Ние отключваме мистериите от периода: от спазми, лека храна и защо толкова много поискаме шоколад и секс през това време на месеца.
Ах, периоди - природа - малък подарък, който да ни напомня, че все още сме плодородни и готови да отидем. Периодите идват заедно със спазми, глад за храна и секс, както и ужасни промени в настроението. Мъжете, пазете се! За щастие за теб и за твоя човек, ние сме готови да предоставим най-доброто ръководство за справянето с вашите проблеми.
Дами - червената вълна не е твой враг
Периодите не са толкова лоши - или така казваме. Да не ни вярвате? Ето 3 начина, по които можете да погледнете на светлата страна и да започнете да бъдете малко по-уважавани от вашия месечен посетител.
# 1 Получавате по-големи цици! Erm | временно, така или иначе! Това е правилно: често по време на овулацията или по време на Вашия период вашите променливи хормони карат гърдите Ви да се подуят и да дадат вид на по-пълна големина на чашата. Добре, добре, така че ще загубите големите си титли в края на една седмица spanâ € | но все пак, биейки с помощта на push-up сутиени!
# 2 Вие не сте бременна! Честито. Всички тези реклами на троянец и строг алармен сигнал, за да вземете своето хапче за контрол на раждаемостта навреме, защото вие, маа, не сте бременна! Вие успешно завършихте още един месец на секс без бебе. [Прочетете: 10 безотговорни причини, поради които може да сте пропуснали периода]
# 3 Вашият период може всъщност да ви накара да станете по-бавни. Или така казва д-р Томас Пърлс. Според този експерт по дълголетие в САЩ, жените изглежда стават по-бавни от мъжете поради загубата на желязо в менструацията.
Сега, когато имаме предполагаем â € œRejoice за това, че сте на парцал â € сребърна лигавица от пътя, тук е всичко останало, което трябва да знаете за това гадно време на месеца!
Крампи, лекове и защо ги получаваме
Добре, така че синоним на получаване на вашия период става все още спазми! Нека прекъснем "за", колкото е възможно по-просто. Бебето расте вътре в матката ви, а лигавицата на матката ви дава храна на това бебе. Но ако не се случи да имаш котлет във фурната си, облицовката на матката ще се отделя всеки месец. Тази облицовка ще израсне през следващия месец, за да се подготви за ново яйчник на яйчниците и потенциално торене.
Процесът на проливане се извършва чрез простагландини - химикали в тялото ви, които правят вашето матката да се свие и да се хвърлят тъкани и кръв по време на Вашия период * вие сте добре дошли за визуалната! * Тези контракции водят до тези любими крампи, които сте дошли да знаете толкова интимно всеки месец!
Как да се справяме с спазми
През годините жените са опитвали много различни методи за облекчаване на спазмите в периода. Скрап обикновено се случва в корема и гърба, въпреки че може да се простира до краката и извън нея. Благодаря, Майката Природа! Някои методи за лечение на вашите спазми включват:
# 1 Прилагане на топлина. Независимо дали използвате подгряваща подложка или седи в топла баня, много жени откриват, че прилагането на топлина в долната част на корема или в затруднено пространство осигурява известно облекчение.
# 2 Оргазъм. Динг, дин, дин! Ние открихме най-забавната опция в списъка, нали? Изследвания са установили, че имайки оргазъм през вашия период може действително да увеличи притока на кръв и да изпрати гърч от ендорфини, които и двете спомагат за облекчаване на вашите спазми. [Прочети: Как да се насладите на страхотен секс, без да се притеснявате за бъркотията]
#3 Болкоуспокояващи. Приемането на лекарства за болка, като ибупрофен, ще бъде насочено към мускулни болки и ще намали спазмите. Избягвайте приема на лекарства като аспирин и се придържайте към тези, които съдържат ибупрофен, или тези, които са специално насочени към мускулни болки като Advil и Motrin.
# 4 Контрол на раждаемостта. Често, когато отивате на хапчето, има обещания за по-големи цици, изчистено акне и намален риск от някои видове рак. Въпреки че това са големи претенции, itâ € ™ е рядкост, че вие ще започнете да приемате хапчето и да завършите с DDs. Едно нещо, което е вярно? Когато се приемат правилно, противозачатъчните хапчета определено ще облекчат спазмите. В действителност, хапчета за контрол на раждаемостта често се предписват само за спазми! Те правят това чрез намаляване на количеството произведени простагландини и следователно намаляват количеството на спазмите, които получавате.
