Отдръпващата се коса, косматият знак на раждане, плешивото място, коремът на бирата … конкуренцията нагоре в диаграмата на най-нежните телесни характеристики на мъжете е интензивна. Мобото обаче има всички необходими пълномощия. Социално проблематично? Проверете. Физически недееспособен? Проверете. Странно безумно? Двойна проверка. Гроздовете на джентълмен се носят на подножието на нагръдника, премествайки погледа на зърното от хоризонта към настилка и принуждавайки емоционалното поведение на получателя си по подобна траектория.
И така, какви са тези нежелани пухкави находища? От кой нечестив светилище се появяват? И в крайна сметка как може да бъде спряно дяволът?
Какво представляват мъжките болки?
Moobs са не-застрашаващо разширяване на гръдната тъкан и обикновено са следствие от наднормено тегло, пубертет или ензим, превръщащ тестостерона (мисли мускулите и шофирането) в естроген (мисли за бедрата и гърдите).
Докато състоянието рядко води до физически дискомфорт, това очевидно води до психологически проблеми като ниско самочувствие, което може да се превърне в лошо общо здраве, социално функциониране и психическо благополучие.
Според BBC Advice, около 90% от мъжете ще забележат, че гърдите им се увеличават в определен момент от живота им. Така че, ако все още не ви е засегнала, има доста голяма вероятност в определен момент да се случи.
Добрата новина за тийнейджърите е, че в над 75% от случаите състоянието се решава в рамките на една година. Това, че подутите гърди стават по-често срещани при мъжете, тъй като те достигат средна и старост. По-възрастните мъже са по-малобройни от по-младите мъже, което води до по-голямо производство на естроген и появяване на по-болезнена тъкан.
Във всеки случай със сигурност е неудобно. Но има помощ. Ако станете тъжният притежател на набор от мъжки цици - големи или малки, флопи или остри - има много начини да се борите с тях.
Как да се отърве човек
Шест начина да се преборите с вашите 36С и колко ефективни са те
1. Кремове
Ако само това беше просто. Неинвазивните лечения, които лесно се задържат в интернет, не изискват помощ или оборудване и могат да се използват навсякъде и по всяко време като идеалното решение. Но докато кремовете неизменно съдържат правилните съставки, които да спомогнат за смекчаване на мастната тъкан, е справедливо да се каже, че резултатите са смесени и, ако не са съчетани с ярки промени в начина на живот, рядко премахват проблема сами.
2. Упражнение
Често изпотяване е ключът. Ако не сте в най-добрата форма, започнете с режим на ниско въздействие, като плуване или елиптични упражнения. След това можете да преминете към ежедневна кардио тренировка, за да получите своя пулс състезания и вашето тяло и ум в тон за активен начин на живот. Една редовна рутина за гребане няма да насочва специално към мазнините в гърдите, но ще тонизира горната част на тялото. И накрая, можете да започнете курс за свободна тежест, който трябва да помогне да балансирате мускулите си и да прехвърлите останалата част от гърдите си.
3. Липосукция
Идва без болката (която обикновено е минимална) и риска (също минимален) на операцията и необходимостта от обща анестезия. Нежеланите мастни натрупвания се втечняват и изтласкват от тялото, като се използва основен процес на засмукване, който може да се приложи на разходка, изход. По-просто, отколкото да стигнете под ножа, но по-скъпи от кремовете и хапчетата, ако вашите моба не изискват голямо количество мазнини за извличане, тогава това може да бъде решение за вас.
4. Диета
Човешката гърда е съставена предимно от липиди (медицински жаргон за мазнини), така че намаляването на консумацията на мазнини е първото ви пристанище за разговори. Въвеждането на диета с ниско съдържание на мазнини ще позволи на тялото ви да превърне мазнините в енергия, да изгори излишните калории и да започне пътя обратно към фитнес и редовната форма на тялото. Съгласно съветите на Би Би Си, мобовете също могат да станат по-големи, ако пиете твърде много алкохол, приемате канабис или амфетамини и използвате стероиди. Така че, колкото и да е трудно, най-добре е да останете далеч от тези пороци.
