Думата "стрес" идва от латинския строгост, т.е. "изтеглени", усещането, че десетки хиляди работници в столицата се борят точно в този момент. Цените на жилищата са луди, пътуването до работа е кървав кошмар, устата се нуждае от хранене и отношенията упражняват натиск. Посетете "съоръженията" преди 11 часа в даден ден и най-вероятно ще чуете ридания, идващи от кабината. Понякога дори от писоар. Според Проучването на работната сила за 2014 г., събрано от националната работна група за елитно преброяване, Office for National Statistics [ONS], 39% от свързаните с работата заболявания в течение на една година в Обединеното кралство са свързани със стреса. През същата година бяха загубени 11,3 милиона работни дни поради това.
В интернет се появяват съвети от "уелнес специалистите" за това как да се борим, така че вместо това събрахме шестима мъже от спектър от работни места под високо налягане и работна среда, за да обсъдим как стресът усеща тяхното присъствие и как те реагират …
Специалистите по стреса
Ричард Арнолд, 45 г., телевизионен водещ
Редактор за забавления на Good Morning Britain
Лео поле, 38 г., учител
Десет години преподаване в голям Лондон изчерпателен
Лин Евънс, 29 г., Парамедик
Дванадесет години работи с линейката
Тим Шишодиа, 43 г., комик
Стартов ветеран и победител на стария комик на годината
Павел Никълсън, 36 г., играч на дартс
Pro от 2008 г. насам
Стивън Грифитс, 30 г., бивш войник
През 2006 г. и 2008 г. тероризираха Ирак
COACH: Всички сте стресиращи, но точно колко са стресиращи?
PN: Достатъчно стресиращо, за да имам живо срив на сцената. През 2013 г. имаше скандален инцидент, когато по време на мача счупих сълзи. Стресът на ситуацията, арената, в която бяхме в [Blackpool Winter Gardens] - Просто нямах никакви добри спомени там. Имаше натрупване на неща в главата ми, с които не се справях до две или три седмици по-късно, когато поставях парчетата заедно. Прекъсването на телевизионния предавател беше неудобно, но не се срамувам от него - аз съм само човек и щеше да се случи в някакъв момент.
ДВ: Когато бях в Ирак през 2006 г., имаше около 250 отделни атаки след няколко месеца, но хората наистина не говореха за това колко е стресиращо. В армията хората вместо това са склонни да казват лоши вицове.
LE: Вместо да посетите GP, хората често ще набират 999 тези дни, така че се нуждаете от вашите разсъдъци за вас и ще можете да мислите на краката си.
Работният стрес винаги ли те оставя напълно?
RA: Разбира се, че не, не, винаги получаваш буйна пеперуда в корема си. С телевизията на живо, като всяка работа, това е като печелене на въздушни мили - просто ще се справяте по-добре и ще се уверите, че всеки път, когато го направите. Доверието идва с опит.
Какво ще кажете за стресът на войната?
ДВ: Определено остава с вас след служба някъде като Ирак. Ако карате над дупка и чуете взрив, вие инстинктивно искате да паднете на пода, това е вкоренено. Знам, че един човек, който отиде на пода, когато алармата излезе в Теско - отнема няколко секунди, за да помниш къде си, тогава си разбрал и си помислил: "Какво, по дяволите, правя?" Това може да е доста неудобно.
Как се справяте със стреса?
LE: Обратно през деня имаше време да се върнеш на гарата, да разговаряш с колегите си и да отразяваш и да се опиташ да се смееш и да се шегуваш, но Отделът е толкова зает, че не получавате този престой. Вие сте склонни да отнеме много повече у дома с вас. Трудно е.
ДВ: Имаше моменти в Ирак, когато експлозиите се почувстваха като наистина близки и близки и щях да започна да се паникьосвам, но просто трябваше да кажа, че ако ме удари, това е трудно, няма какво да правиш. Често заспивах, винаги съм бил в мисълта, че ако исках да умра, много повече не бих бил буден за това.
LF: Обикновено най-стресиращото нещо за мен е, когато децата се ударят в лошо поведение и желаете да им помогнете. Вие се притеснявате за тях, когато са вкъщи и как родителите им се справят с тях, защото не можете да контролирате това. Имаше също така, че един нож се бори извън нашето училище. Това беше стресиращо.
Има ли стресът да свириш на сцена твърде преобладаващо?
RA: Забравих стъпките си пред 12 милиона души, които правеха Big Spender в Strictly и не са могли да го чуят оттогава. Спомням си, че се взирах в средната дистанция с партньора си, Ерин, като си мислех: "Така е всъщност се случва ". На живо телевизия Мога да го оформя, ако съм загубил мисълта си, но това беше най-лошото. Времето стоеше неподвижно. Просто трябваше да си говоря и да се справя по някакъв начин.
PN: Имах изблици с членове на публиката, които решиха да се включат и странните фрака с друг играч, но те като цяло направиха моите игри по-забавни за зрителите. В началото на кариерата си не се справях много добре с стреса, днес съм малко по-убеден.
TS: Нямам склонност да се претоварвам веднъж, когато съм на сцената, но наскоро имах концерт, където имаше пожароизвестителна аларма, която нямаше да се изключи от векове, а по времето, когато се появи, никой нямаше апетит за вечерта повече - просто не се случваше. След това страдате, а не минава ден, когато не мисля за лош концерт и аз устно стоя.
Намерихте ли начин да се справите със стреса, далеч от ежедневната работа?
LF: Прибирам се вкъщи, пия и използвам съпругата си като звукова дъска. Медитацията също е отлична, но е толкова трудно да се намери време.
PN: Направих работа с Тони Райтън, който е треньор по цял живот, както и с екипа на Sky Sports News. Той ме научи на някои техники, където преди всеки крак дартс бих могъл да се върна на фокусна точка - всичко това включва затваряне на очите ми, дишане и свиване на юмрука ми за около две секунди и вярвам, че съм в точно на същото място, където бях преди две минути. Това е наистина добра техника.
С такава работа с висок стрес, сега намирате ли напълно нормални ежедневни неща стресиращо?
TS: Един вид. Откакто се изправям, мога да бъда наистина странна за социалните ситуации - вероятно анализирам твърде много неща.
ДВ: Първите дати са доста смущаващи.
LF: Струва ми се, че е много по-трудно да се съсредоточавам в индивидуалните разговори, отколкото преди десет години, главно защото имам толкова малко време, за да размишлявам върху всичко, което правя.
Какъв е най-важният урок, който сте научили за справянето със стреса?
LE: Направете време да отразявате и да говорите с колегите си. Говоренето е най-важното нещо.
LF: Махни се от джаджи и излез от къщата си. Бъдете навън.
RA: Имам малък офис в задната част на градината си, където се оттеглям, за да разгледам сувенири от 80-те телевизионни предавания, които съм събрала през годините. Аз всъщност станах човекът, който живее в бараката си. О, и отиди в салона.
ДВ: Аз втори, че поддържане на форма - изработването е ключът.
TS: Просто се уверете, че моята кариера е направена по мои начини, а когато се поканя, ще се радвам, а не сляпо преследване на товар от възможности. Това намалява стреса за мен.
PN: Винаги ще има нещо, което ще ви предизвика, така че трябва да поддържате открит ум, имате нужда от добра мрежа за подкрепа и преди всичко трябва да дишате.
Вижте още по това в списание Coach. За да разберете къде можете да вземете безплатно копие, кликнете тук.
