Постоянното пиене на повече от 14 единици алкохол на седмична граница, препоръчани от NHS, може да увеличи риска от сърдечно-съдови проблеми при мъжете, според ново проучване от University College London.
Независимо дали разбивате 14 единици в една дива нощ или надвишавате максимума, като пиете един пинт дневно, това може да доведе до повишена скованост в артериите, което повишава риска от сърдечно-съдови проблеми като сърдечни заболявания.
Проучването анализира данни за 3 869 души на възраст между 30 и 60 години в продължение на 25 години. Интересното е, че алкохолът не изглежда да има същия ефект върху женските артерии - това е по-лошо при мъжете, които съставляват 73% от участниците в проучването.
Има известно объркване в пресата по тази цифра и може би сте видели доклади, които предполагат, че само половин литър бира на седмица ще увеличи риска от сърдечни заболявания. Това не предполага това изследване.
Тежният прием на алкохол е определен като надхвърлящ 112 mg етанол на седмица, което се равнява на границата от 14 единици, която се препоръчва понастоящем. Смята се, че една бира бира съдържа 16 милиграма етанол, като мярката за духа брои като 8 грама, което означава, че тежкият прием на повече от седем пинта или седем двойни уиски седмично.
Придържането към седмичния лимит за алкохол с 14 единици може да бъде трудно за редовните пиячи, особено когато се проследи всичко стане по-трудно, когато сте три пинта дълбоко. Един много удобен инструмент, който екипът на Coach започна да използва, е приложението Drinkaware.
Това безплатно приложение за проследяване на единици е налице в App Store и Google Play и ви позволява бързо и лесно да следите алкохолните напитки, които сте имали. Тогава ги превръща в единици, калории и пари, изразходвани за този алкохол (можете сами да коригирате цената и силата на напитката).
Това може да доведе до тревожно четене, а не само когато трябва да добавите £ 3 към прогнозната цена за всяка напитка, която купувате в лондонския пъб. Приложението показва вашето пиене във времето и дори може да сигнализира за опасните места - места, където редовно пиете алкохол.
Искате ли да отидете студена пуйка, вместо да отсечете? Добра идея е, че за едно, всяко наднормено тегло, което носите, вероятно ще отлети. Разгледайте момчетата от OneYearNoBeer за цялата помощ, от която се нуждаете.
