Независимо дали се движи, колоездене или гребане, правиш кардио тренировка на закрито може да бъде предизвикателство. Това предизвикателство често е отегчение - ако правите нещо на едно място достатъчно дълго, то се превръща в тест за умствена издръжливост като физическа.
Велосипедистите отдавна са успели да преодолеят този проблем, благодарение на редица опции, за да подправят турбо тренировките си, а главният сред тях е Zwift, виртуален свят, където можете да се насладите на групови разходки с хиляди други велосипедисти. Ако сте бегач, който в миналото е гледал със завист към велосипедистите, има добра новина: вече можете да бягате и във виртуалния свят на Zwift.
Функцията е налична на Zwift за известно време в бета версия, но официалната й дата на стартиране е 8 февруари. Няма да плащате, за да използвате режима на работа на Zwift за момента, което означава, че просто трябва да се снабдите с бягаща пътека и пешеходна пътека, която се свързва с Zwift чрез Bluetooth или ANT + и контролира скоростта на вашия аватар.
Опитахме Zwift с помощта на Stryd footpod (£ 199.99), един от най-скъпите опции. Stryd pod също измерва текущата Ви мощност - усъвършенстван показател, който може да се използва за измерване на интензивността на вашите писти по-точно от темпото или сърдечния ритъм - но нямате нужда от това за Zwift. Една по-евтина опция, като подножието на Milestone (£ 29,99) работи добре за скорост.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Ръководството на Newbie's за неблагодарна
Можете също да свържете монитор за сърдечен ритъм на Zwift, който след това ще покаже сърдечната честота и зоната на сърдечния ритъм по време на вашето пътуване - полезно, ако правите интервални усилия.
След като сте подстригнали крака си, изстреляхте приложението Zwift и сте свързали крачетата към него, трябва да калибрирате скоростта си, като работите за една минута с удобно темпо. Тогава ти е добре да отидеш.
Можете да се потопите направо в виртуалния свят на Watopia - Zwift - на случаен принцип или да изберете определен маршрут и / или тренировка от настройките преди изпълнение. В момента има само няколко текущи тренировки на разположение, но повече трябва да пристигнат скоро, заедно с възможността да създадете своя тренировка.
Лесно е да се настроите и да започнете, но опитът да гледате телефона си, лежащ на неблагодарна, оставя малко да бъде желано. Малкият екран наистина не отразява виртуалните развлечения на Ватопия, който има вулкан, собствен планински район и (любимата ни част) много подводни тунели.
Също така е малко трудно да видите статистиката си, когато се движите, особено по време на бързи интервали, когато движението на неблагодарна движи телефона ви наоколо. Това треперене също имаше досаден навик да заключи екрана на телефона понякога, което означаваше пауза и рестартиране на бягането в Zwift. Никакво biggie - докато ръцете ви се потни от тичане.
Да бягаме във виртуалния свят на Zwift у дома ще бъде славно, нямаме съмнение, но опитът в салона не съвпада. Въпреки че ако бягащите от фитнес залата имат държачи на таблети, това значително ще подобри преживяването.
ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите бягащи пътеки от 2018 година
Въпреки това, Zwift на телефона е ъпгрейд, който просто се движи по неблагодарна, особено когато правите интервални тренировки. Използвайте предварително зададените тренировки на Zwift и ще ви води през спринт секциите с начална и крайна линия по пътищата на Watopia - удобен мотивационен инструмент. Zwift също така ви дава темпото, с което трябва да се движите по време на спринт секциите, което се основава на времето, което му давате за колко бързо тичате разстояния като 5K и 10K. Тези времена трябва да са вашето текущо време за тези разстояния, а не за всички времена, или ще установите, че се борите да постигнете желанията на Zwift.
След като можете да създадете свои собствени тренировки за приложението, ние смятаме, че това ще бъде главното предимство на Zwift за бегачите, които го използват на телефона във фитнес залата. Има и опция да се присъедини към групови писти, но това отново ще се възползва от по-голям екран и в момента няма толкова много от тях - само една шепа всеки ден.
Предварително зададените курсове на Zwift понастоящем са предназначени за велосипедисти, което означава, че те са доста дълги, въпреки че има няколко, които са 10K и под тях. Очевидно е, че ако карате по Зуифт, ще летите по пътищата доста бързо, но когато бягате, можете да останете на дълъг участък от Watopia Tarmac за известно време, което по-скоро побеждава целта да се опитвате да избягате от скуката, като използвате приложението. Понастоящем скоро ще се появят специални маршрути за бягане.
Zwift няма да бъде същият опит за бегачите, колкото и за велосипедистите, тъй като много повече велосипедисти ще използват ап у дома - турбо трениращите са по-достъпни и по-малки от бягащите пътеки. Това обаче е нещо, което мислим, че всеки бегач трябва да опита най-малко веднъж по време на фитнеса, докато е свободен - цената на краката му си заслужава, особено, тъй като това е полезен комплект за всички сесии за бягащи пътеки. свържете ги с часовник за движение, за да получите по-точни показания за разстоянието за работа на закрито.
След като Zwift надгражда текущото преживяване на приложението със специални маршрути и персонализирани тренировки, то ще се превърне в много полезно средство за обучение през зимата. Въпреки това все още ни е трудно да си представим, че плащате £ 12,99 на месец, затова разходите на велосипедистите да използват Zwift за бягане, освен ако не разполагате с домашна бягаща пътека или поне с удобна за таблетите бягаща пътека във фитнес залата. Zwift все още трябва да потвърди колко ще струва текущата абонаментна услуга, когато тя ще се появи в края на 2018 г.Макар че е безплатно, определено ще се радваме да преместите зимните ни писти от студените мокри улички на Лондон до заледените от слънцето пътеки на Ватопия.
