Разбира се, това е девствена версия, но ако искаш да оставиш косата си надолу, винаги можеш да хванеш няколко изстрела на бял ром или бърбън. Дънната нагоре.
Състав (прави 4 порции)
- 450 мл мляко
- 3 органични яйца, размахвани
- 50 г мед
- 1tsp оранжева кора, настъргана
- 2tsp ванилов екстракт
- А щипка индийско орехче
Мляко е опакован с калций, който помага на организма ви да метаболизира мазнините по-ефективно.
яйца съдържат пълен набор от аминокиселини, за да оптимизират способността ви да изграждат мускулите.
Пчелен мед предлага високо съдържание на желязо, което ви дава енергия, за да преживеете тежка тренировка.
Оранжева кора е по-богат в имуностимулиращ витамин С и пълнене на влакна, отколкото в плътта на плодовете.
Екстракт от ванилия е пълен с антиоксиданти, които помагат да се сведе до минимум увреждането на клетките по време на тренировка.
индийско орехче помага за намаляване и успокояване на възпалението на мускулите след тренировка.
Хранителна информация за сервиране
Калории 157
Протеин 8g
Carbs 16g
Мазнини 7г
