Вие сте претоварени от това, колко трябва да преподавате на новороденото, но му помагате да разберете, че разликата между нощта и деня е по-проста, отколкото си мислите - и ще означава повече сън за вас
Бебето ви най-накрая е тук и вие искате да се насладите на всяка минута от него - но вие също искате той да бъде буден в точното време на деня. Трудно е за бебетата да разберат разликата между нощта и деня, тъй като часовникът на тялото все още трябва да влезе. Можете лесно да му помогнете да се научите. Това е всичко за разграничаване между нощ и ден и може да се случи от само няколко седмици. Въпреки че не е възможно да се установи рутинна работа, когато бебето ви е толкова младо, има неща, които можете да направите, за да отделите дневните и нощните дейности.
Трудно е за бебетата да разберат разликата между нощта и деня, тъй като часовникът му все още е влязъл
Поглъщайте естествена светлина
Извадете бебето си навън поне веднъж дневно, за да видите светлината на деня и да почувствате чистия въздух на кожата му. Ако имате един от тези дни, когато напускането на къщата изглежда като най-голямата задача, която можете да си представите, просто се уверете, че има много ярки светлини или прозорците са отворени, когато светлината запълва стаята.
Действайте по различен начин нощ и ден
Опитайте да използвате различни типове взаимодействие за нощ и ден, за да създадете ясни разграничения между двете за вашето бебе. През нощта можете да използвате затъмняващи щори, за да сте сигурни, че стаята е тъмна и да сведете шума до минимум, така че да имате успокояваща, тиха атмосфера. "Когато бебето ви се събужда за храна през нощта, заглушава светлините или използва странична лампа, за да поддържа тъмната стая и ако трябва да говорите, използвайте приглушени тонове", казва основателят на Child Sleep Work, Мериан Тейлър. - Най-добре е да не се налага да променяте пелените на бебето си, ако не е необходимо, и ако го направите, спазвайте едни и същи правила - слабо осветление и малко или никакво говорене. През деня, не се притеснявайте, че сте се разтреперили - продължавайте с дейностите си, докато вашето бебе спи. "Бебето трябва да свикне да спи, въпреки шума, светлината и напрежението около него", казва Мериан. Последното нещо, от което се нуждаете, е лек спящ!
Започнете рутинна работа
Докато една пълна практика не трябва да се използва все още, няма нищо лошо в някои последователни навици за лягане. "Въпреки че бебето не може да разбере рутината, той ще обича предсказуемостта", казва Мериан. - Преди да спи, да си смени дрехите и може би да му придаде баня, за да го успокои и да покаже, че денят е приключил и е време да започне нощта.
