Домът на детето носи собствени предизвикателства за съня - и нови умни начини за преодоляването им …
Предложете спрей за отлагане
"Някои видове храна повишават нивата на мелатонин, което помага на бебето ви да се чувства сънено," казва Сами. - Опитайте с банани, пуйки и маруля. Можете също така да давате топло мляко и мед на деца на възраст една и повече години.
Намалете времето на екрана
Изключете телевизора и джаджите около два часа преди лягане за бебето. "Екранът излъчва специален вид синя светлина, която всъщност стимулира вашето малко дете, правейки по-трудно за нея да се успокои", казва Сами.
Създайте песен за лягане
"Аз пея същото ухание на моите бебета, когато е на лягане", казва Клер Чаплин на 32 години от "Шафран Уолдън", който е майка на Джеймс, двама и Петър девет месеца. - Това е знак за моите момчета, че сега е време за легло.
Решете нощните ужаси
Тя може да ви помогне да видите нещата от гледна точка на вашето дете. - Легни в леглото си или се сгърчи, за да се изправиш с леглото си и да огледаш стаята - казва Сами. - Оттук можете да видите дали има някакви странни форми или сенки, които биха могли да изплашат малката ви и да я събудят през нощта.
Прегръщай дрямката
"Някои майки се опитват да обучат малкото си дете през деня, с надеждата, че ще накара тя да спи по-добре вечерта", казва Тина. - Всичко, което означава, е, че тя заспива изтощена, а после се събужда няколко часа по-късно, искайки да стане. - Така че следобед щеше да й помогне да се събуди по-добре.
Нищо не работи?
Не стресирайте. Едно канадско проучване установи, че способността на вашето бебе да спи през нощта отчасти се свежда до гени, което означава, че е извън твоя контрол. Като каза това, способността й да дрям в деня се контролира от вашите навици, така че можете да опитате да настроите някои сънни процедури. Те откриха, че бебетата на възраст около 18 месеца са особено възприемчиви към тях, така че това е чудесно време да започнете да се сблъсквате с добри навици.
