Лесно е да се приеме, че приложенията за здравословно хранене започват и завършват с калорийни тракери, но това е само един от многото начини, по които смартфоните могат да ви помогнат да се храните добре. Можете да използвате приложения, за да намерите здравословна храна, когато сте навън или наоколо, или да преследвате ресторанти, обслужващи храна, която се грижи за всякакви непоносимост и алергии, които имате и дори има приложения, които ви дават достъп до специалист по хранене, който създава диета план за вас и остава на ръка, за да Ви предостави съвети всеки път, когато ви е необходим.
Тогава там са хилядите приложения за рецепта там, много от които са съсредоточени в това да ви учим да готвите проста, здравословна храна себе си, или да ви помогне да стесните изобилието от възможности там, за да отговарят на вашите вкусове.
И да, има и приложения за преброяване на калории, някои толкова сложни, че просто трябва да сканирате баркодовете на храната, която ядете, а всичките ви ежедневни макроси ще бъдат съобщени незабавно.
Тук са приложенията за здравословно хранене без смартфон да е без.
Калория Counter и хранене Tracker От MyFitnessPal
Има много програми за проследяване на калории, но MyFitnessPal е най-популярната по някаква причина. Базата данни е колосална, съдържаща над пет милиона храни, което означава, че чувството на неудовлетвореност от невъзможността да се регистрира точно точката, която сте яли, е рядко събитие, а не норма. Също така е много бързо да се използват и запомнят любимите ви храни, така че всяко хранене не е завършено с пет минути кликване. Безплатен, за £ 7.99 месечно, App Store и Google Play, myfitnesspal.com
IQ за хранене
Ние ще дойдем чисти от разстояние: този AXA Health Tech & You носител на награда не е приложение, но уеб базираният план за хранене (имате браузър на телефона си, да?) Е достатъчно умен, Ще се справя с правилата само веднъж. Безплатната версия търси рецепти в мрежата, които отговарят на критериите, които избирате, и може да получите доста специфични, включително диети, които не са вегетариански и без глутен, вашите бюджети, макро разцепления, предпочитани кухни и дори изключващи съставките, които не харесвате. След това можете да прегледате рецепти, които услугата изплю, да замените вечерята, ако искате, и след това да генерирате списък за пазаруване, който взема предвид това, което вече сте получили в шкафовете си. И тогава, ако искате, ще ги сложите в онлайн кошницата за пазаруване Tesco, за да можете да ги проверите в удобно за вас време. Фю, това е доста изчерпателно. Ако готвите редовно или желаете, добре си струва да опитате. getmealiq.com
VNutrition
Дори ако имате абсолютно нулеви диетични ограничения, това отнема известно планиране, за да сте сигурни, че ядете всички хранителни вещества, които вашето тяло изисква, така че е жизнено важно да обърнете още по-голямо внимание, ако вземете решение да отидете веган - независимо дали това е просто вегетарианство или завинаги. Веганското дружество е създало приложението VNutrition, за да помогне на хората да получат от растителна храна това, което те биха консумирали по-рано, като ядат животински продукти. Съветът е от регистриран диетолог, така че е надежден и има един прост контролен списък в приложението, който ви помага да проследите колко близо сте да постигнете ежедневните хранителни цели. Безплатен, App Store и Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Не винаги е лесно да намерите здравословни ястия, когато сте навън и затова, и ако имате специфични хранителни изисквания, може да бъде още по-трудно да намерите места, които да отговарят на вашите нужди. Приложението Nutrifix има за цел да улесни намирането на здравословна и / или безплатна храна. Изграждате потребителския си профил в приложението на вашите хранителни нужди и след това той намира заведения за хранене във вашия локал, които отговарят на сметката. И ако се чувствате особено мързеливи или нямате време да излезете навън, можете да получите тези ястия, които ви доставят чрез партньорството на Nutrifix с Deliveroo. Безплатен, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Дори ако имате минимално свободно време, бюджет, който не е в крак и няма реални умения, FitMenCook може да ви помогне да се храните здравословно. £ 2.49, за £ 0.79 месечно, £ 4.49 годишно, App Store, fitmencook.com
Скенер за хранителни добавки Change4Life
Сканирайте баркода на храната и ще разбие съдържанието на захар в колко кубчета се равнява на нея, за да ви шокира, че купувате нещо прекалено сладко. Безплатен, App Store и Google Play
Kafoodle
Ако алергиите и непоносимостта ви помрачат времето за хранене, Kafoodle ви позволява да зададете съставките, които не можете да ядете, след това ще ви покаже списък с ресторанти и ще ви разкаже кои елементи са безопасни. Безплатен, App Store и Google Play, kafoodle.com
Noom
Простата система за светофар ви помага да проследявате какво ядете, докато подкрепата идва от малката група "Noomers", с която сте се присъединили към диетичното си търсене. Безплатно, за £ 7.99 месечно, £ 14.99 за три месеца, £ 39.99 годишно, App Store и Google Play, noom.com
Вижте свързаните Най-добрите приложения за здраве и фитнес Най-добрите приложения за съня Седемте най-добри приложения за ум
SideChef
Над 2500 рецепти са обяснени внимателно, за да станат достъпни, както и хранителни съвети и видео инструкции. Безплатно, App Store и Google Play, sidechef.com
Диетите изсмукват
Това приложение насърчава малки, прости промени в диетата ви чрез предоставяне на напомняния, за да помогне за изграждането на здравословни навици, като пиене на чаша вода всеки обяд или ядене на лекар, отблъскващ ябълка на ден. Безплатен, App Store и Google Play, dietssuck.org
DietBet
Поставете вашите пари на линията, залагайки на загуба на тегло.DietBet ви позволява да купувате в пот с хиляди други потребители, а тези, които са засегнали целта си за отслабване, споделят приходите. Безплатен, App Store и Google Play, dietbet.com
Изгубете го
Това популярно приложение за отслабване следи вашата храна и упражнения и има силна общност, която помага да се предизвикат и да се подкрепят потребителите. Безплатно, за £ 29.99 годишно, App Store и Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Всички ние можем да се съгласим, че не бива да вземаме възможна смърт на сладкото виртуално растение, за да накараме един възрастен човек да пие достатъчно вода всеки ден, но нека прескочим това и да се съсредоточим върху сладкото растение. Виж колко е сладък! Искаш ли да умре? Разбира се, че не! Така пийте водата и я запишете в приложението. Ти и твоят нов приятел ще бъде по-добре. Безплатен, App Store и Google Play
