Използвайте тези знаци, за да разпознаете проблемите, свързани с изоставянето, и да разберете дали това засяга взаимоотношенията ви с другите. И го поправете с тези три прости стъпки.
"Абонаментните въпроси" са термин, който се изхвърля наоколо, за да оправдае проблемите на отношенията в широк спектър. Това, което не знаете, е, че проблемите, свързани с изоставянето, възникват от по-дълбок поведенчески проблем, който засяга мнозинството от населението.
Какво точно са проблемите, свързани с изоставянето? Как се идентифицира? Какво може да се направи, когато се идентифицирате с този тип проблем?
Въпросите, свързани с изоставянето или страх от изоставяне, са колекция от характеристики, които се развиват от травматичен опит в детството или ранната възраст. Тя може да се развие и в зряла възраст, но само в редки случаи. За да се прояви в зряла възраст, травматичният опит би трябвало да бъде сравнително повтарящ се и в резултат на това може да развие други сериозни поведенчески проблеми.
Какво е изоставянето и защо се превръща в проблем?
Прекратяването е непреднамерена загуба или прекъсване на дълбока връзка, която е била култивирана в детството или по време на много важна връзка. Когато някой напусне или умре изведнъж, онези, които са останали, изпитват нещо подобно на пост-травматично стресово разстройство.
Прекратяването може да бъде умишлено или непреднамерено. Смъртта е едно от най-големите неумишлени действия на изоставяне. Изолацията се тълкува като изоставяне. Прекратяване на работа, оставяне на дете на дневна грижа, отхвърляне от дата, приятел, чиито приоритети са се променили - всичко, което кара човек да се чувства изоставен, изоставен или недостоен, може да развие чувства на изоставяне. [Прочети: Наистина ли губиш приятелите си или просто се отдръпваш?]
Тя може да се развие и при дете, което постоянно изпитва загуба на различни нива. Един приятел се отдалечава. Един близък роднина преминава. Родителите им се разделят. Бавачка напуска дома. А родител пътува много. Реакцията на тези събития в живота на детето е отпечатана и може да се прояви в зряла възраст.
Това става въпрос, защото човек може да престане да се доверява на нови хора в живота си. Те биха могли да базират решенията си на предположението, че не всичко е конкретно. Това е вярно за повечето неща, но хората с проблеми при изоставянето третират всяко ново събитие в живота си като преминаваща фаза. Те приемат, че нищо не е последователно, така че развиват защитни механизми, за да противодействат на това, което смятат, че ще бъде крайният резултат - изоставянето.
Това не се случва на всеки, който губи любим човек. Няма научна основа за разпространението на проблемите, свързани с изоставянето, в определени групи хора, но обикновено се среща в нездравословна емоционална среда. След засаждането на семената няма връщане назад. Всичко, което можете да направите, е да идентифицирате знаците и да предприемете необходимите стъпки, за да помогнете на себе си или на друг човек, който изпитва този феномен.
Откъде знаеш, че имаш проблеми с изоставянето или чувство на изоставяне?
Повечето хора не признават, че имат проблеми с изоставянето. Очевидно е, когато постоянните модели в живота им причиняват болка. Ако не бъде решен, човек може да развие други поведенчески разстройства като депресия, тревожност и други сериозни психични заболявания.
Психологът може да потвърди това чрез различни тестове и след това да разработи план за лечение, който да насочи човек към освобождаване на тези видове чувства. Това не означава, че всеки път, когато се чувствате сами, прибягвате до терапия. Трябва да установите дали тези чувства са станали разрушителни или ако са просто продукти на ден или седмица. [Прочетете: 7 мощни начина за борба и излизане от самотата]
Чести признаци на страх от изоставяне
# 1 Трудност при създаването на нови приятели. Хората, които имат проблеми с изоставянето, се борят с идеята * и с дейността * да направят нови приятели, защото се страхуват от отхвърляне от своите връстници. Те имат труден момент да се придържат към нови приятелства, защото тяхното отношение отразява негативното възприятие на събитията, хората и местата.
И това прави още по-лошо за другите, защото не е забавно да се разхождате с хора, които се страхуват да живеят живота си и постоянно се оплакват от това, което е често срещано за хората, които имат проблеми с изоставянето. [Прочетете: 18 проницателни причини, поради които нямате приятели]
# 2 Представяне на най-лошите сценарии. Хората, които имат проблеми с изоставянето, не се занимават с проблемите спокойно и разумно. Те винаги мислят най-лошото и са се решили да мислят, че всичко ще свърши зле.
Това важи особено за малките отношения, които те са развили. Ако един приятел забрави да се обади, веднага ще приеме, че приятелството е приключило, за разлика от всяка друга непосредствена причина, като натоварен график или мъртва батерия.
# 3 Прекомерна зависимост от близки взаимоотношения. Просто казано, човек с проблеми, свързани с изоставянето, става прилепнал към точката, в която може да задуши отношенията си. Да останеш сам води до депресия и тревожност. Те разчитат твърде емоционално на своите приятели, семейство или партньори.
