Чувствате несигурни? Знаейки как да се справяме с несигурността е двойна. Първо, трябва да признаете, че сте несигурни и да научите как да го адресирате!
Всеки се чувства несигурен от време на време. Въпреки че за някои несигурностите започват да получават по-доброто от тях. След това трябва да обмислим как да се справим с несигурността.
Докато всички ние имаме "моят скитник изглежда толкова голям в тези дни или дни, когато си мислим" какво правя? "Или просто се чувствате затрупани с всичко, което се случва в живота ни или несигурно и сигурно, има случаи, много. Те наистина започват да се намесват в това, което искаме да направим.
Как да се справяме с несигурността: Потвърждение
И така, откъде знаеш, че не си сигурна? И какво може да ви направи, ако го направите?
Преди да можете да направите нещо, за да помогнете да се справите с несигурността, трябва да разберете каква е вашата несигурност. Несигурността може да се отнася за много неща. Ето някои от най-честите признаци:
# 1 Сравнете себе си с другите. Ако винаги се сравнявате с другите и винаги намирате, че сте недостатъчни, непрекъснато ще се чувствате несигурни и лоши за себе си. Всички хора са различни. Вие сте добри в някои неща, които другите не са. Опитайте се да имате собствени цели и да намерите свой собствен път. Няма значение какво правят всички останали. [Прочетете: Какво трябва да направите, за да спрете да съжалявате за себе си]
# 2 Чувство недостойни. Несигурните хора често се чувстват безполезни. Чувстват, че не заслужават добри неща да им се случват. [Прочетете: Изрежете тези неща, за да спрете живота си да стане по-зле, отколкото е]
# 3 Чувствате се, че вашият късмет ще се промени. Винаги ли се чувствате леко на ръба? Както и във всеки момент, късметът ви ще се промени? Това означава, че вашата несигурност става по-добра от вас.
# 4 Чувствате се като наказвач. Синдромът на импотерите е обща черта на тези, които страдат от несигурност. Получавате тази промоция на работа, вие се приземявате толкова много, от вас се иска да ръководите проект - каквото и да е. Чувствате, че някой е допуснал грешка и сте измамник, който чака да бъде разкрит. [Прочетете: 20 признаци, че страдате от синдрома на Ипостери]
# 5 Чувство безнадеждно. Ако позволите на несигурността ви да получите най-доброто от вас, често се чувствате доста безнадеждни, като че ли сте в тъмен тунел и не виждате изход.
# 6 Чувствате, че никога няма да сте достатъчно добри. Ако чувствате, че каквото и да правите, колкото и да постигнете, винаги ще оставите себе си и другите. Намерете начин да стигнете до основната причина за проблема.
# 7 Чувство претоварени от задачи или събития. Ако сте помолени да направите нещо или да се захванете за голямо събитие, чувствате ли се напълно претоварени? Вашите несигурности биха могли да стоят на пътя на вашата увереност. [Прочетете: Как да спечелите увереност и да превърнете живота си в по-добър]
# 8 Не искам да общувам. Предпочитате ли просто да останете у дома сами, отколкото да излизате и да бъдете с други хора? Това може да бъде въпрос на доверие, или по-скоро липса на, да се преодолее.
# 9 Мразете начина, по който изглеждате. Отвращаваш ли от начина, по който изглеждаш? Винаги ли се критикувате за външния си вид? Понякога хората откриват, че имат осакатителни несигурности относно начина, по който изглеждат, и това оказва огромно влияние върху живота им.
# 10 Да се разстроиш над малко неща. Ако усетите, че се пръснете в сълзи или сте разочаровани от малко неща, това би могло да бъде вашата несигурност, отглеждаща грозната им глава.
# 11 Не мога да говоря с никого за това. Чувствате ли, че не можете да се изразявате правилно? Ако се затворите, нещата се влошават.
# 12 Говорейки прекалено много. Виждате ли, че всичко, за което говорите, е колко сте несигурни, колко мазнини се чувствате, колко нервен сте, колко сте жалко? Това е невероятно саморазрушаващо се и трябва да спре. [Прочети: Научете се да получите това, което искате и заслужавате от живота]
# 13 Загубата на приятели. Загубваш ли приятели за несигурността си? Ако е така, трябва да се научите да се справяте с несигурността.
# 14 Признавайки, че повечето от мислите ви са насочени към това едно нещо. Заетите ли сте с несигурността си? Трудно ли е да мислите или да се съсредоточите върху нещо друго?
# 15 Да не можеш да се измъкнеш от нея, Понякога, въпреки че знаете какви са несигурностите ви и знаете, че те са неразумни или глупави, все още не можете да намерите начин да се измъкнете от него. Това може да бъде много разочароващо и намирането на механизми за справяне с това наистина помага.
