Яйцата влизат и излизат от модата. През 50-те години британският съвет за яйчен маркер прекарва почти 12 милиона британски лири върху успешна кампания, за да накара британците да ядат яйца за закуска, но по-късно страховете за мазнини, холестерол и отравяне с хранителни продукти ги накараха отново да се откажат. Но сега, съвременната наука и по-добрата безопасност на храните означават, че определено трябва да ги ядете - не само защото съдържат много от хранителните вещества, които тялото ви се нуждае, но и поради ефектите, които те имат върху ума ви,, И каквото и да ви каже, не изхвърляйте жълтъка: той съдържа почти толкова протеини, колкото белият и повечето от витамините и минералите.
Яйцата могат да стимулират сексуалния ви диск
Яйцето има 10% от препоръчителния дневен прием на витамин D, нещо, в което много хора в Обединеното кралство са недостатъчни поради липсата на редовна слънчева светлина. Той участва в стотици функции, включително сексуално здраве, и проучване в областта на хормоналните и метаболитните изследвания установи, че мъжете с подходящ витамин D имат 25% повече тестостерон, отколкото тези с дефицит. Освен по-висок секс, това означава повече мускули и по-малко мазнини.
Яйцата могат да улеснят махмурлука
Тежка нощ? Яйцата правят сутринта след по-лесно. Те съдържат аминокиселината цистеин, която спомага за метаболизирането на адеалдехида, причиняващ махмурлук, който твоето тяло създава, като разгражда алкохола. Цистеинът също така помага да се направи глутатион, антиоксидант, който неутрализира клетките, увреждащи свободните радикали, докато мазнините, открити в яйцата, ще задоволят гладния кош без излишни калории.
Яйцата могат да ви помогнат да мислите по-ясно
Едно яйце съдържа 35% от вашите RDI на хранителния холин, който е необходим за производството на невротрансмитери, свързани с повишена интелигентност, памет и настроение. Холин също участва в превенцията на мастно чернодробно заболяване, което е натрупване на мазнини в органа, което може да бъде причинено от излишната консумация на алкохол.
