Не е ли приятно да очакваме обяда? Днес сме, защото направихме това ястие снощи и има един Tupperware, пълен с остатъци в хладилника, за който трябва да се впуснем за 30 (дълги) минути.
не мога. Изчакайте.
Но ние ще, така че можем да ви кажа, че тази лесна за вкус рецепта е взета от новата, безплатна (* но даренията са добре дошли) Здравословно сърце Cookbook сърце, създадена от Heart Research UK, благотворителна организация, която финансира медицински изследвания, образователни и здравни кампании. Това е колекция от предястия и захранвания от блогъри и специалисти по хранене, които Heart Research UK направиха като част от здравословния начин на живот.
В готварската книга има много повече къри и ястия, вдъхновени от индийската кухня (планираме да обърнем ръката си към вегетарианския mulligatawny скоро) и още повече - имаме очите ни върху кускусната купа с пиле хариса.
Но ние започнахме с това, защото сме сукач за всичко, което може да приключи и да се храни с ръцете ви. Това е и ястие, което не отнема много време за активно готвене - 20 минути препариране е доста щедър - но това отнема доста време, за да се къкри и след това да се намали, така че може би не е най-добре за една седмица хранене, освен ако не се приберете рано или нямате нищо против да ядете късно.
Добре, това е всичко. Вече не можем да издържим. Никога не отивайте да купувате храни на празен стомах и никога не пишете за рецепти преди обяд. Можете да намерите рецептата по-долу и да изтеглите готварска книга тук - ние правим за микровълнова печка.
Бомбай картофи и пилешка бонбони рецепта
Рецепта от Сали Бий
Състав (обслужва четири)
- Лек спрей от рапично масло
- 1 голям червен лук, обелени и ситно нарязани
- Скариди на чесън на вкус, белени и натрошени
- 200г. Без кокосов орех, филе от пилешки бедра, нарязани на парчета
- 3 паунда tikka къри паста
- 400 г кутия на нарязани домати
- 2 големи картофи, измити и нарязани на 2 см кубчета
- Прясно смлян черен пипер на вкус
- 250 грама замразен грах
- 8 пълнени брашна или чапати
- 140 грама нискомаслено грозде от кисело мляко или нискомаслено кремово брашно
Вижте сръбската нощ с къдрава коса с тази здравословна пилешка рецепта KormaUpgrade къри вечер с това говеждо Kofta къри и Sag Aloo рецептаИзгответе тази сладка картофена вегетарианска къри рецепта, за да маркирате деня на растителната мощ
метод
- Загрейте маслото в голям незалепващ тиган на средна температура, след това добавете лука и пържете няколко минути, докато омекне.
- Добавете чесъна и разбъркайте още една минута, след това добавете пилето и гответе, като се разбърква, докато се опече.
- Разбърква се в къри паста, домати, картофи и половин кутия вода. Сезон добре с много черен пипер, след това се покрива и се къкри за около 20 минути, докато картофите са само варени.
- Свалете капака и го накачете още 10-15 минути, докато течността намалее и сосът се придържа към картофите и пилето.
- Разбъркайте в грах и гответе, докато не са готови, а след това сервирайте със затоплени обвивки или хапати и нискомаслено кисело мляко.
Хубавото здравословно сърце е произведено от търговеца на дрехи Damart, за да съдейства за набиране на средства за Heart Research UK
