Поемането на предизвикателство за благотворителността е благородно начинание и не е необходимо да изисквате месеци обучение преди маратон или да се къпете в ледена вода. За тазгодишния Дженс за Деня на гените в петък, 22 септември, който вдига пари за подпомагане на деца, засегнати от генетични заболявания в Обединеното кралство, всичко, което трябва да направите, е 40 секунди на клякам (въпреки че, защо не и дарете дарение?),
Естествено ще носите дънки, което прави предизвикателството докосване по-трудно, но все още много осъществимо. Вероятно е мъдро да избереш по-свободна двойка, отколкото най-тесните си дънки, за да избегнеш нежеланата възможност за разделяне на шевовете.
Филми си squat предизвикателство и да го споделите с @ JeansforGenes на Twitter или @ Jeans_For_Genes на Instagram, като използвате hashtag #getjeansfit. След това вашите усилия ще бъдат преценени от личния треньор Марк Рокен и комика Ромеш Ранганатън.
Можете да видите опита на Марк и Ромеш за предизвикателството по-долу. Марк е по-добре да клекне, отколкото Ромеш, което може да се очаква, но при 40-секундно предизвикателство за комедии на Stand-up, щяхме да подкрепим Ромеш.
Марк и Ромеш ще извоюват победител от всички споделени усилия. Наградата е тренировка на вашето работно място, водена от Марк (вероятно не с Ромеш).
Не сме сигурни какво ще търсят съдиите, но ще трябва да приемете, че огромното количество клякам ще бъде от ключово значение, заедно със солидната техника и евентуално стилът на дънките. Ако не сте сигурни как точно да клякате, ето нашето ръководство за формиране на клек. Можем дори да ви помогнем, когато става въпрос за избора на чифт дънки - тук е нашият кръг от най-добрите дънки да си купите в момента. (Това се основава на стил, не е подходящ за клек.)
Можете да намерите повече информация за Джинес за Ден на гените в уебсайта. Защо да не привлечете цял колектив от колеги, за да се справите с предизвикателството? Тя ще изглежда по-странно, отколкото внезапно се изправяте на бюрото си и изстрелвате 40 секунди от клякания соло.
Ако 40-секунден взрив с помощта на благотворителност събуди клекнал демон вътре в теб, тогава можеш да се опиташ да се справиш с нашето 30-дневно предизвикателство. Всъщност ще ви позволим да се обадите на Деня на джините за деня на предизвикателствата един ден, дори ако не направите 50-те клека, които се изискват от плана.
