УПРАЖНЕНИЯ 2024, Ноември

Ново проучване твърди, че десет минути катерене по стълбище може да ви подхранва повече от кофеинова напитка

Изградете мускулести размери и сила, като използвате машини за устойчивост по-ефективно

Още по-добре, да включите приятелите си и да направите ходенето си конкурентно

Освен това, повече съвети за обучение, сесия за издръжливост на скоростта и неговите три любими асансьора

Опитайте тези задължителни движения и експертни съвети, за да добавите голям размер на ръцете

Направете крачка напред към това, че F1 се нареди с тази сесия от треньора на McLaren Applied Technologies Саймън Рейнолдс

Бъдете част от 4 000 души, които приемат класа HIIT на Wicks и помагат за набирането на средства за Teenage Cancer Trust

Потопете се в летните си неделни дни с Лулулемон

И ако не можете да хвърлите (или да вземете) удар, опитайте скуош или гребане

Ако сте дори умерено активни, ще бъде по-малко вероятно да развиете болки в гърба