Американският конгрес по акушерство и гинекология (ACOG) неотдавна актуализира съветите си за болнична сутрешна болест и идентифицира ключовите лечения - от какво да яде, до най-новите лекарства, които да приемат - които наистина са ефективни за облекчаване на сутрешната болест.
"Когато моите пациенти идват при мен с сутрешно гадене, първото нещо, което им казвам е, че има начини да се облекчи гаденето", казва акушер-гинеколог д-р Лора Сирот.
Първата стъпка е да опитате ключови природни лечения. Но ако те не са ефективни, има следваща стъпка от ефективни лекарства. Не е нужно да се примирявате с него!
Каква е причината за сутрешната болест?
Също така е полезно да разберете какво причинява гаденето на първо място.
"Най-популярната теория е, че сутрешната болест е реакцията на вашето тяло към хормона на бременността hCG", обяснява Лора. Вероятно сте чували за този хормон, този, който прави тези две малки сини линии магически в теста за бременност. Тя е произведена за първи път, когато забременеете, а след това ви кара да произвеждате повече прогестерон - химикал, който поддържа вашата плацента да функционира правилно и лигавицата на вашата матка здрава.
Той също така поддържа матката спокойна, позволявайки на вашето бебе да расте по-голямо и по-голямо и по-голямо.
Но това не спира там. Учените смятат, че освен отпускането на матката, тя отпуска вашата храносмилателна система. Това забавя колко бързо храносмилате храната и може да ви даде киселинен рефлукс, където храносмилателните сокове проникват нагоре в хранопровода ви, което е достатъчно, за да се почувствате зле.
Проучванията също така предполагат, че сутрешната болест може да се е развила в продължение на хиляди години, за да предпази майките от отравяне с храни, докато развиващото се бебе е достатъчно силно, за да оцелее. Това не навреди на здравето на вашето дете, освен ако не можете да запазите храна или да пиете за дълго време.
"Има дори и един възходящ", казва Лаура. "Сутрешната болест е свързана с намален риск от спонтанен аборт и по-добри резултати за развитието на бебето."
Как да се освободим от сутрешната болест
Но какво можеш да направиш, когато сутрешната ти болест е толкова тежка, че вече не можеш да се справиш с нея?
Голяма част от изследванията показват, че времето е важно.
- Яжте малко и често, съветва Лора. - Не желаете да изпразвате стомаха си или да го претоварите, тъй като и двата от тях могат да влошат сутрешното ви заболяване. Необходимо е да останете добре хидратирани, но яденето и пиенето по едно и също време може да увеличи гаденето, като направи стомаха Ви по-пълен. Вместо това, изчакайте 20 минути след хранене, преди да пиете.
Поддържането на дневник може да бъде полезно, ако искате да работите точно кога да ядете. Проучването през 2010 г. установи, че около 85% от жените, страдащи от сутрешно гадене, имат поне два епизода на ден. Ако държите дневник на симптомите си, вероятно ще забележите появата на модел, включително когато се чувствате по-добре, така че да се опитате да ядете тогава.
>> НАЙ-ДОБРИТЕ РАЗПРОСТРАНЕНИЯ, ЗА ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ВАШАТА РАБОТНА БОЛЕСТ
Вие сте това, което ядете
Разбира се, това, което ядете, също е важно. Закуската на ядки и други високобелтъчни закуски може да облекчи симптомите и винаги да избягва храни със силна миризма или пикантни или мастни. "Изгответе какви са вашите" задействащи храни ", които ви карат да се чувствате гадно и да ги избягвате", казва Лора.
Ако чувствате, че изобщо не можете да стоите на каквато и да е храна, тогава много майки намират диета "BRAT" на банани, ориз, ябълков сос и тост, когато всичко останало се проваля. Той е с ниско съдържание на мазнини, лесен за смилане и заменя всички хранителни вещества, които може да сте загубили, като сте били болни. Говорете с лекаря си, преди да направите големи промени в диетата си.
"Консумирането на джинджифил също може наистина да помогне", казва Лора. "В едно проучване, 70% от бременните жени, страдащи от тежко гадене, откриват, че прахообразният корен на джинджифил е ефективен. Опитайте да пиете джинджифил - докато не е прекалено газирана или прекалено студена - и чай от джинджифил или ядете джинджифил.
>> НАЙ-ДОБРИТЕ СНИМКИ И НАПИТКИ, КОИТО НЕ ПОМОГЯТ ХОРАТА С РАБОТНА БОЛЕСТ
Съхранявайте на вашите витамини
Прегледът на ACOG също установи, че приемането на пренатални витамини в продължение на три месеца, преди да забременеете, може да ви помогне да ви предпазим от сутрешната болест.
Но ако опитате всички тези неща и гаденето ви все още е упорито и разрушително, Лаура Ви предлага да говорите с Вашия лекар за антихистамин, който е безопасен да приемете по време на бременност, за което ще ви е необходима рецепта.
"Ако това не стане, следващата стъпка е анти-еметично лекарство, което предотвратява повръщането", казва тя. - Но бих се надявал, че като се намесваме рано, можем да спрем сутрешната болест, преди тя да стигне до този етап, за да можете да продължите да се радвате на бременността си.
Hyperemesis gravidarum
Най-тежката форма на гадене и повръщане, hyperemesis gravidarum (HG) засяга до три процента от бременността. Херцогинята на Кеймбридж била страдалец от висок риск по време на бременността.HG може да бъде диагностицирана, когато една жена губи 5% от теглото си преди бременността и е дехидратирана. Това изисква болнично лечение за рехидратиране и спиране на повръщането.
