Емпатията е най-мощният начин да се създадат емоционални връзки. Дали за вашия романтичен или семеен живот, тук са 11 начина да се увеличи съпричастността. От Филип Теованович
Във всеки човек, който познавате, има човек, когото не познавате. За да се запознаете и напълно да разберете друго човешко същество, трябва да им предложите нещо повече от чат-чат. Емпатията е човешко право, за което хората като че ли забравят. Живеем в свят, в който много хора не се чувстват мотивирани да се свързват с другите. Когато го правят, те се оплакват, че техният партньор по принцип не ги разбира и не се чувстват близки.
Често, когато питате дали са говорили за това с партньора или приятелите си, те отговарят с нещо като: "Те не са слушали. Те искат само да говорят за повърхностни неща. "Това може да е вярно; не всеки иска постоянно да се удави в дълбоки разговори … но какво да кажем за дълбоките емоции?
Как да създадете емоционални връзки
Изглежда, че всички тези отчуждени и разочаровани хора се чувстват несвързани, защото не се опитват достатъчно, за да се свържат с партньорите си. "Не съм аз, ти си", те продължават да казват на всички мъртви растения, че не могат да се занимават с вода. Същите хора вероятно са също така склонни да се занимават с повърхностни разговори и не осъзнават, че интимността е двупосочна улица. Ако се затворите на другите, в крайна сметка ще улучите в задънена улица. [Прочетете: 16 несексуални докосвания, за да се чувствате свързани и обичани]
Ако наистина искате да разберете партньора си и хората около вас, трябва да се научите как да запалите съпричастност. За щастие идентифицирахме някои методи, за да направим това по-долу.
#1 Първата стъпка към съпричастност е преодоляването на вашите собствени страхове. От потенциални емоционални рани, размирици, недоразумения и особено преодоляване на страха ви, че сте останали, трябва да се изправите пред страховете си. Започнете със себе си и никога не спирайте. Вместо да мисли: "Никой никога няма да ме разбере. Аз ще умра сам ", насочи вниманието си към това, което можеш да направиш, за да се подобриш. Както си представяте, че сте безстрашен, умът ви естествено ще се движи в тази посока.
#2 Трябва да положите допълнителни усилия, за да разберете себе си, Как ще разбирате другите, ако не разбирате себе си? Четенето на зодиакалния знак определено не е достатъчно. Отразяването означава да сте любопитни за себе си, а не егоистични и да сте готови да се откажете от своя нарцисизъм и мегаломания. Разбирането на себе си означава да приемете вашите силни и слаби страни безусловно. [Опитайте: Как самоуважението ви засяга вас и вашата връзка]
#3 Когато първите две условия са изпълнени, можете да започнете да работите върху емпатия, В тази стъпка преминавате от интроспекция към проверка. Емпатията е пряк път към разбирането. Това означава разбиране чрез емоции. Това е по-малко за задаване на въпроси и повече за слушане и усещане за емоциите на другите. Взаимното уважение и разбиране са толкова редки дарби, че ако сте в състояние да ги постигнете, трябва да се държите толкова плътно, колкото можете.
#4 Емпатията изисква толерантност и влиза в обувките на друг, Да бъдеш съпричастен означава да влизаш в някой свят и да прекарваш време в него като в дома си. Тя включва непрекъсната чувствителност към изблици на чувствата, които вашият партньор може да има, като страх, гняв, уязвимост и объркване. Това изисква да ходите в някой обувки.
#5 Трябва да копаете по-дълбоко, вместо да вземете всичко по номинална стойност. Когато партньорът ви изразява емоции или показва признаци на разстройство, не взимайте първото нещо, което те казват или правят с номинална стойност. Вместо това, опитайте се да разберете защо могат да се чувстват или реагират по този начин. Общувайте. След като сте придобили по-добро разбиране за поведението си, задайте им въпроси, за да определите корена на проблема. [Не се ли разсъждаваха върху тези емоции? Прочетете: 18 емоционални афери, които вероятно не сте забелязали]
#6 Фокусирайте се върху емоционалния компонент на това, което вашият партньор се опитва да ви каже, Каквото и да е съдържанието на вашия разговор, не го пренебрегвайте и обръщайте специално внимание на енергията, която вашият любовник излъчва. Да попитате "Как се чувствате?" Е по-важно от разбирането на всеки аспект на ситуацията. Освен това обръщайте внимание на поведението и езика на тялото, като позицията и тонуса на гласа. Бъдете свръхчувствителни.
#7 Определете пълния спектър от чувства на партньора си, Понякога хората не изразяват това, което чувстват. Забелязващите жестове, погледът в очите им, паузите в речта и т.н. ви помагат да откриете дали има нещо латентно, което човек не е готов да говори. Ако наистина се интересувате, отидете и попитайте. По този начин вие казвате на партньора си: "Аз ви слушам и искам да ви разбера". По този начин вие улеснявате разкриването на чувствата им.
#8 Посочете поляризираните емоции, Тези, които се срамуват, са склонни да мълчат за собствените си противоречия. Една минута може да кажат, че се борят с нещо и в следващата минута те отричат, че някога са признавали такова нещо. Вие сте този, който трябва да посочи това. Може би те са просто объркани и можете да отдръпнете възела, в който са увити. [Опитайте: Какво е добра връзка? Знаците]
#9 Обобщете общуването на партньора си. Когато вашият партньор говори, обобщете тяхното съобщение, за да им кажете, че сте чували не само това, което са казали, но го разбирайте.
#10 Съсредоточете се върху настоящите чувства и използвайте настоящите напрежение, Дори ако техните ролкови увеселителни емоции се проектират в бъдеще или се фокусират върху миналото, свържете ги с настоящето. По този начин им помагате да навигирате в собствените си емоции и да им предложите силно рамо на подкрепа.
#11 Понякога красивото актьорско съзнание означава да оставиш някой сам, Поставете нуждите си първо. Въпреки че искате да сте близо и да ви предложим помощ, може да е контрапродуктивно, ако партньорът ви се нуждае от пространство. Временната изолация може да бъде от полза и за двамата партньори. Това е още една стъпка към интимността, защото демонстрирате способността си да поставяте вашите собствени желания и нужди на обратното задвижване.
[На следващо място прочетете: 30 дълбоки въпроса, за да попитате някого, преди да влезете в твърде далеч]
При развиването на емпатия и емоционални връзки, ние помагаме на нашите партньори и създаваме по-задълбочено разбиране на човешките емоции. Подкрепата на това умение ще даде възможност на вашите романтични, приятелски и семейни взаимоотношения и ще ви свърже по-пълно с света около вас.
