Ако се чудите дали говоренето за вас е нормално, погледнете какво показват проучванията. Отговорът може да ви изненада!
Ако хората, които говореха за себе си, бяха смятани за необичайни, тогава всеки в света трябва да се ангажира с най-близката си умствена институция. Говоренето за себе си е напълно нормална дейност, извършвана от най-интелигентните същества - интелигентни същества като вас.
Причината, поради която много хора се чудят дали наистина е нормално, е, че има случаи, когато става симптом на сериозни психични разстройства като шизофренията. За да облекчите страховете си, ние сме предоставили обяснение от лекари и учени относно това дали сте в границите на нормалното и здравословно състояние, когато говорите със себе си.
Кога се говори нормално за себе си?
Д-р Линда Сапади, доктор ни казва, че говоренето със себе си всъщност е механизъм за справяне. В моменти на самота ние се обръщаме към единствения човек в стаята, на когото се доверяваме: самите ние. Когато това се случи, ние накрая мърморим мислите си на глас.
Това е нормален разговор, който повечето хора имат със себе си, защото мозъкът се опитва да обработва информацията по възможно най-удобния начин. Не всеки говори на глас, когато размишлява върху нещо, но когато го направят, може да започне да се чуди дали е нормално или не. И това е. [Прочетете: 8 положителни начина за справяне с отхвърлянето при всеки сценарий]
Какви са видовете разговори, които можете да имате със себе си?
Ако искате да знаете какво говорят повечето хора, когато разговарят със себе си, ето някои примери.
# 1 Решаване на проблеми. Решаването на проблема на висок глас и опитването да излезе с решения по същия начин може да бъде много полезно. Ето защо някои хора са склонни да разговарят със себе си, когато са заети да мислят за задача. Когато почувствате, че сте затънали в средата на проблема си, говоренето за себе си може да доведе до идеалното решение.
Планиране № 2. Говорейки за себе си, докато планирате задачи, е като да ги записвате. Някои хора са по-склонни да помнят нещо, което чуват, поради което автоматично говорят за себе си, когато се опитват да очертаят нещата, които трябва да направят.
# 3 Спомняте си. Когато забравите нещо, обсъждането на възможните начини на паметта ви може да бъде много полезно. Затова свършваш да си задаваш въпроса: "Къде дадох това?" Или "Какво трябваше да направя отново?" Отново и отново, докато не си спомниш.
# 4 Мотивация. "Можете да направите това", "Вие сте невероятно," и "Не се притеснявайте". Ще постигнете това, "са само някои от фразите, които можете да очаквате да чуете от себе си, когато имате нужда от малко подбор. Когато погледнете в огледалото, може да почувствате желанието да се развеселите на себе си … и това е напълно нормално. [Прочетете: Изградете своето самочувствие незабавно: 35 забавни неща, за да си кажете пред огледалото]
# 5 Предупреждение. Когато нещо се обърка, хората са склонни да се обвиняват, преди да осъзнаят, че някои неща са извън техния контрол. Това е форма на самодисциплина или самосъзнание, но може да бъде и вредно, ако смятате, че трябва активно да се почувствате зле.
# 6 Идентифициране. Когато видите нещо ново или нещо, което трябва да научите, говорете със себе си за това означава, че се опитвате да помогнете на себе си да разберете с какво се сблъсквате. Хората идентифицират проблемите, идеите, предметите и хората, като ги описват на себе си, което на свой ред им позволява да съхраняват нова информация и да я свързват със съществуващата информация. [Прочетете: 10 признаци за ниско самочувствие и пет начина да го увеличите]
Кога не е нормално да говорите със себе си?
Говоренето за себе си се счита за червен флаг само ако е придружено от други симптоми на психично разстройство. Някои от най-често срещаните съпътстващи симптоми за различни заболявания са изброени по-долу.
# 1 Говорете с различна личност. Ако говорите със себе си, но мислите, че говорите с напълно различна ви версия, може да страдате от множество нарушения на личността. Това е, когато в едно лице съществуват две или повече личности с различни спомени и поведение.
# 2 Говорете с нещо, което не съществува. Хората, които мислят, че говорят с лица, които не съществуват в очите на други хора, могат да бъдат знак за нарушение на психичното здраве. Това обикновено се свързва с халюцинации - чувството да виждаш или чуваш нещо, което не е там.
# 3 Говорете със себе си, когато сте силно емоционални. Тези, които страдат от биполярно разстройство, могат в крайна сметка да говорят сами, за да се справят със сегашния си статус, който е или маниакален или депресивен. Това може да се направи в успокояващ тон или в бързи и непоследователни вербализации. [Прочети: Събуждане на щастието си: 12 начина, по които можете да съсипете живота си]
# 4 Участвайте в пълен разговор със себе си. Хората с шизофрения имат по-голяма вероятност да проявят този симптом. Те са склонни да репетират разговорите, които са чували, или разговорите, които планират, но необятността на симптомите на болестта все още обърква много практикуващи психично здраве.
# 5 Говорете със себе си с висок тон в хиперактивно състояние или плосък тон на полумесец – кататонично състояние. Това е друг симптом, който може да се забележи при пациенти с шизофрения.Симптомите се проявяват най-вече от промяна в личността или от добавянето на напълно различна личност или персона.
Разликите между нормални и не нормални са доста големи. Не можете да грешите един за друг, освен ако не са налице и очевидни признаци на нарушение на психичното здраве. Може да се страхувате да мислите, че може да страдате от това, но не е нужно да се притеснявате, освен ако не се казва доктор. [Прочети: Защо трябва да премахнем стигмата на психичното заболяване]
Надяваме се, че тази информация е спомогнала за облекчаване на вашите притеснения относно разговора със себе си, но говоренето с вашия личен лекар може да помогне за облекчаване на проблемите ви по-ефективно. Докато останете в границите на нормалност, говорете!