Вместо да се интерпретира като засрамване, зависимостта, която хората, нуждаещи се от изоставяне изискват, става работа за хората, които ги учат. То става изтощително и повтарящо се, което на свой ред кара хората да изоставят отново човека. [Прочети: Ръководството за любовта на някого по правилния начин, без да го задушава]
# 4 Да останеш в разрушителни взаимоотношения. Това е най-лошият случай за хората, които имат проблеми с изоставянето.Тъй като те се чувстват недостойни да развиват нови отношения, те са склонни да останат с злоумишлени партньори. Те също могат да откажат да прекратят връзка, която вече не е щастлива. [Прочетете: 21 признаци на емоционално насилие, което може да преживявате без да го осъзнавате]
# 5 Параноя над хората, които напускат. Всеки път, когато в отношенията им се случва нещо необичайно, те бързо приемат, че техният партньор ги напуска. Ако се борят със сестра си, те веднага ще мислят, че техните братя и сестри ги мразят. Те не вярват на хората да останат. Те мислят, че ако направят нещо негативно, те ще бъдат изхвърлени.
# 6 Отбранително поведение във всяка настройка. Независимо къде се намират, хората с проблеми с изоставянето незабавно ще поставят охраняван фронт. Независимо дали става въпрос с сервитьор в непозната ресторант или нов учител в училище, те няма да се обръщат към каквото и да е разговор или връзка. Това прави трупането на кариерата трудно. Също така, човек запазва уменията си да развива междуличностни умения, за да стане зрял възрастен.
Това са само някои от обичайните неприятности, които придружават хората с проблеми с изоставянето. Някои хора имат тези особености в незначителни количества. Те могат да се развиват чрез възпитанието, средата и опита. За хората, които имат проблеми с изоставянето, тези въпроси са много преувеличени и рядко се признават.
Как проблемите, свързани с изоставянето, засягат вашите взаимоотношения?
Страхът от изоставяне затруднява даден човек да развива трайни взаимоотношения. Те не затварят вратите си в нови романтични взаимоотношения, но им отнема много време, за да намерят някой, който им харесва достатъчно, за да се доближат.
# 1 Импулсивни решения за връзка. Те биха могли да се окажат, че не се срещат с никого за години и след това да имат постоянен списък след. Това не е необичаен модел. Някои от тях навлизат в нови отношения постоянно, защото винаги се разпадат на хората.
На пръв поглед моделът е незабележим, но рано или късно те ще разберат, че зависимите им тенденции водят до падането на връзката.
# 2 Конфликтни емоции. Поради тяхната привързаност, те могат да раздразнят партньора си до точката на напускане. Ако са прекалено охранявани, партньорът им няма да чувства никаква емоционална връзка с тях и след това реши да напусне.
# 3 Свръх реакция. Когато човек вижда признаци, че ще напусне, те бързо променят мелодията си и стават прекалено зависими. Те стават емоционални и драматични. Когато не получат това, което искат, те се депресират. Те започват да разпитват своята самооценка и да решават, че не са достатъчно добри за партньора си. [Прочетете: Вашата преаналитична саботиране на връзката ви?]
# 4 Страх от отхвърляне. Хората със страх от изоставяне отказват да признаят своята несигурност поради страх от отхвърляне. Това е непродуктивна система, която рядко решава проблемите на лицето с изоставяне.
Ако никой не знае какво наистина мислят, никой не може да им помогне. Хората, които имат проблеми с изоставянето, рядко поискат помощ и депресивното им състояние им пречи да решават проблемите си лично.
Ако смятате, че постоянно изпитвате тези признаци и забележите влиянието им върху вашите взаимоотношения, свържете се с професионалист. Направете някои изследвания и вижте дали можете да развиете своя собствена система, за да установите страха си от изоставяне. Всеки има нужда от помощ в даден момент от живота си. От вас зависи да решите дали сте готови да се изправите пред проблемите си и да намерите здравословно решение.
Какво можете да направите, за да облекчите депресията и тревожността си?
Има много начини за борба с безпокойството и депресията, които съпътстват проблемите, свързани с изоставянето. Трябва да се справите с корена на проблема и да признаете страховете си.
# 1 Потвърдете причината. Върнете се в детството си и си спомнете членовете на семейството или други хора в живота си, които сте загубили. Запитайте се дали имате близки отношения със семейството си или не. Кажи си, че никой от вас не е виновен. Тяхното напускане, умишлено или по друг начин, беше извън контрола ви.
Щом приемете това, можете да дишате лесно, като знаете, че никога не сте изгонили никого. Те или нямаха избор, или бяха твърде слаби, за да останат. [Прочети: Самота в една връзка - 4 причини и 7 начина да го оправим]
# 2 Знайте, че винаги сте достатъчно добри. Трябва да признаете стойността си и да не зависите от други хора, за да я потвърдите. Единственият човек, чието одобрение се нуждаете, е вашето. Трябва да започнете да обичате външния си вид, своя талант, вашите черти и живота си. Първо обичайте себе си, за да осъзнаете, че другите ви обичат по начина, по който сте. [Прочетете: Оправдаване на решенията си за живот - Защо не трябва да се притеснявате за това]
# 3 Поискайте помощ. Знам, че ще бъде трудно, но ползите надделяват над страховете, че дълго време сте кърмили. Щом хората, които те обичат, знаят, че се бориш, те ще са повече от готови да помогнат. Ако не, тогава не се тресете. Фактът, че сте достатъчно смели, за да попитате на първо място, е първата малка стъпка в правилната посока.
[Прочетете: Ниска самоуважение и 5 стъпки, за да се видите в по-добра светлина]
Никога не е лесно да се справите с проблемите, свързани с изоставянето, но с малко усилия, по-добро разбиране и съзерцание може да излезете от чувството, че сте изоставени и да водите по-щастлив и много по-задоволителен живот.