# 16 Чувствате се уплашени. Дали несигурността ви кара да се страхувате да правите определени неща? Чувствате ли се загрижени през цялото време заради тях? Усещането за страх е ужасно и трябва да откриете начин да спрете това. [Прочетете: Пътната карта за намиране на емоционално благополучие]
Ако някой от изброените по-горе звучи като теб, е много вероятно, че трябва да се научите как да се справите с несигурността. Добрата новина е, че признахте проблема, има много начини да се опитате да го поправите.
Как да се справяме с несигурността: Срещу тях
# 17 Прости мина. Грешките, които сте правили преди, или негативните неща, които се случиха с вас, трябва да бъдат простени. Прости на другите и на себе си. Не можете да промените миналото, но можете да научите от него и да продължите. Самоопрощението може да бъде невероятно мощна, когато става въпрос за самолечение.
# 18 Практикувайте себелюбието. Несигурните хора смятат, че е много трудно да се обичат и това отнема време и практика.Започнете със съсредоточаване върху нещата, които харесвате за себе си, вашите успехи и постижения.
Погледни в огледалото и се покори. Опитайте се да задържите всички негативни мисли в залива. Това изисква фокус и концентрация, но ако продължавате да практикувате, това ще ви бъде по-лесно. Бавно, но със сигурност започвате да вярвате и в това. [Прочети: Научете как да обичате да бъдете!]
# 19 Дайте си разговори. Да ви дадеш фирма, която често говори, помага. Толкова много несигурности са напълно неоснователни, така че започнете да сте малко по-строги за себе си. Ако се чувствате тези негативни мисли идват, дайте си добър, вдъхновяващ разговор. След това разсей себе си, или просто се захващайте с него!
# 20 Вдишайте дълбоко. Когато се чувстваме претъпкани с несигурност, често се чувстваме доста панически. Вдишайте си дълбоко, седнайте и просто отделете малко време, за да се успокоите.
# 21 Практикувайте медитацията. Когато несигурността поеме нашите мисли, те поемат живота ни. Практикуването на медитацията ви помага да изчистите и отхвърляте ума си и да ви отнема известно време. [Прочетете: 14 лесни мантри, които ще ви превърнат живота]
# 22 Вярвай в момента. Опитайте се просто да се съсредоточите върху нещата, които се случват точно сега и да не се притеснявате за това, което може да се случи. Ако се случват добри неща, насладете се на тях. Не се притеснявайте дали сте ги заслужили или се притеснявате, че ще бъдат отвлечени.
# 23 Не се сравнявайте. Престанете да се сравнявате с други хора. Всеки е различен. Може да се чувствате така, сякаш не сте толкова успешни / хубави / богати / щастливи, колкото другите хора, но сравняването им с тях само ви кара да се чувствате зле. Вместо това се фокусирайте върху това, което искате. Разберете как можете да стигнете дотам.
# 24 Престанете да мислите, че всичко е за вас. Да бъдеш несигурен може да бъде малко егоистично. Ако прекалявате със собствената си несигурност, започнете да ставате по-скоро себелюбиви. Помнете, че има други хора там, не ги пренебрегвайте и не знайте, че всичко, което се случва, е всичко за вас! [Прочети: Вие ли сте егоистични във вашите взаимоотношения?]
# 25 Вземете шансове и задайте предизвикателства. Бъдете смели, поставете си цели и се съсредоточете върху тях. Колкото повече постигате и колкото повече се притискате, толкова повече започвате да вярвате в себе си.
# 26 Намерете хора, които да ви подкрепят, Заобиколете се с хора, които ви подкрепят. Не хората, които се отнасят към вашата несигурност, но онези, които ви помагат, когато нещата са трудни, ви осигуряват здрава любов, когато имате нужда от нея и ви подкрепят, докато се опитате да се подобрите.
# 27 Като вас. Ако искате да преодолеете несигурността си, трябва да се харесате на себе си. Разберете, че сте човек с недостатъци точно като всеки друг. Това е добре, не означава, че не сте страхотно.
# 28 Приемете, че понякога ще се чувствате несигурни. Много е трудно да се отървете напълно от несигурността си. Те просто не трябва да поемат живота ви! [Прочети: Какво означава да поемеш контрол над живота си]
# 29 Вярвай, че ще се подобриш. Всичко започва, като вярвате, че има светлина в края на този тунел, затова не забравяйте да вярвате, че ще получите по-добре и знаете, че отнема време и усилия. Това ще бъде така си струва в края на краищата.
Несигурността може да бъде изтощаваща, но като го разпознавате и признавате, и откривате начини за справяне и стратегии за справянето с нея, освобождавате себе си от болката и борбата с несигурността.
[Прочети: Как да спрете да се чувствате като фалшив във вашия собствен живот]
Защо не следвате съветите по-горе и вижте как да се справите с несигурността и да бъдете по-щастлив и по-здрав човек? Това би могло да промени живота ви и вашите изгледи към живота, наведнъж.
