Получаване на достатъчно zzzs? Ние не мислихме така. Опитайте някои нови идеи, за да помогнете на вашето бебе да се отпусне и да ви спаси от срив на мама
Опитайте се да чуете сърдечния трик
"Задръжте бебето си, така че сърцето му е близо до сърцето ви", казва Тина Саутууд, консултант за съня на майката и бебето (sleep-baby-sleep.co.uk). - Звукът на сърцето ти ще я успокои, защото й напомня, че е в утробата.
Изгответе своя щастлив рутина
"Ако правите грубо едно и също нещо всеки ден, бебето ви научава какво да очаквате", казва Ема Лиатам, на 29 г. от Фулъм, която е майка на Тео, 10 месеца. - Независимо дали става дума за коремна болка или за храна, ще имате по-лесен начин да я заспите с рутина, която ви подхожда.
Вземи пресни
"За една дрямка през деня, увийте бебето си нагоре и я оставяйте да я отлага в количката си в градината или да я изведе на разходка", казва Тина. Свежият въздух е доказано, че помага на бебетата да спят по-дълго през нощта, тъй като мисълта, че е на открито, помага на тя да регулира часовника на тялото си.
Дайте й виртуална прегръдка
"Потапянето е чудесен начин за новороденото ви да преживее сигурността, че е вътре в теб", казва Тина. "Това също така намалява сътресения, които често могат да събудят бебето ви".
Направете стаята на утробата
"Изпробвайте приложение за компактдискове или мобилни телефони, радиостанция, или дори прахосмукачка или абсорбатор", казва експертът по родители Сара Оккуел-Смит (babycalm.co.uk). Новородените обичат бял шум, тъй като звучат като шумните шумове, които слушали в тялото ви.
Захранване на банята
"След банята бебето ви започва да се охлажда бързо. Това води до освобождаването на хормона на съня мелатонин, което ще й помогне да кимне ", казва Сами Марго, автор на The Good Sleep Guide For Kids (£ 10.99, Vermilion).
Сложете я надолу
"По този начин тя ще разбере къде е тя, когато се събужда и ще се чувства по-сигурна, че ще се събуди сама", казва сънният консултант Niamh O'Reilly (thenursery.ie). - Няма да бъде шок, че тя не е на мястото, което си спомня за последно.
Гледай пръста си
- Ако бебето ви откаже да изключи и затвори очите, внимателно натискайте пръста си по челото и носа - казва Тина. - Следвайки пръста си, я принуждава да затвори очи.
Направете супер утешител
"Свържете възел в средата на муселин (така че тя не може да я издърпа по лицето и е лесно да се намери), след това го поставете в леглото, за да се свие", казва Тина. - Нека миризмата ви да се превърне в нея първо да създаде усещане за спокойствие.
Глави нагоре
Ако бебето ви е студено, опитайте да вдигнете главата на леглото си на няколко сантиметра, като поставите под него някои книги - това ще помогне да се отворят дихателните пътища, което да й позволи да спи по-добре. Опитайте същото за киселинен рефлукс.
