Светът е пълен с достатъчно омраза, последното нещо, от което се нуждаете, е да се мразите. Ако сте уморени от себе си, научете се как да спрете да се мразите.
Слушайте, има моменти, в които ще мислим по-малко за себе си. Това ще се случи. Така че не искам да мислите, че не трябва да изпитвате тъга или вина, защото в някои ситуации това се случва. Но проблемът започва, когато мислим за себе си по негативен начин. Научете се как да спрете да мразите себе си е най-добрият дар за себе си.
Слизайки по този път на омраза само влошавате нещата не само за вас, но и за хората около вас. Самоувереността е част от това, че е човек. Разбира се, има неща за себе си, които не ни харесват. Сигурен съм, че лейди Гага и Шон Мендес не харесват няколко дни.
Как да спрете да се мразите и да започнете да обичате себе си
Има различни причини, поради които се мразим. Може би не сте постигнали цел, която сте си поставили, за да направите грешка в кабинета или да съжалявате за нещата, които сте направили или желаете да извършите по различен начин. Слушайте, списъкът може да продължи и да продължи.
Знаеш ли какво? Всеки има този списък в главите си. Някои от нас се занимават с това чрез пиене, наркотици, избягване и т.н. Но ако искате да знаете как да спрете да се мразите, научете се как да го сведете до минимум. Да се освободим напълно от самонадеяност няма да се случи, защото като хора винаги искаме да подобрим себе си и нашите недостатъци. Можете да го намалите и да научите как да управлявате собствената си омраза. Защото нека да се изправим пред нея, никога няма да бъдем напълно удовлетворени от самите нас.
# 1 Какво е за вас, че не харесвате? Вие имате самонаравяне поради някаква причина. Ако смятате, че сте съвършени, няма да имате тези отрицателни емоции. И така, какво е това? Не харесвате ли начина, по който изглежда тялото ви? Че не си в работата, която искаш? Да позволиш на хората да се възползват от теб? Има нещо, така че, на първо място, да разберем какво ви задейства. [Прочетете: 15 начина да намерите отново доверието си]
# 2 Знайте, че можете да промените тези недостатъци. Слушайте, всички ние имаме недостатъци. Можете да промените недостатъците си. Сега може да не ги промените физически, но психически ги намалявате от друга гледна точка. Това означава, че приемате вашите недостатъци и ги прегръщате. Те не ходят никъде, но мислете за тях като нещо, което ви прави уникални и позитивни.
# 3 Какви са задействанията? Сега, най-вероятно, не мислите за факта, че се мразите от всяка минута на събуждане. Има обаче неща в живота ви, които предизвикват тези чувства. Например, когато се опитвам да облека и ми изглеждат зле или не се побират, това е спусък. Това ме кара да се чувствам непривлекателно и недостойно да нося тези дрехи. Знам, че ако съм в лошо настроение, пазаруването не е добра идея. [Прочети: Как да изградим самочувствие - 16 начина да осъзнаете, че си струва]
# 4 Спрете да се опитвате да бъдете "да" човек. Искаш хората да те харесват, разбирам. В края на деня всички искаме да се харесат на другите. Но това, което трябва да се хареса, отваря вратата, за да могат хората да се възползват от нас и да ходят навсякъде.
Дори и да не ви харесва да правите нещо, вие казвате "да", защото се чувствате задължени. Сега е време да се каже "не". Да кажеш "не" е овладяването и ви помага да правите безполезни неща, които не ви носят радост. Кажи "не" дори когато е трудно. [Прочети: Как да кажа "не", спрете приятелите и се чувствайте страхотно вместо това]
# 5 Спрете премислянето. Знам, че сте изяли три понички точно сега, въпреки че сте на диета. Но кой го е грижа. Това се случи и това, което трябва да направите, е да продължите. Вижте, когато се мразим, непрекъснато мислим за отрицателните неща, които сме направили. Но ако не признавате какво и защо сте направили нещо, което не би трябвало да имате, тогава няма да си помогнете. Трябва да погледнете защо сте направили това, което сте направили, и след това да промените вашата гледна точка.
# 6 Отразявайте задоволството си. Ние всички се отдадем на неща, които не са необходими в нашия живот, това е светът, в който живеем. Цялото ни съществуване се основава на това, че купуваме неща, от които не се нуждаем.
Но има причина, поради която купувате или ядете прекомерно, искате незабавно удовлетворение. Но това е само за краткосрочен план. Ако искате да се научите как да спрете да се мразите, внимавайте да не се отдадете на неща, които в действителност няма да ви направят щастливи в дългосрочен план. Краткосрочното щастие няма да ви помогне. [Прочетете: 17 начина да се фокусирате върху себе си и да направите свое собствено слънце]
# 7 Не крийте омразата. Обикновено, когато мразим нещо за себе си, ние го прикриваме, скривайки го от света. Мразя стомаха си, така че винаги съм склонен да нося пухкави пуловери или тениски, за да го скрия. Но по същество това наистина разкрива несигурността, която имам за тялото си.
Сега това не означава, че всеки ден нося реколта, но прегръщането на тялото ми е първата стъпка към намаляване на самонадеяността. Ние всички имаме качества или качества, които ние мразим за себе си, но излагането и прегръщането им работи по-добре.
# 8 Знайте, че всеки има омраза. Има буквално никой в света, който не мрази част от тях. И така, това, което трябва да направите, е да преодолеете очакванията за това, което хората имат за вас. Напълно премахнете идеята, че вие трябва да правите определени неща по определен начин, защото в края на деня, който дава един f * ck.
# 9 Прости. Това означава, че трябва да простите на себе си и на хората около вас. Един цитат, който наистина е останал с мен, е "нарани хората, нарани хората." Ако сте болен и изпълнен със самонадеяност, вие го проектирате върху другите, защото не сте сигурни.
В действителност трябва да работите върху себе си и другите. Лесно е да го кажа, но е трудно да се направи, когато разпознавате как всички са заобиколени от срам и казват неща, въпреки че са добри хора. [Прочетете: 15 положителни начина да простите на другите и да освободите ума си]
# 10 Ще се побъркаш. Слушай, намаляването на собствената си омраза няма да стане за една нощ. Всъщност ще направите неща, които няма да бъдат във ваша полза. Може би ще се губите в събота вечер или ще понижите някой друг. Това ще се случи. Но идеята е, че трябва да признаете тези грешки и да изградите неуспехите си.
# 11 Не слушайте мозъка си. Това е нещото, както отрицателните, така и позитивните неща, които казвате за себе си, са пълни с глупости. Ти не си най-удивителният човек в света, нито пък ти си чул за глупости. Така че, отхвърлете и двете тези идеологии от главата си. И двете упражняват огромен натиск върху себе си. [Прочети: Чувството, че не може да се хареса? 12 неща, които променят живота, трябва да знаете]
# 12 Ти си човек. Имаме толкова голям натиск да намерим това, което ни изпълнява и да разберем кои сме ние. Не забравяйте, че това отнема години, за да откриете. Спрете да се притискате. Не е нужно да излекувате рака или да станете известен актьор. Това не е въпросът за живота. За какво е животът? Нямам идея, вероятно да ловя и да събирам храна … да се възпроизвежда … знаете ли, основна животинска глупост.
[Прочетете: 15 начина да откриете себелюбието и щастието]
В един момент, самоотвръщането може да бъде продуктивно, когато се променяме по положителен начин. Има обаче една фина линия, в която става твърде много и губиш самоуважението си. Но можете да научите как да спрете да се мразите сами.
