УПРАЖНЕНИЯ 2024, Ноември

Прекратете пътя си към по-силно ядро с планинския алпинист - упражнение на цялото тяло, което трябва да бъде във всяка кардио схема

Развийте мускулите, които се нуждаете, за да се качите на сърф с тази тренировка от многократния британски шампион по сърф Джони Фрайър

Изграждане на нова мускулна маса и отстраняване на корема мазнини бързо, за да разкрие постно, твърда физика за 28 дни

Развийте експлозивна сила, по-голяма сила и издръжливост с тази 20-минутна схема

Колко трудно би могъл да има един месец от глупости? Много трудно, се оказва

Работете с максимален интензитет за 30 минути, за да ударите цялото тяло

Обърнете основното си обучение за стабилност с главата надолу и научете ново умение, което ще превърне главите

Използвайте тренировката, на която Зак Ефрон е изпомпал за Baywatch, за да създадете свой собствен слънце и пясък достоен физика

Запишете рекордни количества калории, без да рискувате наранявания

Махнете мазнините в продължение на 20 минути или по-малко с тези комплекси с пет движещи се ленти