Британското лятно часово време завършва в полунощ на 26 октомври, така че всички ние трябва да помним да вдигнем часовниците си на час. Но как ще се отрази на бебето ви и на съня ви?
Типичен. Точно както сте усъвършенствали съня на вашето бебе, лятото завършва и рутината се спуска надолу с тактовата смяна. Но това не е задължително. Нашите съвети по-долу ще ви покажат как да направите прехода гладък, като запазите цялото си отлагане на звука през цялата нощ.
Уверете се, че бебето ви е уморено в деня на промяната
В събота, опитайте се да поддържате бебето си будно възможно най-много. Опитайте се да намалите своя нар, за да спи добре, когато го сложите в леглото. "Тъй като леглото ще бъде малко по-късно, насърчавайте тиха, нежна игра или разкази преди лягане, а не допълнителен час, за да сте активни", казва Хелън Броудхед от консултантите за сън.
Подгответе се за ранен старт
Докато часовниците, които се връщат, означават допълнителен час в леглото за вас, вашето бебе няма да иска непременно да остане в леглото си за този час. "Ако се събуди рано (6 часа вместо 7 часа), не очаквайте той да остане в леглото цял час", съветва Хелън. - Изчакай 15 минути, после го изкарай. Може да му отнеме няколко дни, за да се приспособи, но се придържа към него, всъщност не би трябвало да причинява добри навици на съня, за да се разкрие.
Докато часовниците, които се връщат, означават допълнителен час в леглото за вас, вашето бебе няма да иска непременно да остане в леглото си за този час
Регулирайте рутината на вашето бебе
Уверете се, че настройвате рутината на бебето си, за да отговаряте на новото време. "Не ги оставяйте да се забавляват сутрин или да се компенсират по-рано за начало, в противен случай ще продължат до следващия ден", казва Хелън.
Придържайте се към рутината си за лягане
Не позволявайте на часовниците да ви накарат да се промъкнете в лоши навици - да се придържате към тази фантастична програма, в която сте се уредили и двете. "Да се съпротивляваш на изкушението да го вкараш в леглото с теб или да му дадеш ранна млечна храна", казва Хелън. - Може да минат няколко дни, за да ги върнете назад, но бъдете спокойни, уверени и последователни!
Как правите промяна на часовника по-лесна? Кажете ни по-долу.
