Когато прекъсва новината от проучване, разкриващо, че постигането на здравословни неща води до ползи за здравето, може да бъде лесно да го свиете. Повечето хора признават, че ако прекарват времето си, изяждат зеленчуци и заменят захар за влакна, те вероятно ще станат по-здрави.
Въпреки това, когато резултатите са толкова драстични, колкото е намаляването на риска от сърдечни заболявания и рак с почти 50%, струва си да се обърне внимание.
Учените от университета в Глазгоу са анализирали данни за 264 337 души в продължение на пет години, за да определят ефекта от колоезденето или ходенето до работа по отношение на здравето в сравнение с приемането на обществения транспорт. Резултатите са изненадващи, дори ако сте в очакване на активна пътуването да е по-здравословна.
В сравнение с неактивните пътувания до работното място, колоезденето до работа е свързано с 45% по-нисък риск от развитие на рак и с 46% по-нисък риск от сърдечни заболявания. Също така се свързва с 41% намален риск от ранна смърт поради каквато и да е причина.
Разходките не се впечатляваха толкова много, без да има връзка между ходенето пеша и намаления риск от рак или преждевременна смърт. Въпреки това, той е свързан с 27% по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и 36% по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, отколкото от неактивен пътуване до работното място.
Изследователите стигат до заключението, че вероятната причина за циркулярно превъзходство при ходенето е, че те са склонни да покриват по-големи разстояния и обикновено упражнението е по-напрегнато.
Едно съмнение, което може да се промъкне в ума ви, особено ако живеете в Лондон, е дали все по-често признатите опасности от замърсяването на въздуха могат да противодействат на всички ползи за велосипедите за здравето.
Като цяло изследванията показват, че ползите от физическата активност лесно надвишават всички рискове, дължащи се на замърсяването на въздуха. Казано, все още е умно да намалите експозицията си, така че проверете нашите пет съвета за минимизиране на рисковете от замърсяването на въздуха в Лондон.
