Дали сексът наистина изгаря толкова калории, колкото обещава? Тук е описан колко калории секс изгаря и как се сравнява с други упражнения.
Като физически терапевт бях подложен на строги лекции и практически обучителни сесии, които ми позволиха да науча повече за човешкото тяло и как мога да помогна на хората да постигнат функционалност, след като са изпитали инвалидизиращи медицински проблеми като травма и болести.
Бяха ни научени как да оценяваме способността на човек да извършва определени дейности, включително секс. Просто трябваше да подчертая тази дума, защото точно това си тук, нали? * wink * Всички шегуващи настрани, знаейки как сексът засяга тялото ви, може да е също толкова важно, колкото и как сесия на фитнес залата ще го повлияе.
Как сексът засяга тялото?
Когато хората правят секс, телата им се подлагат не само на психологически промени, но и на физически. Това е очевидно, като се има предвид как сексът свършва, но все още има въпрос за това какво всъщност се случва по време на дейността. В зависимост от начина, по който хората извършват сексуално, телата им изгарят различни количества калории и упражняват различни нива на усилия.
Мускулите
Редовната мисионерска длъжност е свързана с гърба и краката на хората, но тъй като Кама сутра е предложила различни нови позиции, предизвикващи сърдечни атаки, е безопасно да се каже, че има повече мускули, подложени на нарастващо напрежение и работа в някои от тези позиции.
За тези, които редовно са на върха, сърцевината пречи на работата. При натискане, хълбоците се огъват и удължават, в зависимост от това колко бързо човек иска да се движи. Същото важи и за жените, които са на върха. Хълбоците и бедрата правят и голяма част от работата там.
Ръцете получават точно толкова много действия, защото те са това, което хората използват, за да се издигнат, за да избегнат смазването на партньора си. Сега, ако човек реши да използва различна позиция, да речем, кученце, тогава мускулите, които се използват, също се променят. Краката стават все по-ангажирани, но гравитацията може да помогне.
От гледна точка на терапевта хората не бива да се опитват да изпълняват изключително трудни позиции. Защо? Защото те буквално могат да ви разкъсат костите. Не само това, но хората могат да получат навяхвания и напрежения, които ще призовават за пътуване до спешното отделение. Всички сме съгласни, че хората не искат да отидат в спешното отделение в компрометиращи позиции, нали? [Прочетете: 13 неразрешени секс тайни, които трябва да знаете]
Органните системи
Очевидно е, че репродуктивната система е в разгара си по време на секс, но се активират и други системи. Двете най-важни системи ще бъдат сърдечно-съдовата система и ендокринната система. Сърцето изпомпва повече от обичайното количество кръв по време на полов акт, а хормоните стрелят с бързи темпове, за да се съобразят със сексуалното, емоционалното и физическото действие.
Тази информация е важна, защото не всеки може да се справи с екстремните условия, които тялото преживява по време на секс. Адреналинът се изпомпва, белите дробове трябва да приемат повече въздух и сърцето е принудено да изпомпва повече кръв. Същите неща се случват, когато работите. Това, което е от значение за това, е как физическото действие на секса може да повлияе на тялото в дългосрочен план. Точно там влизат калориите и метаболитните еквиваленти * METS *. [Прочетете: 12 ползи от упражненията върху ума, тялото и либидото]
Метаболитен еквивалент на пола
Преди да се впиша в колко калории се изгарят по време на сексуални действия, нека да погледнем метаболитния му еквивалент. За да се каже просто, MET се използват за измерване колко енергия се упражнява по време на определени дейности. Физическите терапевти използват това, за да преценят дали дадено лице има право да извършва определени дейности по време на лечението, като ходене, бягане и … секс!
Що се отнася до традиционния пол, тялото упражнява около 4 до 5 МТО. Това може да не изглежда много, но ако погледнете тази диаграма, ще видите, че правенето на секс за кратко време е еквивалентно на колоездене на 8 мили в час или на волейбол.
За да получите още по-добра представа за това, колко енергичен секс изгаря, е направено проучване, за да се определи сравнението между джогинг за половин час и сексът веднъж седмично за цял месец.
Изследователите установяват, че двойките са използвали повече MET при джогинг, но са упражнявали повече енергия по време на секс. Това показва, че въпреки че сексът не горя толкова, колкото джогингът, той все още може да се смята за умерена форма на упражнение, защото хората са по-склонни да го направят.
И все пак, има въпросът за неговите психологически последици. Сексът може да е здрав в дългосрочен план, но не отчита колко човек желае да го прави в продължение на една седмица или месец.
Тук има малко любопитни факти: Сексът с любовница или любовник по време на афера има тенденция да използва повече MET и да изгаря повече калории. Експертите имат различни теории за това защо това може да се случи, но една от най-смешните е, че това е защото те трябва да се обличат наистина бързо … Ние не препоръчваме това на всички, разбира се. Това е просто забавен факт, който беше изучаван от сериозни учени в лабораториите. [Прочети: Как да завършим една афера и да я преодолеем напълно]
Колко калории изгарят секс?
Следваща, калории! Докато някои хора може да не са твърде заинтересовани от калкуларното броене, може би да разберат колко калории сексуални изгаряния може да направят някои по-склонни да започнат да подготвят здравословна храна и, разбира се, да имат повече секс.
Нека да започнем с любовната игра и да облекчим добрите неща, нали?
Искате ли да научите повече за числата? Ето няколко интересни подробности, които сме събрали Ден на жената:
- Касинг * 68 калории на час * Силно се съмняваме, че някой би искал да целуне цял час, но добавянето на това в сместа по време на секс сериозно ще помогне да изгорим тези допълнителни калории.
- Изготвяне * 238 калории за половин час * Изготвянето води до повече кръвообращение, отколкото традиционната целувка и позволява на хората да се движат повече по време на активността. [Прочетете: 15 съвета за сензация, удовлетворяваща сесия]
- Намаляване * 8 калории * Ние изобщо не сме изненадани. Това е може би най-бързата активност в целия състав.
- Нормален секс * 4 до 3 калории на минута * Това звучи впечатляващо, но не толкова впечатляващо като джогинг и пълна тренировка във фитнес залата. Но хей, това е секс! [Прочетете: 8 начина да направите мисионерски секс магически]
- Орален секс * 100 калории за половин час * Не забравяйте, че калориите се изгарят поради колективното движение на тялото. Само защото тази дейност изисква само определени мускули не означава, че тя не е изключително взискателна за цялото тяло.
- Получаване на ръка * 100 калории на час * За онези от вас, които са много в себелюбието, може да не се нуждаете от партньор, за да изгорите няколко калории на разстояние. Но не е ли по-добре да си помагате вместо това? [Прочетете: Отивате соло: 15 секси ползи от мастурбацията]
Радваш ли се да използваш тази нова информация за следващата тренировъчна сесия в листовете? Ако знаете повече дейности, свързани с изгаряне на калории в леглото, кажете ни в коментарите по-долу!