5. Хапчета
Доставя се в кръвообращението в лесен за гмуркане формат - не забравяйте да намерите продукт, който е лишен от консерванти или добавки - не е изненадващо, че хапчетата понастоящем са най-популярната форма на неинвазивно гинекомастично лечение. Очаквайки част от цената на операцията, резултатите могат да дойдат много по-бавно, което следователно може да затрудни престоя на курса. Ключът тук е да изберете правилния продукт, да го поемете заедно с по-здравословен начин на живот и да се придържате към него.
6. Мастектомия
Очевидното движение на тази процедура е моментният резултат. Един ден имате мъжки цици, следващите са значително намалени, ако не са напълно изчезнали. Операцията е бърза и проста, с кратко време за възстановяване и е все по-популярна сред мъжете, които търсят бърза корекция. Въпреки това, в зависимост от банковия баланс, процедурите остават прекомерно скъпи и ще трябва да се насладите на всякакви белези и рискове от инфекция.
Върнете се в началото
Сменете упоритите мазнини в тялото, подсилете тестостерона, който потиска мозъка, и изградете мускулна маса с тази тренировка на цялото тяло от специалиста по трансформация Rich Richlipps.
1A Deadlift
чрез GIPHY
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 90 сек
Задръжте лентата с ръцете на раменете. Започнете с ръцете си права и коленете леко наведени. Дръжте гърдите си нагоре и гърба си прав, карайте надолу през петите си и издърпайте бара до краката си, като бутате бедрата напред, за да стоите високи.
1B Преса за пепелници
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 90 сек
Легнете на плоска пейка, като държите гири с дръжка от двете страни на гърдите си. Карайте краката си здраво в пода и натиснете теглата направо нагоре, след това ги спускайте бавно в началната позиция.
2A Обратна стъпка
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 60sec
Дръжте гири във всяка ръка, правете голяма крачка назад, като сте сигурни, че имате баланс, преди да спуснете коляното на гърба си, докато не излезе от пода. Дръжте гърба изправен и предното коляно в съзвучие с предното стъпало. Върнете се в началото и повторете, редувайте краката.
2В Военна преса
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 60sec
Застанете заедно с краката си, като държите рамената с раменете си. Оформете ядрото и глутетата си, за да запазите баланса си и натиснете тежестите направо нагоре, така че бицепсите ви да са близо до ушите ви, а след това да се спуснете до началото.
3A Галилеу клякам
Комплекти 3 Представители 20 Почивка 45sec
Задръжте тежестта до камбаната с дръжката надолу. Дръжте гърдите си нагоре и коленете си широки, докато спускате в клякам, докато лактите не докоснат краката ви, а след това се върнете нагоре, за да застанете.
3Б Ред с една ръка
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 45sec
Подкрепете коленете си на пейката с другия крака, който е широко за балансиране. Дръжте естествена арка в гърба си и сърцевината ви се укрепва. Поддържайки лакътя, вдигнете тежестта до гърдите си. Пауза и връщане бавно. Попълнете всички повторения от едната страна, а другата.
4A Добро утро
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 90 сек
Поставете стойка на гърба на раменете, а не на врата си. Бавно се огънете напред в бедрата си, като държите краката си и се изправяте направо. Огънете, докато не почувствате опъване на вашите hamstrings, а след това се върнете към началото.
4Б Кетълбъл люлка
Комплекти 3 Представители 12 Почивка 90 сек
Застанете с краката си с ширината на раменете си и изтласкайте котлетата от тялото си, за да започнете люлеенето. Докато спускате, окачвайте се на бедрата, като бутнете обратно глутетата си. Когато усетите разтягане в храстите, карайте бедрата напред, като позволите на котлетата да се издигнат до височината на главата.
