Британският актьор Хенри Кавил ще бъде голям тази година. Неговият възход започва, когато той участва в филма "Immortals", филмът "300-с-боговете", който направи над 200 милиона долара в боксофиса и изглежда да поиска култа към DVD. Той следва това с "Студената светлина на деня", трилър, в който той взема най-високите си сметки пред Брус Уилис и Сигорни Уивър. А хибридната машина за предстоящия ремонт на "Супермен" на "Man Of Steel" вече е предварителен за датата на пускане на филма за 2013 година. Очаквайте да постигнете пълна скорост през лятото, като Cavillmania не е далеч назад. По-важното е, че Cavill ще стане по-голям, защото е сериозен за времето, което поставя в салона. "Той се е появил за снимките вече в доста прилична форма", казва треньорът Рики Бланчард, който поставил безсмъртните лекари през техните крачки. - Той беше изключително съсредоточен, знаейки, че ще бъде звездата на филма. Той също имаше конкуренция. Боговете на безсмъртните изглеждат по-скоро като модели за бельо, отколкото традиционните брадати пенсионери на гръцката легенда, от Twilight heartthrob Kellan Lutz като Посейдон до Сблъсъкът на Титаните звезда Лука Евънс играе Зевс. "Kellan дойде в началото на мача си и прекарахме много време да работим", казва Бланчард. - Лука дойде в мисленето, че ще бъде лесно да се оформиш, но се адаптира много бързо към работната етика. Понякога щях да свърша за деня и щях да му се обадя, казвайки: "Трябва да се върна в салона".
Търсите олимпийски
Тренировката на гласове се основаваше на функционални движения с висока интензивност, с тире на предупреждение / рехабилитация, за да се избегнат наранявания от наказателната бойна хореография - тенис лакът от прекомерно замахване на мечове, очевидно е постоянна грижа. Екипът на каскадите и актьорите често са работили заедно. "Имахме редовна едночасова сесия с високо напрежение в понеделник", казва Бланчард. - Всички щяха да бъдат в една и съща стая и ние бихме си спомнили енергията помежду си. Графикът беше брутален. "Ще се погрижим, ще имаме прекъсване на протеинови шейкове, ще се справим с тренировки и ще се борим с работата", казва Бланчард. Тайното оръжие на гласоподавателя за финални фигури в последната минута: съпротивителни ленти. "Те са страхотни за бърза тренировка или за подготовка за сцена", казва Бланчард. - Аз щях да се разхождам с куп от тях, които ме викаха. Хората ще ги грабнат и ще получат бърза помпа преди камерите да се търкалят.
Небесни тела
Разбира се, всичко това обучение изискваше гориво, а храненето беше последното парче от пъзела. "Хората казват" не яжте въглехидрати "тези дни, но когато тренирате с висока интензивност, без въглехидрати, ще се сринеш", казва Бланчард. - Бихме направили кола с въглехидрати - ден-два на ниско съдържание на въглехидрати, а след това на ден - с повече въглехидрати от добри източници като кафяв ориз или сладки картофи и някои плодове. - Бланчард знаеше по-добре, отколкото да използва едно- всички подход. "Някои момчета трябваше да ядат повече, за да спечелят мускули - казахме на Даниел Шарман, който играе Арес, да яде двойно", казва той. "Ние също така поддържахме здравия екип с ежедневните мултивитамини и BCAAs." Тъй като дори божествата се нуждаят от помощ от време на време. След като сте се запознали с тренировката, разгледайте галещия план на Хенри Cavill's Immortals.
Донесете гръмотевицата
Скулптувайте себе си с тялото на гръцки бог с черните кръгове на Бланчард.
Загрявка
5 кръга 1 минута прескачане, 1 минута почивка
Кръг 1
30 секунди работа, 10 секунди почивкаРазмер на тежестта haloT-bar rowDumbbell чисти и pressMountain алпинисти на върха надолу BosuGym топката Jackknife с ръце на BosuSide до странични преси на Bosu Движеща люлкаМедицински топка стена toss2 минути почивка
Кръг 2
Повторете кръга от първия кръг, но с 40 секунди работа, 10 секунди почивка
