Доверието е много деликатно. Знаейки как да възстановите доверието след унищожаването му ще отнеме известно време и усилия. Ето как да се излекуваме и да продължим напред.
Всички знаете колко важно доверие е в една връзка. Без нея няма никаква надежда за едно щастливо и здравословно продължение. Но понякога се случват неща, които могат да навредят на доверието между вас. Ако се научите как да възстановите доверието и да имате вяра в партньора си, връзката ви може да се излекува.
Но това не винаги е толкова лесно. Доверието не е нещо, което може просто да се възстанови. Трябва да положите много работа в него. Това означава, че и двамата трябва да работят заедно, за да станат това.
Когато доверието се изгуби, не може просто да го игнорирате
Много двойки смятат, че могат просто да говорят чрез проблема и всичко е по-добре. Но наистина не работи така. Доверието е много по-крехко, отколкото изглежда понякога. Ако партньорът ви е измамил или говорил лошо за вас зад гърба ви, е необходимо повече от обикновен разговор, за да го постигнете.
Пренебрегването на факта, че доверието между вас двамата е било повредено, ще влоши нещата. Да, трябва да поговорим за случилото се и да стигнем до решение, но също така трябва да поговорим за това как да продължим да възстановяваме доверието. [Прочети: Как да преодолея проблемите на доверието във вашата връзка]
Как да се възстанови доверието дори след най-лошото предателство
Може да е трудно да се направи, но е възможно да се възстанови доверието. Единственото, от което наистина се нуждаете, за да го направите, са двама желаещи. Ако не искате да се доверите отново, няма да го направите. Това е толкова просто.
Но ако искаш да се научиш отново да се доверяваш на партньора си след огромно предателство, това е начинът, по който можеш да го направиш.
# 1 Говорете напълно проблема. Ясно е, че проблемът е, че всичко е изключено. Трябва да седите и обсъдите всичко заедно. Не можете просто да говорите за това за кратка минута и да го направите. Това няма да реши нищо.
Да, трудно е да се направи, но за да се възстанови доверието, трябва да го направите. Кажи им как се чувствате и какво точно минава през ума ви. Само тогава можем да се движим напред и да работим за възстановяването на онова, което някога сте имали. [Прочетете: 10 големи проблема в отношенията и как да ги коригирате]
# 2 Разберете дали всъщност можете да го възстановите. Това има всичко общо с обсъждането дали двете страни искат да работят нещата. Когато става въпрос да знаете как да възстановите доверието, трябва да осъзнаете, че ако един човек ще полага всичките си усилия, другият трябва да е готов да направи същото.
Ако един човек вече се е отказал, няма надежда за възстановяване. Проблемът, който причини доверието да се счупи на първо място, може и да не е простим. Зависи от вас двамата да седнете и да измислите това.
# 3 Изкажете вашите очаквания. Възстановяването на доверието е досаден процес. Вие и двамата трябва да сте готови да посрещнете някои очаквания, които никога не сте имали да правите. Ако е имало измама, един човек може да поиска другият да ги нарича тук и там.
И двамата трябва да разберат, че нещата ще трябва да бъдат различни за известно време, така че доверието може да бъде изградено наново. И това означава да отговорим на очакванията, необходими за това. [Прочети: Как да управлявате очакванията си в една връзка]
# 4 Комуникирайте редовно. Ако наистина искате да знаете как да възстановите доверието, трябва да говорите за това как се чувствате. Ако сте разстроени от нещо, което вашият партньор е направил, че не сте искали да им се доверите, разкажете им за това. Обсъдете го дълбоко, така че има ясно разбиране защо доверието е изчезнало.
По този начин ще можете и да разберете какво се нуждае от останалите, но и какво ги нарани най-много. Когато знаете тези неща, е много по-лесно да се излекувате и да се придвижите към място на доверие отново.
# 5 И двамата трябва да правите това, което казвате, че ще направите. Сега не е време за празни обещания. Не казвайте на партньора, че ще ги вземете на невероятна дата, само за да се разхождате на вратата два часа без обяснение и да изхвърлите плановете си за нощта.
Това ще запази доверието далеч, далеч. Придържайте се към вашата дума. Когато значимите ви други могат да разчитат на думата ви, те ще започнат да имат вяра във вас и да ви вярват отново. [Прочетете: Как да възвърнете доверието на партньора си, след като сте излъгали]
# 6 Работете върху развиването на емоционално отношение. Когато загубите известно доверие, вие се разпадате. Вие не сте на същото емоционално ниво, колкото и преди и това е токсично за вашите взаимоотношения.
Работете по-близо. Това може да е трудно поради липса на доверие, но можете да го направите, ако направите усилие. Говорете за деня си. Попитайте ги на въпроси, които ще им покажат повече за това кои са наистина. Имайте дълбоки, интензивни разговори. Бонд повече и ще откриете, че доверието ще се върне.
# 7 Поддържайте здравословен интимен живот. Това не е само сексуално. Трябва да работите върху себе си, за да бъдете уязвими помежду си. Така се формира доверие и така ще го възстановите. Отворете и говорете за вашите страхове, желания и желания. Да бъдеш интимен по този начин помага да осъзнаеш, че можеш да се довериш на другите с тайните си. [Прочетете: 12 лесни начина да поддържате интимността жив в една връзка]
# 8 Избягвайте задействания. Съществуват някои неща, които разкриват партньора ви и ги разстройват.Ако сте загубили доверието в отношенията, трябва да сте особено наясно с тези неща, за да можете да ги избегнете.
Не бъдете късно късно през нощта и не възпроизвеждайте партньора си, ако знаете, че това ги прави наистина луди и подозрителни към вас. Проверете с тях и общувайте. Избягването на задействанията ще ви помогне да изгладите нещата, за да не възобновите старите рани, които сте прекарали толкова дълго време.
# 9 Обърнете внимание. Това е наистина проста концепция, че много хора просто не правят достатъчно. Фокусирайте се върху партньора си и обръщайте внимание на неговите желания и нужди. Може да не мислите, че това ще помогне с доверие, но ще го направи.
Ще сте по-наясно как се чувстват и как реагират на различни неща. Това е фантастично нещо, защото ще видите, когато те са разстроени и могат да разговарят с тях, ако имат трудно време да се отварят. [Прочетете: 10 начина да бъдете по-добър слушател във вашата връзка]
# 10 Дайте време. Доверието може да е лесно, докато не бъде счупено. След като бъде изгубена, може да отнеме много време да се изгради отново. Ще ви накара и двамата да се докажете на другия, в зависимост от случилото се.
Трябва да бъдеш търпелив. Ако все още липсва доверие няколко месеца надолу по пътя, не можете да се разстроите. Непрекъснато работи за изграждането на надеждна връзка и с течение на времето, ще видите колко силно доверие е нараснало.
[Прочетете: 9 практически начина да възстановите доверието, след като сте измамили]
Знаейки как да възстановите доверието, ще ви помогне в живота повече, отколкото мислите. Ако преживявате грубо време с приятел, член на семейството си или с други значими, тези съвети могат да ви помогнат да излекувате и възстановите изгубеното доверие.