Скрепията се различава за всяка жена, варираща от лека до тежка, точно както продължителността на жените е различна, обикновено от 3-7 дни. Поради всичко това разнообразие, някои от тези методи могат или не могат да работят за вас. Много жени, обаче, са открили, че по-често, отколкото да ходят на хапчета за контрол на раждаемостта *, ще работят като чар. [Прочетете: 10 вида контрол на раждаемостта и това, което всеки от тях прави за вас]
* Отивате на хапче за контрол на раждаемостта има много предимства, но носи и много рискове. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете решение дали хапчето е подходящо за Вас!
Най-добри храни за вашия период
По каквато и да е причина, глад за храна и вашият период изглежда да вървят ръка за ръка. Ето някои от най-добрите претенденти за задължителните храни за периода, за да ви помогне да победите менструалния блус.
# 1 Вода. Ние всички знаем, че е важно да пиете около един милион чаши вода на ден, но това е особено вярно, докато на вашия период! По време на Вашия период, тялото ви губи течност, така че е важно да се попълни.
# 2 Шоколад. Без значение колко много научни изследвания вървят, изследователите не могат да намерят точно причината, поради която жените пожелават шоколад по време на периодите си! Въпросът обаче е, че те го правят.Докато не бива да го бутате, се казва, че тъмният шоколад освобождава ендорфини, намалява тревожността и подобрява кръвния ви поток. Плюс това, това е вкусно.
# 3 Храни, богати на желязо. Подобно на течностите, тялото ви губи желязо през вашия период. Желязото е отговорно за носенето на кислород в организма и поддържането на здрави кръвни клетки. Стойте далеч от железни добавки, тъй като те могат да останат в тялото ви, без да се използват и неизползвани завинаги. Вместо това се придържайте към храни, които са естествено богати на желязо и омега-3, като сьомга, спанак, кайсии, боб и някои червени меса.
# 4 Комфортни храни. Като правило, общите комфортни храни винаги са задължителни, когато се чувствате надолу, спазми или изхвърляни. Някои любими фен включват картофено пюре, пухкави бонбони, домашно приготвени макарони и сирене, супа от пилешко юфка и огромна помпа лазаня.
Като секс период
Много момичета се чувстват допълнително възбудена по време на овулацията и менструацията, което води до супер мощни периодични оргазми. Звучи грубо, но си струва. Има многобройни твърдения от жените за това, как сексуален период ще намали спазмите и може всъщност да сложи край на периода им по-рано. Това е казано, други жени са открили, че спазмите са намалени само за миг, и след това се връща десетократно. Много жени също са открили, че сексът от техния период може да доведе до по-дълъг цикъл.
Какъвто и да е случаят с вас, бъдете сигурни, че когато правите секс, направете следното: използвайте презерватив * по-лесно почистване винаги е победа *, правете секс през тъмна кърпа, за да избегнете твърди почистване и гадни визуализации и да се придържате към прости позиции няма да доведе до много бъркотия. Съвет: мисионер е вашият нов БФБ. Doggy стил не е! [Прочетете: 30 секс позиции в продължение на 30 дни, включително най-добрите сезони в периода]
Изпийте се с една нощ
Последното нещо, което ще искате да направите, докато сте в своя период, е да се вмъкнете в малка черна рокля, да дразни косата си и да си вземете парче на дансинга. Вместо това, развалете себе си с една нощ с момичетата, с мъжа ви, или дори с прекрасното ви Аз. Насладете се на някои от нашите комфортни храни, за които се отнасяте, и се наслаждавайте на филмова вечер с някои от нашите â € œperiod go-toâ € ™ са като: Gone Girl, 500 дни на лятото, 10 неща, които мразя за вас, почти известен, The Бележник, Титаник, Последната целувка, Мулен Руж или любимата ви ром-ко.
[Прочетете: Как да накарате човек да се грижи за вас по време на вашия период]
Там го имате: вашето крайно ръководство за периодичните безпорядъци и всички начини, по които можете да ограничите това гадно време на месеца. От идеи за лека закуска, филмови заглавия и спасителни лекове, тук се надяваме, че следващият ви период ще бъде най-добрият ви! * Възможно ли е дори това? *
